客體關(guān)系之父費(fèi)爾貝恩認(rèn)為，我們每個(gè)人的原始需要是尋找關(guān)系，這種需要比本能的滿足更加迫切。人類心理的驅(qū)力實(shí)際上并不是快樂原則，而是與其他客體比如與其他人發(fā)生連接的基本需求，費(fèi)爾貝恩覺得本能肯定是存在的，不過快樂來自于得到一個(gè)自己想要的客體，而快樂本身并不是目的。

       試想當(dāng)對(duì)一個(gè)新生兒只提供食物，不給他任何關(guān)注，觸摸和互動(dòng)，他會(huì)怎樣？他會(huì)死掉的。孩子需要連接，成人也需要，連接對(duì)一個(gè)人來說真的是剛需，一個(gè)人人生的所有挑戰(zhàn)都是缺少或少有連接。所有的抑郁癥都是找不到和他人連接的渠道，所有的抑郁自殺都是生而無戀無依。童年時(shí)沒有被高質(zhì)量呵護(hù)陪伴，甚至有深淵般的傷口的孩子會(huì)叛逆，會(huì)作妖，長(zhǎng)大后會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，生病，失業(yè)，不婚，離婚，更易出現(xiàn)成癮行為。

       人類所有的問題追溯最終的根源都是因?yàn)槿狈?，缺愛是一切的根源，人有成癮行為更是。每一個(gè)人的成癮行為的背后，一定會(huì)有一個(gè)內(nèi)在的空洞，有一個(gè)不被滿足的渴望。成癮的原因是匱乏，心理的匱乏感。癮是一種深深的依賴，成癮是一種失聯(lián)的補(bǔ)償行為，需要生活中無條件的愛和支持來化解。有人努力成長(zhǎng)去掙脫這一僵局，有人無論怎樣去努力也走不出被原生家庭無意識(shí)圈定的怪圈，無論怎么努力也找不到幸福的感覺。

       獲得關(guān)系的幸福感需要經(jīng)營(yíng)很久營(yíng)，有些人再怎么經(jīng)營(yíng)也白搭，為了能讓自己有活下去的動(dòng)力，于是就靠香煙，酒精，美食，游戲，刷劇刷抖音來獲得短暫的快樂。他們?yōu)槭裁匆@樣做，是為了緩解自己的抑郁和關(guān)系帶來的焦慮和恐懼。因?yàn)槲鼰煟染?，吃美食，打游戲和刷抖音時(shí)人的大腦能釋放多巴胺，一種行為一旦使大腦產(chǎn)生了多巴胺，癮就產(chǎn)生了。癮是人處在煩躁不安情緒狀態(tài)時(shí)應(yīng)對(duì)壓力性生活事件的一個(gè)策略。多巴胺是一種使人引起欲望的大腦神經(jīng)遞質(zhì)，多巴胺的分泌給人帶來快樂和滿足感，雖然這種快樂和滿足感很快就消失，但很多人樂此不疲。人都是多巴胺的奴隸，只是程度不同，缺愛的人更會(huì)傾向于追求多巴胺的短暫的快樂。因?yàn)楸绕鹨?jīng)營(yíng)很久去獲得關(guān)系的幸福，成癮行為簡(jiǎn)單，直接，快速的能給自己帶來快樂。

       當(dāng)我們?nèi)プ鲆恍┠茏屛覀冇鋹偟氖虑闀r(shí)我們體內(nèi)就會(huì)分泌多巴胺，比如吃美食，談戀愛，還有吸煙，喝酒，玩游戲等。這些能讓我們快樂的行為帶給我們的快樂不僅是短暫的，更是消耗的，放縱的。能讓我們多巴胺分泌的行為多是讓我們享受的行為，但它們是先讓自己享受后再進(jìn)入痛苦狀態(tài)。當(dāng)體驗(yàn)和滿足欲望越多，大腦的敏感度會(huì)下降，為了刺激多巴胺的分泌，或?yàn)榫S持多巴胺水平，人會(huì)追求更強(qiáng)烈，更刺激的體驗(yàn)，人對(duì)多巴胺的依賴不亞于毒品。多巴胺和很多上癮行為都有密切的關(guān)系，多巴胺只能讓你爽一時(shí)。多巴胺讓人感受到的快樂來自于獲得了什么，而不是擁有了什么。癮的浮華的快感背后其實(shí)是我們未經(jīng)審視的空虛。

