|
1. 第一，獨(dú)處，少接觸人，遠(yuǎn)離是非，遠(yuǎn)離消耗你的人和事。尋個(gè)安靜角落，泡壺茶、讀本書，耳根清凈，心無紛擾，養(yǎng)精蓄銳。 2. 第二，多去戶外走走。別老悶在屋里，公園也好，郊外也罷，瞅瞅花草樹木，呼吸新鮮空氣，活動(dòng)下筋骨，渾身都舒坦，比吃啥保健品都強(qiáng)，精氣神立馬不一樣。 3. 第三，常和老友嘮嘮嗑。隔三岔五約上發(fā)小、老同學(xué)，找個(gè)小館子，邊吃邊聊，回憶往昔趣事，分享現(xiàn)下家常，心里頭那煩悶說出來，暢快不少，情誼也更深厚了。 4. 第四，培養(yǎng)點(diǎn)小愛好。不管是擺弄擺弄盆景，侍弄侍弄花草，還是在紙上涂涂畫畫，專注做喜歡的事兒，時(shí)間過得充實(shí)，還能收獲滿滿成就感，日子不再枯燥。 5. 第五，早睡早起別熬夜。晚上十點(diǎn)多就躺床上，翻翻閑書，放松放松，早早入睡，早上迎著晨光起，一天都活力滿滿，熬夜那黑眼圈、疲憊感全沒了。 6. 第六，飲食清淡些。別老惦記著大魚大肉、重口味飯菜，多吃點(diǎn)應(yīng)季蔬菜、粗糧，少油少鹽，腸胃沒負(fù)擔(dān)，身體也輕松，歲數(shù)大了就知道這多重要。 7. 第七，家里多布置得溫馨些。擺上幾張老照片，換上舒服的沙發(fā)靠墊，進(jìn)門看著就暖心，心情愉悅了，壓力也能消減半分，住著舒坦才舒心吶。 8. 第八，定期給家里來個(gè)大掃除。把雜物規(guī)整好，角落灰塵清掃凈，窗明幾凈的環(huán)境，心里敞亮，生活都更有勁頭，雜亂差的地兒待久了，人都沒精神。 9. 第九，跟著電視跳跳廣場舞、打打太極啥的?；顒?dòng)活動(dòng)關(guān)節(jié)，跟著音樂節(jié)奏動(dòng)起來，既能鍛煉身體協(xié)調(diào)性，又能結(jié)識(shí)一幫志趣相投的伙伴，熱熱鬧鬧強(qiáng)身健體。 10. 第十，?；乩霞铱纯础３虺蚶险?，陪陪老人，聽聽鄉(xiāng)音，聞聞鄉(xiāng)土味，那是咱根兒所在，心里踏實(shí)了，在外打拼的疲憊、浮躁也都能撫平嘍。 咱這歲數(shù)，養(yǎng)生不是瞎講究，是為了后半輩子過得舒坦有質(zhì)量。可有人說，現(xiàn)在生活節(jié)奏這么快，哪能件件都做到？大伙說說，是不是真沒法平衡好，只能顧一頭啦？  |
|
|
