文/食光記憶錄

倘若人間皆溫暖，寧讓爐邊火漸熄。

若得四海無病呻，何妨杏林枝頭寂。

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各位小伙伴，有時(shí)候伸伸懶腰的時(shí)候有沒有發(fā)現(xiàn)膝蓋骨咯吱作響？有一種說法就是我們的膝關(guān)節(jié)缺“潤滑油”了！

在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)里，我們常常忽視了自己的身體健康，尤其是支撐我們行走奔跑的膝關(guān)節(jié)。

長期的勞累、不當(dāng)姿勢(shì)及氣候變化，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)“咔咔”聲，甚至是疼痛不適的情況。

補(bǔ)血的中藥有很多，像當(dāng)歸、白芍、熟地、雞血藤都可以。

但在博大精深的中醫(yī)藥寶庫中，隱藏著一套針對(duì)膝關(guān)節(jié)保養(yǎng)的神奇組合——雞血藤、透骨草、伸筋草與桑寄生。它們被譽(yù)為自然界的“膝蓋潤滑劑”，只需簡(jiǎn)單的白水煮一煮，便能幫助排除風(fēng)寒濕邪，讓您的膝蓋重?zé)ɑ盍?，從此告別“咔咔”聲響。

中醫(yī)視角下的膝關(guān)節(jié)保養(yǎng)

中醫(yī)認(rèn)為，“肝主筋，腎主骨”，膝關(guān)節(jié)的健康直接關(guān)系到肝腎功能的狀態(tài)。同時(shí)，風(fēng)寒濕三邪是引發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛的關(guān)鍵因素。因此，在中醫(yī)養(yǎng)生理念指導(dǎo)下，采用適當(dāng)?shù)闹兴幣浞?，可以有效地改善膝關(guān)節(jié)的氣血循環(huán)，增強(qiáng)骨骼韌性，從而達(dá)到防治膝關(guān)節(jié)疾病的目的。

關(guān)鍵藥材介紹：

雞血藤：活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)

雞血藤，味苦性溫，擅長活血行氣，對(duì)于因淤血阻滯所引起的關(guān)節(jié)疼痛有很好的療效。其特有的生物活性成分能促進(jìn)局部血液循環(huán)，消除炎癥，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

透骨草：祛風(fēng)散寒，溫經(jīng)止痛

透骨草，又名鉆地風(fēng)，具有較強(qiáng)的祛風(fēng)除濕功效，特別適用于因寒濕所致的關(guān)節(jié)冷痛、屈伸不利等情況。通過溫經(jīng)散寒，透骨草能夠快速緩解關(guān)節(jié)僵硬感，提高活動(dòng)度。

伸筋草：舒筋活絡(luò)，強(qiáng)筋健骨

伸筋草，味辛性平，主要作用在于舒展筋脈，恢復(fù)肌肉彈性和關(guān)節(jié)靈活性。對(duì)于因長期勞損而導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)韌帶松弛、肌腱退化，伸筋草有著顯著的修復(fù)效果。

桑寄生：補(bǔ)肝腎，強(qiáng)腰膝

桑寄生，味苦酸性平，歸肝腎經(jīng)，能夠滋補(bǔ)肝腎，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。在膝關(guān)節(jié)的日常保養(yǎng)中，桑寄生不僅能強(qiáng)化關(guān)節(jié)周圍組織，還能預(yù)防因肝腎虧虛引起的膝軟無力。

配方制作與使用方法：

材料準(zhǔn)備：

雞血藤、透骨草、伸筋草、桑寄生各15克。

烹飪指導(dǎo)：

清洗藥材：將上述四種藥材分別洗凈備用。

煎煮過程：將所有藥材放入燉盅或砂鍋中，加入適量清水（大約1000毫升），大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉約1小時(shí)。

過濾服用：待藥液濃縮至半量時(shí)，用篩網(wǎng)過濾掉殘?jiān)?，留下清澈藥液，分為兩次服用，最好在早晚飯后各服一次，連續(xù)服用一周為一療程。

剩下的藥渣不要扔，留下來泡腳。有人說，我不想喝藥。就用這個(gè)方子泡一泡腳，熏洗患處，也很好。

使用須知與注意事項(xiàng)：

本配方適用于普通成年人群，兒童、孕婦及哺乳期婦女應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

首次使用時(shí)，應(yīng)注意觀察身體反應(yīng)，如有不適立即停用。

為了保證藥效最佳發(fā)揮，建議在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下調(diào)整劑量和服用周期。

向膝關(guān)節(jié)疼痛說拜拜

在繁忙的工作之余，不妨抽出一點(diǎn)時(shí)間，為自己熬制一壺雞血藤、透骨草、伸筋草與桑寄生的“關(guān)節(jié)保養(yǎng)湯”。這不僅是一次身體上的療愈，更是一場(chǎng)心靈上的放松之旅。

當(dāng)我們?cè)俅翁ど险鞒虝r(shí)，愿每一位朋友都能擁有堅(jiān)實(shí)可靠的膝關(guān)節(jié)，讓生命之樹根深葉茂，青春永駐！