|
在人際關(guān)系中，有些人像陽(yáng)光，照亮你、滋養(yǎng)你；而有些人卻像黑洞，吸走你的自信、消耗你的能量。我們或許無(wú)法一開始就分辨出這些人，但總能在與他們的互動(dòng)中感受到：你的情緒變得低落，你的信心逐漸流失，你仿佛被拖入了一種無(wú)形的漩渦。其實(shí)這類人大概率有自戀型人格障礙（Narcissistic Personality Disorder, 簡(jiǎn)稱NPD）。“能量吸取”本質(zhì)上是一種心理上的“剝削”。NPD 患者往往內(nèi)心極度匱乏，自我價(jià)值感極其脆弱，無(wú)法通過(guò)內(nèi)在力量自我支持，因此需要借助外界的認(rèn)可與反饋來(lái)補(bǔ)償。當(dāng)他們被夸獎(jiǎng)或認(rèn)可時(shí)，會(huì)感到滿足和安定。當(dāng)他們受到批評(píng)或威脅時(shí)，會(huì)感到羞恥或憤怒，他們可能通過(guò)夸大自我、攻擊他人、貶低對(duì)方來(lái)恢復(fù)或維持內(nèi)心的平衡。 NPD的內(nèi)心深處對(duì)自我感到不安，但不能接受這種脆弱感，于是將負(fù)面情緒投射到他人身上。 他們會(huì)通過(guò)貶低、否定對(duì)方的成就或價(jià)值，強(qiáng)化自己的“強(qiáng)大”與“優(yōu)越感”，短暫地恢復(fù)心理平衡。無(wú)論你做得多好，他們總有辦法讓你覺(jué)得還不夠。他們會(huì)對(duì)你的成就輕描淡寫，甚至冷嘲熱諷，當(dāng)你滿懷期待地分享某件好事，他們會(huì)“雞蛋里面挑骨頭”。
通過(guò)貶低你，讓你感到自卑、無(wú)力，這種行為不僅滿足了他們的補(bǔ)償需求，還可能給他們帶來(lái)額外的動(dòng)力。 這種滿足感幫他們穩(wěn)住情緒，提升自我認(rèn)同，于是他們可以繼續(xù)處理自己的生活、應(yīng)對(duì)工作上的壓力。但對(duì)你來(lái)說(shuō)，留下的只有無(wú)盡的消耗和痛苦。強(qiáng)化對(duì)方的依賴感：讓被吸取者相信，離開自己就一無(wú)是處這類人通常希望你依賴他們，制造你的不安感，讓你覺(jué)得“離開了他，我就一無(wú)所有”。他們的目標(biāo)不是幫助你變得更好，而是想讓你感到“他是不可或缺的”。他們往往無(wú)法容忍你的成功，因?yàn)槟愕膬?yōu)越感會(huì)讓他們感到不安。所以，他們會(huì)利用你的挫敗感作為一種自我“補(bǔ)償”。讓你低頭、讓你認(rèn)錯(cuò)，他們的內(nèi)心反而會(huì)感到短暫的穩(wěn)定和平衡。這些行為不僅幫助他們維持表面的“強(qiáng)大”，還可以通過(guò)讓他人變?nèi)鮼?lái)獲得心理上的安全感。被“吸取”能量的人，則往往是心理邊界較弱、容易受外界評(píng)價(jià)影響的人。他們常常對(duì)外界的評(píng)價(jià)過(guò)于在意，甚至把對(duì)方的貶低和打壓內(nèi)化為對(duì)自己的評(píng)價(jià)，從而進(jìn)入一種“被吸取能量-自我否定”的惡性循環(huán)。這種內(nèi)耗不僅會(huì)讓人失去自信，也可能進(jìn)一步削弱其對(duì)生活的掌控感。他們會(huì)覺(jué)得自己永遠(yuǎn)“需要”那個(gè)打壓他們的人，甚至?xí)o(wú)意識(shí)地依賴對(duì)方的控制，形成一種“心理共生”的關(guān)系。如果你長(zhǎng)期陷在這樣的關(guān)系里，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越?jīng)]有信心，甚至覺(jué)得無(wú)力改變現(xiàn)狀。無(wú)論是剛剛建立起來(lái)的一點(diǎn)點(diǎn)成就感，還是心里那一絲想要突破的渴望，都被對(duì)方輕而易舉地摧毀了。你可能會(huì)開始懷疑自己的價(jià)值，甚至對(duì)生活失去了動(dòng)力。而對(duì)方卻在這樣的關(guān)系中變得越來(lái)越自洽，越來(lái)越得心應(yīng)手。可怕的是，這類關(guān)系廣泛存在，NPD不一定是陌生人，而是隱藏在親密關(guān)系或長(zhǎng)期關(guān)系中的父母、伴侶、朋友、同事等等。 而且這種隱形的“能量吸取”模式往往難以被察覺(jué)，因?yàn)楹芏嘈袨橥请[晦的，偽裝成“為你好”或“出于關(guān)心”的形式。 1、學(xué)會(huì)識(shí)別這種關(guān)系先停下來(lái)問(wèn)問(wèn)自己：在這段關(guān)系中，你是否感到越來(lái)越壓抑和無(wú)力？ 他們是否經(jīng)常否定你，是否讓你感到自信被削弱？ 每次和他接觸后，你的情緒是否變得更差？ 如果答案是肯定的，這段關(guān)系可能已經(jīng)開始消耗你。 明確哪些言語(yǔ)和行為讓你感到被冒犯，拒絕一味的迎合。 建立屬于自己的價(jià)值感，學(xué)會(huì)自我肯定，不要通過(guò)別人的認(rèn)同來(lái)證明自己。 如果關(guān)系已經(jīng)嚴(yán)重?fù)p害了你的情緒和自信，考慮減少接觸甚至徹底切斷聯(lián)系。 和那些真正欣賞你、鼓勵(lì)你的人多在一起，必要時(shí)尋求心理咨詢獲得幫助。 
在健康的關(guān)系里，兩個(gè)人會(huì)通過(guò)鼓勵(lì)、支持和理解，讓彼此都變得更好，而不是一個(gè)人不斷變強(qiáng)，另一個(gè)人被消耗殆盡。 面對(duì)那些“吸取能量”的人，重要的是保護(hù)好自己的心理邊界，不被卷入他們的情緒漩渦中。所以，當(dāng)你意識(shí)到自己陷入一段讓你越發(fā)疲憊的關(guān)系時(shí)，請(qǐng)停下來(lái)問(wèn)問(wèn)自己：這是你想要的嗎？生活中有那么多人和事可以讓你變得更好，你不需要被困在一段消耗你的關(guān)系里。選擇離開，或者改變，是為了讓自己重新找回力量，也讓未來(lái)的你，能夠遇見那些真正溫暖你的關(guān)系。
|