      我們可以靠自己的努力走出孤獨(dú)焦慮，去建立良好的關(guān)系，享受溫暖的愛來抵制惱人的癮頭，戰(zhàn)勝可怕的癮魔，遺憾的是努力并沒有讓關(guān)系更好反而增加了更多煩腦。很多人正是在愛和關(guān)系中受到創(chuàng)傷之后才轉(zhuǎn)向各種成癮行為中去尋求安慰的。親密關(guān)系的大量缺失使人難以得到情感的宣泄和交流，而簡(jiǎn)單粗暴的快樂卻能一次次寬慰人的身體和靈魂，讓人感覺到自己還活著。

       多巴胺式快樂是些只滿足于生理上的淺層次的感官快樂，而內(nèi)啡肽式的快樂則是一種極致的精神層面的和人生意義體驗(yàn)，創(chuàng)造式幸福體驗(yàn)等相關(guān)的快樂。兩種不同方式的快樂代表兩種人生態(tài)度，也一定程度上決定了不同的人生走向。那些放棄追求多巴胺式的享受，去追求那種精神意義上的滿足和快樂，是內(nèi)啡肽式快樂。他們的人生快樂在于不斷的在工作中實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值，然后不斷的實(shí)現(xiàn)自我超越與突破。內(nèi)啡肽和多巴胺最大的不同之處就是它并不是得到某種東西之后的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，而是補(bǔ)償機(jī)制，經(jīng)歷困苦長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持一件事情后，身體會(huì)產(chǎn)生內(nèi)啡肽，緩解痛苦的同時(shí)，讓人體會(huì)到安逸，平和，舒適的感覺。

       內(nèi)啡肽是腦下垂體分泌的一種類似嗎啡生物化學(xué)合成物的激素。學(xué)習(xí)，運(yùn)動(dòng)，做有復(fù)雜性，挑戰(zhàn)性的事情都能讓人釋放內(nèi)啡肽。內(nèi)啡肽是身體的自然止痛藥，內(nèi)啡肽是大腦自產(chǎn)的嗎啡。內(nèi)啡肽可以幫你隱藏身體的痛苦，幫你堅(jiān)持下去，比如長(zhǎng)跑，游泳等。內(nèi)啡肽也可以幫你完成一個(gè)任務(wù)或完成一個(gè)行為，比如投入到學(xué)習(xí)中，當(dāng)你從事自我成就感較高的事情之后，人體就會(huì)釋放內(nèi)啡肽給自己獎(jiǎng)勵(lì)。內(nèi)啡肽雖然不易獲得，但區(qū)別于短暫的多巴胺的快樂，它是一種充實(shí)平和持久的幸福感，內(nèi)啡肽是風(fēng)雨之后才能見到的彩虹。內(nèi)啡肽也被稱為實(shí)現(xiàn)延遲滿足的快樂激素或年輕激素。當(dāng)我們只滿足于唾手可得的碎片快樂并在一次次上癮行為中提高快樂的閾值，便沒有耐心去追尋其他快樂，如更悠長(zhǎng)的內(nèi)啡肽式的快樂。

       當(dāng)我們由于肉體或精神上的刺激導(dǎo)致體內(nèi)多巴胺濃度降低時(shí)，我們會(huì)痛苦抑郁，這時(shí)人體內(nèi)會(huì)分泌內(nèi)啡肽以此來穩(wěn)定我們的情緒。內(nèi)啡肽也能讓我們感受到愉悅，也就是說內(nèi)啡肽會(huì)讓我們從痛苦，恐懼和抑郁中獲得快感。不是有句話是這樣的嗎，所有經(jīng)歷痛苦的人都在享受痛苦，所有被抑郁折磨的人也在享受抑郁。有人在經(jīng)歷痛苦時(shí)也會(huì)感受到不可名狀的快感，甚至有人會(huì)去主動(dòng)追求這種快感。這就是為什么會(huì)有人感覺明明很虐身還會(huì)去吃辣，去摳?jìng)谔幍慕Y(jié)痂，去擠粉刺，去受虐。明明很虐心還去看恐怖片，悲情片，明明很嚇人卻還會(huì)去蹦極，坐過山去，進(jìn)鬼屋。這一切的驅(qū)動(dòng)力都是源自內(nèi)啡肽。

