1，傷害我們最重的往往是我們自己。當(dāng)我們?yōu)閯e人的錯(cuò)誤升起怒火時(shí)，當(dāng)我們看不慣別人的言行時(shí)，我們傷害的其實(shí)都是自己。

2，我們?cè)绞歉卸?，我們就?huì)看到越多值得感恩的人和事。我們?cè)绞潜г?，我們就?huì)看到越多可以抱怨的人和事。

3，如果我們有一顆隨喜心，那么所有人的幸福都會(huì)成為我們的歡喜，我們?nèi)松目鞓?lè)將會(huì)無(wú)窮無(wú)盡。

4，如果我們有一顆攀比嫉妒之心，他人的幸福就會(huì)成為我們的毒藥，讓我們的人生更加痛苦。

5，不管看起來(lái)多么糟糕的事情，只要我們有讓它過(guò)去的魄力，它就不會(huì)繼續(xù)讓我們煩惱。

6，一件芝麻綠豆大的事情，只要我們揪住它不放，它就有讓我們煩惱不休的力量。

7，一件壞事不需要真的發(fā)生，只要我們認(rèn)為它會(huì)發(fā)生，害怕它會(huì)發(fā)生，我們就能預(yù)支這件“壞事”帶給我們的煩惱。

8，人生的煩惱來(lái)自于我們只想要無(wú)常中好的一半。例如只想生不想死，只想富不想窮，只想被關(guān)愛(ài)不想被忽略……

9，不管我們?cè)覆辉敢?，每個(gè)人的一生都將領(lǐng)受完整的無(wú)常，體驗(yàn)苦樂(lè)參半的人生。

10，我們的念頭一會(huì)兒制造出一個(gè)天堂，一會(huì)兒又制造出一個(gè)地獄。跟著念頭走的人，一定會(huì)疲憊不堪。

11，當(dāng)我們想要活得讓他人羨慕的時(shí)候，當(dāng)我們陷于各種患得患失的時(shí)侯，我們就已經(jīng)失去了內(nèi)心的自在。

12，所有負(fù)面的念頭就像一個(gè)鬧脾氣的孩子，我們只需看著它不理睬它，它就會(huì)慢慢平息。如果我們總是跟它糾纏不休，我們就會(huì)走上沒(méi)有盡頭的內(nèi)耗之路。

13，總是看別人的短處，則天下沒(méi)有一個(gè)值得交往的人。學(xué)會(huì)多看別人的長(zhǎng)處，則天下沒(méi)有一個(gè)不值得學(xué)習(xí)的人。

14，我們總是認(rèn)為生活還不夠好，于是生活永遠(yuǎn)也無(wú)法令我們滿意。不管生活多好，只要我們不滿意，生活就是痛苦的。

15，我們的心本來(lái)不累。是因?yàn)槲覀兎挪幌碌臇|西越來(lái)越多，我們的心才越來(lái)越沉重。

16，人生如何能夠減少痛苦？一是以儒為表，但行好事。二是以道為骨，無(wú)為而為。三是以佛為心，靜觀自在。

17，用歡喜迎接生，也用歡喜送走死。生可以做到盡量無(wú)憂，死可以做到盡量無(wú)懼。這就是對(duì)生命最好的尊重和愛(ài)護(hù)。

18，對(duì)自己最好的慈悲，是少用怒火、憂慮、恐懼、悲傷等等負(fù)面情緒虐待自己。

19，先正確地對(duì)自己慈悲，然后我們才能正確地對(duì)別人慈悲。當(dāng)我們學(xué)會(huì)不折磨自己的時(shí)候，我們才不會(huì)用同樣的方式去折磨別人。

20，當(dāng)我們把別人的快樂(lè)當(dāng)成自己的歡喜，我們就擁有了一個(gè)永不枯竭的快樂(lè)源泉。

21，當(dāng)我們把別人的幸福當(dāng)做自己的悲哀，我們就在無(wú)形中制造了自己內(nèi)心真正的悲哀。