談及尿毒癥，可能很多人并不是很了解。所謂尿毒癥，其實(shí)就是腎衰竭的終末期表現(xiàn)，一旦患上這類疾病，患者可以表現(xiàn)為水腫、疲乏、食欲不振等。事實(shí)上，這種慢性腎衰竭疾病已經(jīng)有了相當(dāng)高的發(fā)病率，而且隨著發(fā)病人數(shù)的不斷增加，該疾病已經(jīng)呈現(xiàn)出年輕化趨勢(shì)。

也就是說，一些年輕的人群也開始與尿毒癥打上交道了，這不得不讓人們感到驚訝和恐懼，為什么尿毒癥會(huì)有這么高的發(fā)病率？為什么尿毒癥越來越年輕化？一般來說，這4個(gè)不良生活習(xí)慣，正是導(dǎo)致尿毒癥高發(fā)的危險(xiǎn)因素，建議大家平時(shí)多注意防范，有則改之無則加勉。

1.長期熬夜

很多年輕人都有熬夜的習(xí)慣，特別是喜歡熬夜玩手機(jī)、打游戲。其實(shí)，這些生活習(xí)慣看似沒什么，但隨著時(shí)間的積累，睡眠時(shí)間一次次被剝奪，對(duì)腎臟的傷害就會(huì)逐漸顯現(xiàn)。很多年輕人自以為睡覺不分白天晚上，白天補(bǔ)覺就可以了，其實(shí)這樣做恰好非常傷腎。

因?yàn)樵谕砩纤X的時(shí)候，身體本該需要休息，這個(gè)時(shí)候人體的五臟六腑，都在放慢工作節(jié)奏，但是熬夜就打亂了生物鐘，導(dǎo)致腎臟的代謝負(fù)擔(dān)加重，而且是不分晝夜，長此以往下去，腎臟就會(huì)吃不消，最終就可能會(huì)發(fā)展成為慢性腎衰竭。

所以說，對(duì)于腎臟這個(gè)器官的保護(hù)，大家平時(shí)一定要做到按時(shí)作息，保證規(guī)律充足的作息，只有這樣才能夠更好地呵護(hù)腎臟健康。

2.“三高”慢性病

現(xiàn)在很多人都有慢性疾病，特別是高血壓、高血糖和高血脂，俗稱“三高”疾病。這類疾病也被人們形象地稱之為“富貴病”，主要原因還是身體內(nèi)的血糖、血脂太高了，超過了身體所需，也就是說血脂和血糖供過于求，從而使得多余的血糖和血脂會(huì)被儲(chǔ)存于體內(nèi)，導(dǎo)致血管、臟器等受損。

剛開始可能不會(huì)覺得有什么異常，但是隨著病情不斷加重，比如糖尿病，最終就可能會(huì)發(fā)展成為糖尿病腎病，直至最終發(fā)展成為腎衰竭。所以說，對(duì)于“三高”等慢性疾病，大家平時(shí)也需要多加留意，盡量在疾病確診的早期，就采取積極的措施治療，從而有效阻止疾病的進(jìn)一步進(jìn)展，間接保護(hù)腎臟健康。

3.不健康飲食

現(xiàn)如今，飲食健康問題也與人們的健康息息相關(guān)，特別是一些不健康的飲食，很多人都不以為然。其實(shí)，食物中的一些有害成分，特別是不被身體吸收的物質(zhì)，比如說一些重金屬元素、亞硝酸鹽等代謝廢物，這些最終需要依靠肝臟、腎臟等代謝過濾，直至排出體外。

所以，當(dāng)腎臟在對(duì)這些有害物質(zhì)進(jìn)行過濾和清除的時(shí)候，就有可能會(huì)導(dǎo)致腎小球、腎小管發(fā)生破壞，當(dāng)腎臟的代謝達(dá)到極限以后，就可能會(huì)導(dǎo)致腎衰竭發(fā)生。

所以提醒大家，平時(shí)少吃一些油炸、燒烤類的食物，多攝入一些富含膳食纖維的食物，這樣不僅有利于消化，而且還可以減肥，從而控制體重、預(yù)防慢性腎衰竭的發(fā)生發(fā)展。

4.長期憋尿

在環(huán)境不允許的情況下，憋尿是迫不得已的。但是，有些人忽略了這種不好的生活習(xí)慣，特別是投入于某件事的時(shí)候，就會(huì)忽略了上廁所，比如玩手機(jī)、忙于工作，這樣就會(huì)導(dǎo)致腎臟和膀胱等臟器的負(fù)擔(dān)加重。

長此以往下去，就可能會(huì)導(dǎo)致雙腎積水，破壞腎小管和腎小球正常的工作節(jié)奏，嚴(yán)重的時(shí)候也可能會(huì)導(dǎo)致尿毒癥的發(fā)生。

所以說，健康往往體現(xiàn)于生活中的一些小事。由此提醒大家，要想呵護(hù)好自己的腎臟健康，就必須從生活中的小事做起，科學(xué)養(yǎng)生、呵護(hù)腎臟健康，遠(yuǎn)離尿毒癥。