【原】如何培養(yǎng)孩子健康使用手機(jī)的習(xí)慣
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我們的孩子是如何習(xí)慣上使用手機(jī)的？也許是你希望孩子安靜下來(lái)，多吃幾口飯，于是你打開(kāi)了動(dòng)畫(huà)片；也許是你朋友聚會(huì)，但孩子卻一直打擾你，你扔給他一部手機(jī)，讓他自己去一邊玩；也許你是自己忙于工作，又擔(dān)心孩子的安全，就利用手機(jī)讓他不亂走亂動(dòng)……等到惡果顯現(xiàn)，我們想要改變的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)不習(xí)慣沒(méi)有手機(jī)的生活。習(xí)慣是我們下意識(shí)表現(xiàn)出來(lái)的行為與舉止。我們的每一次體驗(yàn)、思考和感覺(jué)都會(huì)觸發(fā)上千個(gè)神經(jīng)元，它們反過(guò)來(lái)在我們的大腦里形成一條神經(jīng)通路。相同的觸發(fā)次數(shù)多了，相應(yīng)的神經(jīng)通路就會(huì)固定下來(lái)。神經(jīng)通路被走得多了，就會(huì)堅(jiān)實(shí)起來(lái)；和它們相關(guān)聯(lián)的行為，也常常會(huì)變成無(wú)意識(shí)的，我們做起來(lái)也就越來(lái)越輕松。大家可以想一想孩子第一字拿起筆寫(xiě)字的情景，孩子全神貫注，用盡了全身力氣去控制筆，但還是寫(xiě)得歪歪扭扭。但是在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的充分練習(xí)之后，當(dāng)孩子再去寫(xiě)字，只管想著要去寫(xiě)的是什么字就可以了，如何執(zhí)筆、如何運(yùn)筆、第一筆是什么、下一筆是什么……統(tǒng)統(tǒng)都不需要再去想。寫(xiě)字已經(jīng)成為大腦可以自動(dòng)運(yùn)行的一種程序。這，其實(shí)就是形成了習(xí)慣。一開(kāi)始的歪歪扭扭是我們每一次激活新習(xí)慣的時(shí)候都要經(jīng)歷的，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候神經(jīng)元需要鏈接，神經(jīng)通路需要開(kāi)拓、形成，然后才能夠在一次一次的重復(fù)中鞏固。這就意味著習(xí)慣是可以被改變和重新塑造的，也是可以被忽略的，不過(guò)是通過(guò)重復(fù)性的新的體驗(yàn)、思考和感覺(jué)去改變?cè)械?/strong>神經(jīng)通路或者塑造新的神經(jīng)通路，或者停止重復(fù)原有的某種體驗(yàn)、思考或感覺(jué)而已。事實(shí)上，孩子的大腦及人類(lèi)與生俱來(lái)的潛能，在面對(duì)變化時(shí)的可塑性和適應(yīng)性，可能比我們意識(shí)到的要強(qiáng)得多。而且，兒童畢竟還小，不管是任何習(xí)慣，重復(fù)的時(shí)日都還短，他們比成年人的可塑性更強(qiáng)。所以，也許，改變孩子使用手機(jī)的習(xí)慣的難點(diǎn)不在于孩子，而在于我們老師、父母自己。 
當(dāng)我們想要幫助孩子去改變不健康使用手機(jī)的習(xí)慣時(shí)，我們首先要明白的是我們不能簡(jiǎn)單地將好習(xí)慣強(qiáng)加給孩子。任何一個(gè)人都有自主做決定的需求，如果他們感到被強(qiáng)制做出某種行為，雖然他們極有可能會(huì)去遵從，但是這種行為卻同時(shí)產(chǎn)生了一種不好的心理體驗(yàn)，與你要求的還習(xí)慣形成了一種消極聯(lián)系。這種消極體驗(yàn)出現(xiàn)的次數(shù)多了，也會(huì)形成習(xí)慣。最終，好習(xí)慣就會(huì)產(chǎn)生破壞性。比如說(shuō)，父母強(qiáng)迫孩子做事情而孩子不情愿的次數(shù)多了，哪怕是父母合理的要求，孩子也會(huì)不情不愿。這不是他們有意的，而是不自覺(jué)的反應(yīng)。