一歷心健康|“秋凍”養(yǎng)生？科學(xué)秋凍有講究

hercules028 2024-09-11 發(fā)布于四川

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“秋凍”養(yǎng)生？科學(xué)秋凍有講究

'秋凍'在中醫(yī)中有養(yǎng)生防病的一種方式，它指的是在秋季氣溫下降時(shí)不要急于增加衣物。這一做法有三個(gè)主要好處：首先，適度的涼爽刺激有助于增強(qiáng)人體對(duì)寒冷的耐受力，為冬季做準(zhǔn)備；其次，從中醫(yī)角度看，秋季陽氣收藏，適度的'秋凍'有助于陽氣的蓄積；第三，它能減少熱量流失和出汗，預(yù)防風(fēng)寒邪氣的侵入。

不過'秋凍'≠挨凍，應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和環(huán)境條件靈活調(diào)整。一些老年人和體弱者應(yīng)根據(jù)氣溫變化適時(shí)調(diào)整衣物，避免誘發(fā)心血管和呼吸系統(tǒng)疾病。'秋凍'也應(yīng)選擇適宜的時(shí)間，初秋和仲秋時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行，但深秋和冬季則不宜。同時(shí)，并非身體所有部位都適合'秋凍'，如后頭部、背部、腹部和雙腳，這些部位需做好保暖工作。

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來自： hercules028 > 《健康&醫(yī)療》

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