       催產(chǎn)素是愛的荷爾蒙，它可以促進(jìn)人與人之間的信任和加深親密。催產(chǎn)素水平通常會(huì)隨著人與人接觸距離的縮短而增加，比如擁抱等身體接觸會(huì)增加催產(chǎn)素分泌，從而促進(jìn)情感的加深。每一個(gè)增強(qiáng)歸屬感與信任感的人際互動(dòng)行為，都會(huì)觸發(fā)催產(chǎn)素的產(chǎn)生，給人愛和溫暖的感覺。好友相聚，與寵物玩耍，母嬰間，伴侶間的擁抱都可以促進(jìn)催產(chǎn)素的分泌，讓人產(chǎn)生愛與被愛的感覺，減少對(duì)方的孤獨(dú)感和失落感。催產(chǎn)素分泌越多，神經(jīng)細(xì)胞的接受性越好，你就越能體驗(yàn)到那種溫暖而窩心的親密。催產(chǎn)素的分泌讓人感覺到依戀，歸屬和信任，有助于幫助人與他人建立親密關(guān)系。

       正是因?yàn)橛腥藷o論怎樣去努力也走不出被原生家庭無意識(shí)圈定的怪圈，無論怎么努力也找不到幸福的感覺。也正是在愛和關(guān)系中受到創(chuàng)傷之后有人向各種成癮行為中去尋求安慰，去追求多巴胺式的快樂。也有人放棄追求多巴胺式的享受，去追求那種精神意義上的滿足和快樂，也就是內(nèi)啡肽式快樂式。他們的人生快樂在于不斷的在工作中實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值，然后不斷的實(shí)現(xiàn)自我超越與突破。當(dāng)關(guān)系中感受到依戀，歸屬和信任，內(nèi)啡肽式的快樂，多巴胺式的快樂俯首可得，且不會(huì)沉溺于成癮行為。

       血清素是一種抑制性的神經(jīng)遞質(zhì)，它是人類必須的情緒控制大師，與放松和平靜有關(guān)。它主要負(fù)責(zé)抑制痛覺，促進(jìn)睡眠，平復(fù)情緒，減少焦慮，缺乏血清素就會(huì)莫名其妙感到身體疼痛，失眠嚴(yán)重可能會(huì)導(dǎo)致抑郁。未成年男性比女性血清素含量低，所以小男孩才會(huì)更控制不住情緒。血清素有助于振奮心情，防止情緒低落或抑郁。當(dāng)人感到環(huán)境充滿安全感，對(duì)事物有充分的掌控感時(shí)（對(duì)孩子至關(guān)重要），會(huì)激發(fā)大腦中血清素的釋放。合理的運(yùn)動(dòng)，均衡的膳食以及曬太陽可以最大化的提高血清素的水平。充足的血清素會(huì)讓我們?nèi)沓錆M能量，對(duì)世界充滿激情和自信。

      人類簡(jiǎn)單的欲望放縱就可以得到滿足，而高級(jí)的欲望自律才能達(dá)成。分泌內(nèi)啡肽讓我們先痛苦后獎(jiǎng)勵(lì)，分泌多巴胺讓我們先享受后痛苦。常言說的好得到了也失去了，舍了也得了，生于憂患，死于安樂。強(qiáng)者不是沒有欲望，相反他們有比常人更多更大的欲望，成功者都會(huì)延遲欲望獎(jiǎng)勵(lì)，他們克制小的欲望而成就更大的欲望。人體是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)也是一個(gè)微妙的系統(tǒng)。人總是會(huì)趨利避害，喜歡享受愉悅而不愿處在焦慮抑郁中。多巴胺和內(nèi)啡肽這兩種物質(zhì)都會(huì)讓我們感受到愉悅和滿足。催產(chǎn)素讓我們感受到依戀，歸屬和信任，充足的血清素會(huì)讓我們?nèi)沓錆M能量，對(duì)世界充滿激情和自信。

       血清素讓我們放松平靜，情緒穩(wěn)定，有激情且自信。催產(chǎn)素讓我們感受到依戀，歸屬和信任。多巴胺是讓我們及時(shí)行樂的簡(jiǎn)單的快樂。內(nèi)啡肽是讓我們先苦后甜的高段位的快樂。當(dāng)方法得當(dāng)，四種物質(zhì)齊頭并進(jìn)，孩子就能在享受當(dāng)下和探索未來的平衡中慢慢找到自己的節(jié)奏。成人也能在關(guān)系中情緒穩(wěn)定，找到歸屬感和依戀感，而不會(huì)沉溺于各種癮頭?！镜旧窒怼?/p>