“哎，你聽說了嗎？冠心病跟早起習慣有關(guān)系呢！那以后我們是不是都別早起了？”這是郭大爺在公園晨練時，聽見旁邊兩位中年男子的對話。 他皺了皺眉頭，心里納悶：早起還能跟心臟扯上關(guān)系？自己這幾十年早起上班都好好的，這怎么還成了問題了？  幾天后，郭大爺和妻子去醫(yī)院做年度體檢，他總覺得這事兒有點玄，心里念念不忘。 等到檢查完畢，正好有機會，他便鼓起勇氣問了問體檢的醫(yī)生：“大夫，我聽說啊，早起可能跟冠心病有關(guān)系，這是真的嗎？” 醫(yī)生聽后，微微一笑，擺了擺手：“郭大爺，這個問題您問得好?！?/p> “不過呢，早起本身倒不一定直接導致冠心病，但您心臟不好，早起的確有幾件事是需要注意的，不能隨便亂來啊。” 醫(yī)生用手指敲了敲桌子，神情認真起來，“早起這段時間，尤其是天還沒亮時，您要特別小心，千萬別做三件事?！?/p> 郭大爺一聽，忙把椅子往前挪了挪，豎起耳朵，生怕漏了什么重要的信息。 醫(yī)生繼續(xù)說：“第一，您早起之后，千萬別立刻出去運動，尤其是那種劇烈的?！?/p> “為什么呢？因為早上五六點左右，人體的血液粘稠度是最高的，血壓也容易升高。這時候，您要是心血管不好，突然運動，很容易造成血管堵塞，嚴重的話會引發(fā)心梗。”  “您知道嗎？根據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)，清晨發(fā)生的心梗比例高達37%！也就是說，清晨運動引發(fā)的心臟問題非常普遍。” 郭大爺聽得心頭一緊，連忙點頭：“是是是，怪不得我有時候早上走著走著就覺得胸口有點悶，原來是血粘稠度的事。” 醫(yī)生見他已經(jīng)明白，繼而說道：“其二，您清晨切勿匆忙進食?！?/p> “很多人早上起來，習慣立刻來碗熱乎乎的粥或吃點油條之類的，但對于心臟不好的人，這樣并不好。”  “因為清晨胃腸道還沒完全'蘇醒’，而您早上血壓還在逐漸升高，這時候大吃一頓，反而加重了心臟負擔?！?/p> “要是早餐油膩，那就更麻煩了，容易讓血脂增高，增加血管堵塞的風險。” “最后第三件事，郭大爺您也得留意，早上起床之后，別急著開窗透氣，尤其是冬天?！?/p> 醫(yī)生說完，看了一眼外面陰冷的天氣，“冬天早上室外溫度低，冷空氣會刺激呼吸道，容易引發(fā)血管收縮?！?/span>  “如果您心臟本來就不好，猛吸冷空氣，心血管壓力驟增，甚至可能誘發(fā)心絞痛。您知道嗎？不少突發(fā)心絞痛的患者，就是早上突然開窗受了冷風的刺激。” 郭大爺這回徹底服了：“哎呦，我平時早上一起床就開窗，吸吸'新鮮空氣’，現(xiàn)在想想真是危險，真該注意了?！?/span> 醫(yī)生點點頭，“您平時早起是好事，但一定要記住這三件事，早起可以，但不要操之過急?！?/p> “要知道，清晨時分是心臟最脆弱的時候，尤其是對心血管疾病患者來說，稍有不慎就可能出現(xiàn)意外。”  郭大爺點點頭，心里暗暗決定，以后一定按醫(yī)生說的來，不能再冒險亂來了。 從醫(yī)院出來，郭大爺感慨道：“這冠心病可真不是鬧著玩的，早起雖然好，但也不能掉以輕心。以后我這生活習慣得改改啊?！?/span> 過了幾天，郭大爺果不其然依照醫(yī)生的囑咐，更改了晨起的習慣。 幾個月后，郭大爺再次去醫(yī)院復查，醫(yī)生驚訝地發(fā)現(xiàn)他的身體狀態(tài)好了不少，尤其是心臟負擔減輕了。  醫(yī)生笑著說：“看來您這段時間過得很健康??！早起的習慣改好了，心臟也輕松了不少。” 郭大爺心里樂開了花，心想：這養(yǎng)生真是門大學問，早起也有這么多講究，幸好自己聽了醫(yī)生的建議。不僅身體更好了，連每天的心情都愉快了不少，生活還真是有意思。 就這樣，郭大爺繼續(xù)著他的早起養(yǎng)生生活，謹記著醫(yī)生的話，再也不敢在晨光初現(xiàn)時做那些對心臟不利的事了。 |
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