孩子做挑戰(zhàn)難題的時(shí)候失敗的經(jīng)驗(yàn)多了，以后再去面對(duì)難題，還沒(méi)有去試著做就先有了糟糕的體驗(yàn)。我們不可能也不能時(shí)時(shí)刻刻控制孩子，但也不能相信孩子可以自己形成良好的行為和習(xí)慣，我們應(yīng)當(dāng)積極參與到孩子的成長(zhǎng)中，通過(guò)建立聯(lián)系、角色示范和引領(lǐng)指導(dǎo)的方式，做一個(gè)權(quán)威型父母，在孩子的內(nèi)在價(jià)值觀和性格培養(yǎng)上保持堅(jiān)定，毫不妥協(xié)；在孩子的興趣、選擇和自我表現(xiàn)上則追求靈活，讓孩子有試錯(cuò)和自主決定的空間。首先，我們要幫助孩子盡在養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，如充足睡眠，營(yíng)養(yǎng)全面的飲食，每天不少于一小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，自由自在的游戲，以及充滿(mǎn)愛(ài)意的家庭氛圍。孩子身心健康，我們的教育才有可能導(dǎo)向正向的結(jié)果。再說(shuō)關(guān)于手機(jī)的習(xí)慣培養(yǎng)。1.我們不能完全杜絕手機(jī)等電子產(chǎn)品的使用，但是要盡可能延遲孩子初次使用手機(jī)、面對(duì)電子屏幕的時(shí)間，要在孩子能夠調(diào)節(jié)自己的情緒、能夠管理自己的時(shí)間、能夠自如自信地與人現(xiàn)實(shí)交流之后，才允許孩子使用手機(jī)等電子產(chǎn)品。2.孩子可以使用手機(jī)之后，時(shí)間上要作出限制。任何時(shí)間，我們都不能夠以手機(jī)為中心去安排活動(dòng)，要一開(kāi)始就讓孩子明白，手機(jī)只是工作的、學(xué)習(xí)的、娛樂(lè)的工具，只是我們實(shí)現(xiàn)某種其他目的的手段，而不是生活的中心；而且這種手段可以用其他的手段取代。所以，只有有其他東西可以取代手機(jī)，手機(jī)就盡量不要使用。比如說(shuō)學(xué)習(xí)，可以用電腦，就盡量不使用手機(jī)；看動(dòng)畫(huà)，可以用電視，就不用手機(jī)；能和現(xiàn)實(shí)中的人面對(duì)面互動(dòng)玩樂(lè)，就不要對(duì)著屏幕游戲。3.孩子必須使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品時(shí)，要盡可能在客廳等和家長(zhǎng)共處的空間，而不要讓孩子在獨(dú)處的時(shí)間和空間里使用。家長(zhǎng)能夠和孩子共同使用電子屏幕，就共同使用，參與到孩子的屏幕時(shí)間里去，圍繞孩子喜歡的游戲、軟件、人物等多多交流，建立和孩子良性溝通的紐帶。幫助孩子識(shí)別和判斷信息的價(jià)值和真?zhèn)蔚取?/span>當(dāng)然，我們不可能完全參與到孩子的屏幕時(shí)間里來(lái)，孩子也需要完全自由的空間。不過(guò)，我們必須事先明確地告訴孩子哪些行為是絕對(duì)不可以的，比如說(shuō)瀏覽不健康網(wǎng)站，傳播謠言，詆毀他人等。和孩子約定好，如果出現(xiàn)被發(fā)現(xiàn)這樣的行為，手機(jī)的使用權(quán)將被短期或長(zhǎng)期取消。是的，孩子只有手機(jī)的使用權(quán)，所有權(quán)是父母的。此外，孩子必須要清楚，在孩子成年或者上大學(xué)前，我們作為父母有權(quán)力和責(zé)任去檢查、監(jiān)督和詢(xún)問(wèn)孩子電子產(chǎn)品的使用情況。不過(guò)，最重要的是我們要做好孩子的榜樣。孩子的學(xué)習(xí)，包括如何做一個(gè)人，如何生活，首先都來(lái)自于都身邊人的模仿。如果我們沉迷手機(jī)，我們就不要期待孩子能健康使用。沉迷手機(jī)的孩子，為什么會(huì)變笨？
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