我與老師正式習(xí)拳時(shí)間很短，老師傳拳教的東西超乎我想像的簡(jiǎn)單。世人觀念，練習(xí)一門(mén)武藝就要學(xué)的越多越好，拳術(shù)，套路，功法，器械。如漏掉一樣，就會(huì)覺(jué)得是個(gè)遺憾。其實(shí)不必，一通百通才是真諦！

心意歷來(lái)以出手狠毒著稱(chēng)，但究竟毒到什么程度，不是光靠傳說(shuō)就能讓人信服的。我曾親耳聽(tīng)到一個(gè)在常州自稱(chēng)練心意的人說(shuō)，他的東西秘不外傳，因?yàn)橐怀鍪志湍?送人命，我問(wèn)他練了這么多年實(shí)戰(zhàn)過(guò)幾次，打死過(guò)幾個(gè)人了，他聽(tīng)后十分惱怒。說(shuō)我無(wú)理，我聽(tīng)后只能苦笑。什么年代了，居然還有人相信世上有屠龍之術(shù)。但可笑的是這樣的人還真是不少。柔來(lái)柔去的玩，中間夾雜震腳呼吸，時(shí)不時(shí)還發(fā)一下所謂的內(nèi)勁，唬人，真的很唬人！

心意的功夫不在十大形與四把上，而在五藝！雞腿，龍腰，熊膀，鷹捉還有一個(gè)虎豹頭。雷聲在我這脈中是內(nèi)壯練法，是單獨(dú)的一個(gè)練習(xí)內(nèi)容。其它流派有六藝之說(shuō)就是指加上雷聲。

我認(rèn)為與其學(xué)一大堆把人練成畜牲樣的動(dòng)作，不如真正想想到底什么才是十形真意。古人務(wù)實(shí)，練拳保命。尤其心意拳是從古代軍拳流傳而來(lái)，在古冷兵的戰(zhàn)場(chǎng)上， 任何的疏忽大意都會(huì)送命，所以原始的東西不會(huì)復(fù)雜，為何后來(lái)出來(lái)這么多的單式，是前輩在傳拳時(shí)因?yàn)閷W(xué)的人的天賦稟性不同而創(chuàng)出的方便法門(mén)，本是渡河之舟， 指月之指。但世人以舟為岸，以指當(dāng)月。

所以慢慢的單式越來(lái)越多。以前十形，古人是觀形練影，取其神意而舍其外形。今人練拳偏要弄一堆姿勢(shì)把自己練得別別扭 扭。甲師傅能教20個(gè)動(dòng)作，乙?guī)煾的芙?0個(gè)動(dòng)作。乙?guī)煾稻捅燃讕煾祬柡?，如此下去真是愧?duì)祖師爺啊！把好好的珍寶糟蹋成了狗屎！

我老師沒(méi)有所謂大師的江湖氣，開(kāi)頭教我就直指核心。第一步就是明白心意的動(dòng)力之源。人體力量最大的地方不在四肢，而在軀體。心意真?zhèn)骶褪潜P(pán)練中 節(jié)，把人體的身軀練成一個(gè)彈簧。如此，方能在激烈的對(duì)抗中在對(duì)方的重?fù)粝驴沟淖?，打擊?duì)手時(shí)擊的重。這些東西都是實(shí)實(shí)在在有具體的修煉方法與程序的。所謂 內(nèi)勁所謂內(nèi)功都是這些練習(xí)方法的不同稱(chēng)呼。

我所習(xí)的這脈心意，沒(méi)有站樁，沒(méi)有神神鬼鬼的所謂內(nèi)功大法，有的只是在明理之后的切身體悟。人練拳而不是拳練人。十人十樣，方為真心意，如果十人一樣，就只是在模仿老師，徒耗時(shí)間而已。

身體運(yùn)動(dòng)有三，一是左右擰裹，二是上下束展，三是結(jié)合前兩樣之后的螺旋?；A(chǔ)練法有九式，目的是拉開(kāi)肩胯之間的量，磨練關(guān)節(jié)之間的筋腱。人的骨架相當(dāng)精 妙，強(qiáng)健的關(guān)節(jié)支撐與強(qiáng)健的肌肉支撐可能就是傳統(tǒng)武術(shù)與其它遠(yuǎn)動(dòng)項(xiàng)目之間的不同之處。

