雖說(shuō)喝酒有傷健康，但是現(xiàn)在比較重要或者比較熱鬧的場(chǎng)合，還是會(huì)有很多人用到酒，認(rèn)為有了酒就有了氣氛。也就是說(shuō)，大多數(shù)人喝酒不是因?yàn)榫频奈兜篮?，而是因?yàn)槠肪颇芙o自己帶來(lái)不少快樂(lè)。

有些人倒是真的好酒，所以這類人認(rèn)為酒的味道香醇，每天少量喝對(duì)身體也沒(méi)有多大影響，而給自己帶來(lái)的快樂(lè)是很多的，所以，有些人就會(huì)每天都會(huì)小酌一杯。但是，也有些人不聽(tīng)勸告，一端酒杯就會(huì)喝個(gè)大醉。這種喝酒的習(xí)慣就不好了，畢竟酒精有著很強(qiáng)的刺激性，如果長(zhǎng)期大量飲酒，對(duì)身體的傷害也是不小的。

首先酒精進(jìn)入身體之后，通常要依賴于肝臟來(lái)代謝與分解，根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)表明很多肝病患者都有一些肝臟方面的問(wèn)題，比如酒精肝、脂肪肝等。

其次胃部也是接受酒精的一個(gè)重要場(chǎng)所，90%的酒精會(huì)通過(guò)肝臟分解、代謝，剩下的10%會(huì)進(jìn)入到人的胃部，如果喝酒過(guò)多，會(huì)刺激到胃黏膜，誘發(fā)胃炎和胃潰瘍等胃部疾病。

另外酒精對(duì)于血管也有不同程度的刺激，嚴(yán)重的情況會(huì)使血管收縮，血管彈性受到影響，增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，損害身體健康。

可能有些人看到這里會(huì)說(shuō)，身邊很多老人就算每天喝酒，他們的身體也一直很硬朗，所以，他們不覺(jué)得喝酒對(duì)身體有什么傷害。其實(shí)，經(jīng)常喝酒但身體一直很健康的人，大多與這4個(gè)原因有關(guān)系：

第一個(gè)原因是每個(gè)人的體質(zhì)不一樣

相信有過(guò)聚餐的人都知道，一個(gè)酒桌上，有的人一喝酒就臉紅，心跳加速，惡心嘔吐，但是也有一些人不管喝多少酒都沒(méi)有醉的意思，有人戲稱是“千杯不倒”。其實(shí)這就是人的體質(zhì)不一樣，有的人身體天生對(duì)酒的消化能力好，特別能喝。

而有的人，天生對(duì)酒精的代謝能力差，隨便喝一點(diǎn)就會(huì)有不適的反應(yīng)，這種人就算再怎么練，體質(zhì)也是不會(huì)允許的。所以，天天喝酒但身體一直硬朗的人，是他們的體質(zhì)適合喝酒。

第二個(gè)原因是他們不會(huì)空腹喝酒

喝酒的人，很少有人會(huì)注意到不會(huì)空腹喝酒的，有的人一到酒桌上端起酒杯就開(kāi)喝，空腹喝酒的人不能算是豪爽，因?yàn)榻?jīng)常空腹喝酒會(huì)刺激到胃黏膜，而且還會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)。

而經(jīng)常喝酒身體卻很棒的人，一般都有不空腹喝酒的習(xí)慣，會(huì)降低酒精對(duì)身體的刺激，保護(hù)好身體。

第三個(gè)原因是他們從不酗酒

雖然說(shuō)有些人千杯不醉，但是酒量再大，也不能時(shí)常酗酒，因?yàn)樯眢w遲早會(huì)扛不住的。畢竟大量酒精進(jìn)入人體，對(duì)肝臟和胃部來(lái)說(shuō)，不是很友好。

那些喝酒身體卻很好的人，對(duì)于飲酒量是很有分寸的，因?yàn)樗麄兎浅Ｇ宄^(guò)量喝酒對(duì)身體有害。適量飲酒、點(diǎn)到為止應(yīng)該就是這類人保持健康的秘訣之一吧。

第四個(gè)原因就是他們會(huì)保持食物多樣性

多吃菜并不是說(shuō)要你暴飲暴食，不管哪類人群，一日三餐都應(yīng)該要定時(shí)定量，而對(duì)于經(jīng)常喝酒的人來(lái)說(shuō)，除了三餐規(guī)律，還要盡可能滿足食物多樣性。

主食除了大米飯、白面、饅頭、包子類的精細(xì)糧食，還要適量加入芋頭、山藥、雜豆、薯類等粗雜糧。建議精細(xì)糧與粗雜糧的搭配比例以6：4為適宜。

葷菜要盡量減少肥肉、油炸類的食物攝入，多吃瘦肉、牛肉、雞胸肉和魚(yú)肉等，蔬菜的選擇就更多了，綠葉菜、西紅柿、胡蘿卜、黃瓜等很多食物每天都要保證攝入量，最好能保持在500克左右。