筋膜與肌肉是“相互捆綁”的，了解這一點(diǎn)非常重要，我們會(huì)誤認(rèn)為新穎的筋膜理念可以作為一種孤立的體系付諸實(shí)踐，但事實(shí)并非如此，肌肉功能對(duì)于筋膜的影響是深刻的、無(wú)法剝離的。

當(dāng)我們通過(guò)動(dòng)作對(duì)肌肉施加影響，來(lái)實(shí)現(xiàn)肌肉的最大范圍收縮和延展時(shí)，所展現(xiàn)出來(lái)的外在姿勢(shì)和肢體活動(dòng)是協(xié)調(diào)的，而且這些動(dòng)作對(duì)你來(lái)說(shuō)是循序漸進(jìn)的、安全的、并保持規(guī)律與活躍的，那么我們的筋膜就能保持一種“張弛有度”的健康狀態(tài)；相反，我們坐著不動(dòng)，或者重復(fù)性的做了太多的“壞動(dòng)作”時(shí)，筋膜就展現(xiàn)出緊繃、僵硬的不健康狀態(tài)。

肌肉對(duì)筋膜的另外一種影響是極為隱蔽的，甚至它會(huì)干擾我們對(duì)身體問(wèn)題的判斷，比如脊柱靈活性的缺失并非自身缺少了脊柱靈活性的練習(xí)，而是核心肌肉的功能不足。

這是今天上午粉絲來(lái)線下找我時(shí)提出的問(wèn)題，我感覺(jué)很典型，所以就分享出來(lái)，我們時(shí)常會(huì)感覺(jué)自己的脊柱（頸椎、胸椎、腰椎）比較僵硬，所以會(huì)被告知需要通過(guò)在各個(gè)方向上提升靈活來(lái)改善它們，但事實(shí)是，核心區(qū)域肌肉能力的缺乏，讓脊柱與包裹軀干的筋膜處于一種“無(wú)支撐”狀態(tài)，而沒(méi)有強(qiáng)大的核心肌肉為依托，筋膜內(nèi)部的“感受器”會(huì)反饋給大腦一些“要做一些有限度”的動(dòng)作，脊柱出于保護(hù)自己也就縮小了活動(dòng)范圍，看起來(lái)比以前僵硬了，我們可以把它理解為身體的一種“保護(hù)機(jī)制”，這種保護(hù)機(jī)制是由脊柱、筋膜、神經(jīng)系統(tǒng)共同發(fā)起的。

相應(yīng)的，當(dāng)你的核心肌肉群足夠強(qiáng)大，那么筋膜就可以“肆無(wú)忌憚”的去探索更大的范圍，展現(xiàn)在脊柱上的靈活性也就更好了。

筋膜能否更好的施展彈性，有時(shí)是肌肉功能決定的，所以，你訓(xùn)練的可以是筋膜，但不能只是筋膜。