熟悉之后取其一式就可練出九式精妙，甚至到后來(lái)一式也不要，簡(jiǎn)單的揮 手踢腿間有那個(gè)意思就行了。心意的一些拳架盤(pán)練時(shí)身體蹲的很低，大腿與地面平行。很多人說(shuō)這種低架需要多少年的苦練，具備很強(qiáng)的功力之后才能練習(xí)。當(dāng)年我 也抱有這種觀點(diǎn)，現(xiàn)在看來(lái)是放屁。師傅教我的第一天就讓我把架子蹲的相當(dāng)?shù)牡?，?dāng)年我190的體重可單腿起立蹲下60次以上，但在盤(pán)架時(shí)還是做得相當(dāng)勉強(qiáng)。

膝蓋的壓力相當(dāng)大。師傅不說(shuō)話(huà)，只是讓我在他前后左右四個(gè)角度各觀察一遍，然后親手在我身體的各大關(guān)節(jié)處用手引導(dǎo)，當(dāng)下我的動(dòng)作就到位了。晚上吃飯， 一通談話(huà)讓我豁然開(kāi)朗，古人常年征戰(zhàn)，不可能閉關(guān)十年才上陣殺敵，都是短期見(jiàn)效才能符合實(shí)情。有時(shí)一場(chǎng)戰(zhàn)役下來(lái)，老兵死的差不多了，但戰(zhàn)役沒(méi)完肯定還要繼 續(xù)，一些新丁就會(huì)不斷的補(bǔ)充進(jìn)來(lái)。

在那種環(huán)境下讓這些菜鳥(niǎo)先站個(gè)樁再摸個(gè)勁，然后再教個(gè)什么一路，二路的拳套，估計(jì)這樣的教員早被砍頭了。人體很奇妙 神經(jīng)的刺激能讓人產(chǎn)生極強(qiáng)的身體記憶，只有這樣才能在短期之內(nèi)讓人產(chǎn)生以命相搏的技術(shù)與勇氣。心意不練人的頭腦記憶練習(xí)的是人的神經(jīng)記憶。一個(gè)正確的單式 在重復(fù)千次之后所產(chǎn)生的神經(jīng)記憶足以讓人在下意識(shí)的反應(yīng)中見(jiàn)效。也許那些動(dòng)作看起來(lái)并不比王八拳漂亮，但打擊力與速度都能極大的提高。

明白身體的運(yùn)動(dòng)模式之后，手法的技巧只是身體角度的微調(diào)而已。先練根節(jié)再?gòu)母?jié)往梢節(jié)練是心意練習(xí)的一大特色。

簡(jiǎn)單說(shuō)一下心意五藝的真實(shí)意義。人體大致劃分可以分為，軀體，四肢，頭頸。

軀體的要求是龍腰，熊膀。

四肢的要求是雞腿，鷹捉。

頭頸的要求是虎豹頭。也有虎抱頭一說(shuō)，那是另一種意思，以后有機(jī)會(huì)再說(shuō)。

但到后來(lái)應(yīng)該是五藝合一，一出手不管什么架子都要有五藝的內(nèi)在要求含在其中。最經(jīng)典的動(dòng)作就是雞步搖閃把。我當(dāng)年習(xí)拳在這一式上下過(guò)苦功，半年盤(pán)架十萬(wàn)次以上。

九式學(xué)習(xí)都是當(dāng)下都能見(jiàn)效，基本的要求達(dá)到后身體的關(guān)節(jié)支撐，內(nèi)臟的鼓蕩立馬就能感受到，所以后來(lái)有了內(nèi)外家分類(lèi)之后，人們也把心意歸為內(nèi)家。但我從來(lái)就沒(méi)把這個(gè)當(dāng)回事。因?yàn)橐猿Ｒ?guī)的所謂用意不用力，身體放松出功夫的內(nèi)家思維來(lái)看，心意是個(gè)另類(lèi)。

