人體自帶的“養(yǎng)生穴”

合谷穴

合谷穴位于我們的手背部，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)。俗話說(shuō)，“不怕無(wú)毒蛇咬手，就怕無(wú)毒蛇咬虎口”，意思就是說(shuō)，不擔(dān)心沒(méi)有毒的蛇咬到自己的手，但是怕沒(méi)有毒的蛇咬到自己的虎口這個(gè)位置。而我們的“虎口”這個(gè)位置，就有合谷穴，由此可見(jiàn)合谷穴的重要性。

合谷穴牽動(dòng)著我們的很多臟腑器官，對(duì)于氣血的運(yùn)行也是非常重要的。而且應(yīng)用范圍也非常廣，身體很多問(wèn)題都可以通過(guò)艾灸或按摩這個(gè)穴位來(lái)改善。比方說(shuō)，艾灸或按摩合谷穴有助于清熱、止疼、扶助正氣，緩解頭痛、牙痛、頸肩疼痛等常見(jiàn)不適癥狀。

內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴，是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴之一。適當(dāng)按壓內(nèi)關(guān)穴，有助于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)、寧心安神、強(qiáng)心理氣，緩解暈車的癥狀。通常來(lái)說(shuō)，可用拇指的指腹畫圈按揉內(nèi)關(guān)穴，力度適中，一般持續(xù)3分鐘，按壓到局部酸脹或癥狀有所緩解為度。

足三里

足三里，是足陽(yáng)明胃經(jīng)上的重要穴位之一，其通常被稱為人體的“長(zhǎng)壽穴”。古人有言，“凡人年三十以上若不灸三里，令人氣上眼暗，陽(yáng)氣逐漸衰弱，所以三里下氣也?！边@也強(qiáng)調(diào)了艾灸足三里的重要性。

經(jīng)常按摩或艾灸足三里，有助于促進(jìn)血液循環(huán)、改善脾胃功能、提升免疫力，改善腹痛、腹瀉、便秘等問(wèn)題，緩解焦慮、緊張等情緒，促進(jìn)身體放松。

涌泉穴

涌泉穴，位于足底，是足少陰腎經(jīng)上的常用穴位之一。民間素有“三里涌泉穴，長(zhǎng)壽妙中訣，睡前按百次，健脾益精血”的說(shuō)法，若堅(jiān)持按摩或艾灸涌泉穴，有助于養(yǎng)腎藏精、促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼、失眠多夢(mèng)等問(wèn)題。

注：穴位的按摩和艾灸雖然很有好處，但并非包治百病。若身體問(wèn)題較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。此外，也并非人人都適合按摩和艾灸，因此，建議在按摩和艾灸前先辨證體質(zhì)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自身的方法和穴位。若您不知道自己是什么體質(zhì)，可掃描下方二維碼聯(lián)系我，免費(fèi)幫您辨證體質(zhì)。