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半小時教你學會“小周天” “小周天“是”晨勃功“的一種，是道家的一個功法。晨勃一一就是早晨陽具勃起，這不是年輕人的專利，上年紀練這個功法能使男人八十歲性功能正常，女的八十懷春。有很多五六十多歲都有性功能障礙，這都不正常。想正常請你練”晨勃功'。 三分鐘教你學會簡易”小周天' 現(xiàn)在我教你道家晨勃功的一種”小周天”。早上躺被窩里可煉，三分鐘能學會。 跑步早起還覺累，這比跑步強百倍。 如果你再學不會，該你短命和受罪。 預備動作 每天早晨醒來做一個伸展。用雙手干梳頭干洗臉半分鐘，使大腦清醒。然后想象蔚藍的大海，晴朗的天空，碧綠的草原，想象與愛人情人在一起的美好美妙時光。接著深呼吸9次。提肛9次。 開始 仰臥，雙手放兩邊手心向下，大拇指朝大腿。逆腹式呼吸（就是吸氣時肚子凹下去），同時手向里翻（就是大拇指向后扭）。心想一股氣或一團火從肚臍進去，進到下丹田（關(guān)元穴）把氣呼出來（肚子鼓起）。 內(nèi)視這股氣很費勁地越過生殖器到會陰穴（肛門與生殖器中間）。每一吸到一個穴位，一呼到一個關(guān)囗。（神闕肚臍）→關(guān)元→（生殖器）→會陰→（尾閭）→命門→（中樞）→大椎→（玉枕）→百會→（神庭）→印堂→（嘴喉。也叫十二重摟，指喉有十二節(jié)）→膻中。再到肚臍為一周。 值得說明的是沿任督二脈7個要穴7個關(guān)口，括號內(nèi)為關(guān)口。其中“尾閭'為最重要的關(guān)口，玉枕為最難通的關(guān)口。每到關(guān)口增加呼吸一次提肛一次。氣到嘴喉要先咽津（感覺津到下丹田）并舌抵上顎。 循環(huán)一周后，再吸氣，同時雙手心向上，大拇指在外，手向外翻。心想一團氣或火由鼻進入印堂→（神庭）→百會→（玉枕）→大椎→（中樞）→命門→（尾閭）→會陰→（生殖器）→關(guān)元→（神闕）→膻中→回到（嘴喉）是又一周。 來回為一周，共做7周或14周或21周。 心里一直想著氣走到哪個穴位哪個關(guān)口。記得每到關(guān)口加一次呼吸加一次提肛，呼吸要慢，是'龜息”，要逆腹式呼吸。 一上一下叫顛倒。道家說：”顛倒顛，能成仙?！?br> 我自己畫了個圖，不清楚的可以看看。具體穴位在什么地方你可以查手機。  |
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