九式之后可以學(xué)習(xí)單式，這個(gè)階段各人各樣。動(dòng)作不可多，多了之后神經(jīng)產(chǎn)生負(fù)擔(dān)反而出不了東西。我初學(xué)練了四個(gè)動(dòng)作。劍出鞘練斜上發(fā)力，熊膀練下發(fā)力，單把 練中線(xiàn)鉆翻從上到下的劈擊。挑領(lǐng)練由下向上的沖擊。有些前輩喜歡用恨天無(wú)環(huán)，恨地?zé)o把來(lái)比喻。其實(shí)就是上下左右前后的六個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)發(fā)力路線(xiàn)而已。

不過(guò)剛 開(kāi)始是練得單一，到后來(lái)是六向合一，周身勁整。四個(gè)動(dòng)作雖然少，但我看還是多。后來(lái)我最喜歡的就是身體帶手的一提一落，我也不知象什么，反正玩的舒服就 行。這個(gè)階段無(wú)需太久，但又需要一輩子的時(shí)間去玩味。因?yàn)楣Ψ驘o(wú)止境，人體潛在能力的開(kāi)發(fā)無(wú)底。這個(gè)階段就是要把根節(jié)勁練到梢節(jié)去。

基礎(chǔ)過(guò)后必須轉(zhuǎn)入對(duì)抗練習(xí)，中間參雜排功靠捶的練習(xí)，這個(gè)階段在有些喜歡吹祖師天下無(wú)敵并得到意淫快感的人手里，根本不知是何物！在河南周口那邊心意拳必 須結(jié)合回民的另外兩種拳一起互參練出打斗的一些基本素質(zhì)。它們是七式拳與回回十八肘。

不是玩招法，而是玩出里面身體靠打時(shí)的一種敏感。對(duì)抗剛開(kāi)始有一些固 定模式，我?guī)煾祩魑乙惶走B三把的練習(xí)方法。手法有兩，撕打和掖打。方位有五，上下左中右。兩者結(jié)合，招法就是一個(gè)排列。但玩熟之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)在高速對(duì)抗時(shí)， 人的下意識(shí)反應(yīng)就是那么常用的兩三下。

所以后來(lái)我看到一些人講招演練，老師說(shuō)的唾沫橫飛，學(xué)生聽(tīng)得一臉崇拜。尤其是玩徒手奪刀的巧妙技術(shù)時(shí)，我為那些學(xué)生 祈禱一輩子無(wú)災(zāi)無(wú)難，否則真的拿這些玩意去對(duì)付時(shí)，就是找死。老虎獵殺羚羊都挑最弱的下手，而一個(gè)普通人學(xué)了兩手中看不中用的技術(shù)就想和敢拎刀玩命的人抗 不是被洗腦就是太天真。

如此練習(xí)半年，心意實(shí)戰(zhàn)基本能玩出個(gè)樣。不說(shuō)是個(gè)高手，徒手對(duì)抗中護(hù)身保命絕無(wú)問(wèn)題。藝無(wú)止境，每個(gè)人能練到什么程度，就看個(gè)人的造化了。但要是光想玩什么大形閉門(mén)十年，一出山就能威震天下我看還是省省吧！

再露點(diǎn)底，心意打斗沒(méi)有招法，妄想用所謂的招法打人，先機(jī)已失。心意打斗是激發(fā)人體本能的獸性，旁人觀之如瘋漢，自身感覺(jué)是神經(jīng)極度興奮。這些東西如不能 理解，請(qǐng)看猛獸對(duì)搏，如沒(méi)機(jī)會(huì)就看一下野貓打架。那一瞬間貓全身的毛發(fā)是根根豎起的，聲音極度瘆人。周身七拳貼身而入，碰到那打那，那一瞬間就是忘掉自己是個(gè)人。這才是大形真意，觀形練影露真形！而不是用所謂的動(dòng)作把自己囚禁住。

1: 開(kāi)頭教我就直指核心，第一步就是明白心意的動(dòng)力之源。人體力量最大的地方不在四肢，而在軀體。心意真?zhèn)骶褪潜P(pán)練中節(jié)，把人體的身軀練成一個(gè)彈簧。

2: 身體運(yùn)動(dòng)有三，一是左右擰裹，二是上下束展，三是結(jié)合前兩樣之后的螺旋。到后來(lái)應(yīng)該是五藝合一，一出手不管什么架子都要有五藝的內(nèi)在要求含在其中.

3: 其實(shí)就是上下左右前后的六個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)發(fā)力路線(xiàn)而已。

4: 心意打斗沒(méi)有招法.