|
以武學(xué)打開世界·智者不匹夫 武者無(wú)懦夫 九、太極球功法 太極球功法是一種克敵制勝的絕技。其練習(xí)方法如下：首先準(zhǔn)備若干個(gè)木球，重量分別為十斤、五斤等不等。練習(xí)者以馬步站立，雙手捧起木球，運(yùn)用太極拳的勁法，使球在手中上下轉(zhuǎn)動(dòng)，從下往上，從左往右進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)時(shí)動(dòng)作要緩慢，身體保持穩(wěn)定，不可搖晃，運(yùn)用丹田之氣，力量由腳底升起，通過(guò)腰部傳遞。
木球的重量以練習(xí)者能夠一口氣轉(zhuǎn)動(dòng)二百次為標(biāo)準(zhǔn)。隨著功夫的增進(jìn)，逐漸更換更重一級(jí)的木球進(jìn)行練習(xí)。之后，可以將木球改為石球、鐵球，直到能夠輕松轉(zhuǎn)動(dòng)百余斤的鐵球如同彈丸一般，此功法才算練成。練成此功后，雙掌不僅力量無(wú)窮，而且手感柔軟如膠，對(duì)方力量再大，一旦被粘住，極少能夠逃脫。綿掌功法是武當(dāng)派的絕技，其練習(xí)方法從不外傳。學(xué)習(xí)綿掌功夫必須先練習(xí)武當(dāng)洗髓功，這是一種大周天氣功。待大周天能夠自如運(yùn)轉(zhuǎn)之后，方可練習(xí)綿掌。練習(xí)時(shí)選擇一處空曠之地，砌一道二磚厚的泥墻，高約五尺，長(zhǎng)一丈有余。練習(xí)者在墻前練完洗髓功后，雙掌按在墻上，運(yùn)氣以掌發(fā)力擊打泥墻。初時(shí)泥墻紋絲不動(dòng)，漸漸地墻上會(huì)出現(xiàn)裂縫（此時(shí)可將墻補(bǔ)平再練），直到一掌能夠?qū)A覆。
隨后，在墻上覆蓋十余張綿紙，按照前面的方法繼續(xù)練習(xí)。直到一掌能夠摧毀墻壁而綿紙不破不損，便可以逐漸加厚綿紙。初時(shí)雙掌同時(shí)練習(xí)，繼而單掌輪流練習(xí)，或只練單掌。此功練成之后，威力極大，但練習(xí)難度極高，非幾十年苦功不可達(dá)成。小循環(huán)功法是武當(dāng)派的傳統(tǒng)功法。練習(xí)者需早晚兩次，在空曠之處面南而立，寬衣松帶，全身放松。雙腳分開略比肩寬，頭部端正，身體挺直，虛靈頂勁，心境寧?kù)o，神志安定。雙目平視前方，兩膝微微彎曲，雙臂自然彎曲于胸前，雙掌十指相對(duì)，掌心正對(duì)丹田。
調(diào)整呼吸，意守丹田，緩慢呼吸，保持松靜自然的狀態(tài)，調(diào)心入靜，仿佛在丹田處能聽到自己的呼吸聲，以一念除去萬(wàn)念。隨后開始入功。先運(yùn)氣于丹田，以意念引導(dǎo)氣息，由丹田入睪丸（女性為會(huì)陰部）。提睪丸引氣至?xí)幉浚D(zhuǎn)至長(zhǎng)強(qiáng)穴，通命門穴，轉(zhuǎn)神闕穴，再由神闕穴下至丹田，如此完成一個(gè)循環(huán)。初時(shí)以意念運(yùn)氣，漸漸地氣息流暢不絕，直至如有熱流在體內(nèi)運(yùn)行，方可稱為成功。此功為煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛的強(qiáng)精內(nèi)壯之功法。一字混元樁功法的練習(xí)方法是：面南而立，頭部端正，身體挺直，全身放松，口微閉，舌抵上腭，心境寧?kù)o，神志安定，毫光內(nèi)斂。初時(shí)腳尖并攏，然后以腳跟為軸，腳尖分別向外撇成一字形；再以腳尖為軸，腳跟向外撇成一字形；最后以腳跟為軸，再轉(zhuǎn)腳尖向外撇成一字形。此時(shí)雙腳掌向左右成一直線，相距約兩個(gè)腳掌的寬度，雙腳微微彎曲，成蛤蟆式。
樁式站定之后，緩慢呼吸，意守丹田。雙手向前輕輕上舉至胸前，如同抱嬰孩一般，兩肩松垂，雙掌向內(nèi)成陰陽(yáng)掌式，十指相對(duì)，相距約三寸，神氣內(nèi)斂，頭部向上頂起，提肛收腹，沉肩松胯，氣息貫通丹田。以意念引導(dǎo)氣息入拇指，使兩個(gè)拇指意氣相通。接著，采用逆呼吸法，即吸氣時(shí)小腹內(nèi)收，將氣息存于胸喉之間；呼氣時(shí)小腹隆起。鼻吸鼻呼，呼吸柔細(xì)深長(zhǎng)，有綿綿不絕之感。吸氣時(shí)，意守?zé)o名指尖，意念隨氣息由無(wú)名指入體（男性為左手無(wú)名指，女性為右手無(wú)名指）。然后，將氣息收至喉間，緩緩呼出，意念引導(dǎo)一部分氣息納入丹田；一部分氣息由喉間順著手臂入掌中指尖溢出（男性為右手，女性為左手）。上述方法練成之后，進(jìn)一步轉(zhuǎn)入胎息階段。久而久之，口鼻呼吸俱停，腹中仿佛有物存在一般。此是煉氣煉神還虛之功法。
|
