早上穿著單薄著衣服，騎著電動(dòng)車上班，一路上上半身一直冷得直哆嗦，后悔沒有多穿點(diǎn)衣服。

又想起早上六點(diǎn)多還是很累很困，但又不得不爬起來煮飯，好準(zhǔn)備上班。

咱就說這班非上不可嗎？

網(wǎng)上看到一個(gè)段子：“為了活著，每天都去上想死的班。”又搞笑又心酸。

剛到辦公室，刷到幾個(gè)博主都好有出息，賺錢多，靠自己能力不上班還到處旅游。

突然萌生自己是廢材的想法。

對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的不滿又無能為力的樣子，又開始陷入生活無意義感當(dāng)中。

又想起那句話：“人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對(duì)自己的無能的憤怒！ ”

好吧，一下子就更喪了。

以上的各種想法其實(shí)經(jīng)常充斥著我的腦海里。我感覺它就像一個(gè)洪水猛獸，狠狠將我對(duì)生活的熱情和希望吞噬。

哈哈，看清楚了吧，我其實(shí)并不是正能量博主，經(jīng)常喪，偶爾雞血，時(shí)時(shí)躺平。

但我還是想寫寫自己是怎么對(duì)抗這些壞情緒和生活無意義感的。

我覺得一次次走出來，并且把它寫下來，一定是很勇敢 ，很勇敢的，所以這一點(diǎn)我給自己點(diǎn)個(gè)贊。

1、允許自己?jiǎn)实降?，到低點(diǎn)會(huì)有觸底反彈。

當(dāng)自己情緒上來時(shí)候，不要強(qiáng)制對(duì)抗。

你越激怒這個(gè)情緒，它越會(huì)反攻。“逆反”心理是很常見的現(xiàn)象。

所以我會(huì)允許自己?jiǎn)?，允許自己心情不好。想睡覺就睡覺，想吃東西就吃東西，想刷手機(jī)就刷……

慢慢的，就會(huì)覺得沒有那么難受，從情緒中走出來，一點(diǎn)點(diǎn)恢復(fù)能量。

2、轉(zhuǎn)移注意力

余華說：“精神內(nèi)耗，說白了就是自己心里的戲太多了，言未出， 結(jié)局已演千百遍，身未動(dòng)，心中已過萬重山，行未果，假想苦難愁眉不展。 事已畢，過往仍在腦中上演。”

昨天我跟同學(xué)說我滿腦都是各種工作的事，讓我心生煩悶，尤其是早上各種工作瑣碎的事就會(huì)一直在我腦子里揮之不去。我不知道該怎么排解。

同學(xué)說多刷會(huì)手機(jī)，一會(huì)不夠就多刷一會(huì)，直到忘記。

我瞬間覺得太對(duì)了，回家我就刷手機(jī)，啥也不想!

3、你覺得不理想的生活，其實(shí)是很多人羨慕已久的啊

在我看來，我的人生失敗無意義，但有一天卻有伙伴說羨慕，羨慕我有工作，有副業(yè)，還有可愛的孩子，和顧家的隊(duì)友以及愛自己的家人……

我猛然發(fā)現(xiàn)，自己也成為了羨慕的對(duì)象啊。

原來我的生活其實(shí)并不糟糕。

只是當(dāng)局者迷……

也許在很多人當(dāng)中，我算是過得不錯(cuò)的了。

沒必要再過度焦慮、比較和不知足……

是啊，活在當(dāng)下，多快樂一天我就是賺的。想想人生不過短短三萬多天，過一天少一天啦，何不看開點(diǎn)呢？

最后和大家分享余華老師說的一句話：“無人問津也好，技不如人也罷，都要試著安靜下來，去做自己該做的事兒，而不是讓內(nèi)心的煩躁、焦慮，壞掉你本來就不多的熱情和定力。”