?8款比較容易操作且口味不錯的食療養(yǎng)生湯的做法，特別簡單易上手，美容養(yǎng)顏，滋養(yǎng)身體，這8種食療養(yǎng)生湯及功效如下～

??大棗蘋果枸杞銀耳湯：滋陰補氣

??大棗紫薯銀耳羹：低脂養(yǎng)身，補血潤色

??大棗枸杞蛋紅糖水：暖宮驅寒，滋陰補血

??金桔銀耳枸杞紅棗水：防老抗衰，清熱解暑

??牛奶木瓜燉桃膠：美容養(yǎng)顏，潤腸通便

??黑芝麻核桃粥：養(yǎng)發(fā)防脫，補腎健腦

??小米畫生薏仁枸杞粥：祛濕健脾，緩解壓力

??山楂桂圓枸杞湯：調理月經，養(yǎng)血安心

湯是很滋養(yǎng)人的，喝湯有利于補充人體的營養(yǎng)，而且容易被身體吸收，每個同學都要好好喝湯，保養(yǎng)好自己哦~

??學會善待自己的身體，它才會善待你，疲憊的時候，用心熬一碗有溫度的養(yǎng)生湯，好好喝湯，善待自己。

美容嫩膚.補血潤色：

枸杞 紅棗 銀耳 蘋果

大棗蘋果枸杞銀耳粥

做法: 銀耳3g，蘋果1個，枸杞10g，紅棗50①銀耳洗凈泡發(fā)30分鐘，紅棗溫水泡10分鐘，蘋果洗凈切塊，枸杞洗凈

②鍋中加適量水，放入紅棗和銀耳，中小火煮半小時

③放入蘋果和枸杞，中小火再煮20分鐘，放點冰糖或蜂蜜即可。

滋陰補血.減脂瘦身

枸杞 紅棗 銀耳 紫薯

大棗紫薯銀耳羹

做法: 紫薯100g、紅棗80g、銀耳40g、枸杞10g

①銀耳洗凈冷水泡發(fā)，放入電飯煲，加適量水通電煲

②紅棗洗凈冷水泡30分鐘，紫薯洗凈去皮切塊③銀耳煲30分鐘放入紅棗同煲20分鐘，再放人紫薯和枸杞

④紫薯煲至8、9成熟，放點冰糖口感更好。

緩解壓力養(yǎng)血安神

枸杞 小米 薏仁 花生

小米花生薏仁枸杞粥

做法: 小米20g、薏仁10g、枸杞5g、花生10g

①花生薏仁小米洗凈后，泡水約2小時備用。②將泡好的食材放入電飯鍋，加食材體積2倍的水。

③按下開關，待煮好后加人枸杞，燜5分鐘即可，加點冰糖口感會更好。

祛濕健脾，調理月經

枸杞 紅棗 桂圓 山楂

山楂桂圓枸杞湯

做法: 枸杞5g、桂圓3個、山楂5g、紅棗3顆①山楂洗凈溫水浸泡5分鐘，桂圓和紅棗洗凈②鍋中加適量水，放入桂圓山楂紅棗，大火煮開小火10分鐘

③放入枸杞煮5分鐘即可，加入適量紅糖或蜂蜜口感更好。

暖宮驅寒防老抗衰

枸杞 紅棗 雞蛋 紅糖

大棗枸杞雞蛋紅糖水

做法: 紅棗60克 雞蛋2個枸杞10克紅糖適量①鍋中加水，放入雞蛋，煮8分鐘，煮熟即可②煮好的雞蛋剝殼，紅棗、枸杞洗干凈備用③鍋中加水1000ml，放入雞蛋、紅棗，大火煮開轉小火煮15分鐘

④加入枸杞，煮兩分鐘，放入適量紅糖即可。

滋陰補血清熱解毒

枸杞 紅棗 銀耳 金桔

金桔銀耳枸杞紅棗水

做法: 紅棗60g，銀耳50g，枸杞10g，金桔4顆，

①銀耳提前30分鐘泡發(fā)，紅棗枸杞金桔洗凈，紅棗去核，

②鍋中加水1000ml，放入銀耳和紅棗，大火煮開小火10分鐘。

③放入拍扁的金桔和枸杞，煮5分鐘即可。

〔寄語〕

時間對待所有人都是公平的，是努力讓每段人生與眾不同。努力，能讓夢想變成現實，能讓你遇見更好的自己，能讓你在回首時說一句問心無愧。生活會回報真正努力的你！