平時(shí)，身邊有很多女性朋友都會(huì)問(wèn)一個(gè)問(wèn)題：「紅糖水能不能治痛經(jīng)呢，為什么喝完覺(jué)得沒(méi)那么痛了呢?」別急，今天，我們就來(lái)聊聊紅糖水治痛經(jīng)這件事兒。市場(chǎng)上有各種各樣的紅糖產(chǎn)品，一直也頗受人們喜愛(ài)。但是，網(wǎng)上也有說(shuō)法稱(chēng)，生理期喝紅糖水是毫無(wú)意義的行為，那事實(shí)究竟如何呢?

　　分 3 點(diǎn)來(lái)說(shuō)：

　　1. 紅糖對(duì)緩解痛經(jīng)，確實(shí)沒(méi)有很大幫助。紅糖是從甘蔗中提取，它與白糖最大的差別在于：精制程度比白砂糖低。紅糖是甘蔗經(jīng)過(guò)榨汁后，只初步的精煉提純，甚至不經(jīng)過(guò)精煉提純，直接干燥后得到的糖，所以又叫原蔗糖。紅糖的主要成分是蔗糖，也含有少量的果糖和葡萄糖，含糖總量為 96.6%。紅糖中的微量元素是稍微高一點(diǎn)，但并無(wú)太大差別。

　　2. 紅糖也并不能補(bǔ)鐵。

　　紅糖的確含有少量的鐵，但紅糖中的鐵為非血紅素鐵，吸收率非常低，而且，每百克紅糖含鐵量?jī)H 2.2 mg，無(wú)論是從含鐵量還是吸收率來(lái)看，紅糖都不是最佳選擇。但是，有很多女生會(huì)表示：我生理期的時(shí)候喝點(diǎn)紅糖水真的會(huì)感覺(jué)舒服一些，沒(méi)有那么疼了。這又如何解釋呢?

　　3. 喝完舒服，可能只是安慰劑效應(yīng)。

　　實(shí)際上，紅糖中沒(méi)有什么「止痛」的成分，它并不能止疼。之所以喝了后你會(huì)感覺(jué)舒服一點(diǎn)、沒(méi)有那么疼，一方面可能因?yàn)闊崴臏囟却龠M(jìn)了血管舒張，會(huì)讓人感覺(jué)舒服一些。另一方面，糖水中的糖能能刺激身體分泌多巴胺，讓人體感到愉悅，也就不覺(jué)得那么痛了。另外，還有很大一部分可能只是你的心理作用。因?yàn)槟阌X(jué)得喝紅糖水能緩解疼痛，在喝紅糖水的是就會(huì)給自己形成心理暗示，就會(huì)自我覺(jué)得沒(méi)有那么痛了。

總的 來(lái)說(shuō)，紅糖水對(duì)于緩解經(jīng)期不適并沒(méi)有什么神奇的作用。紅糖畢竟都是糖，多喝會(huì)容易長(zhǎng)胖，對(duì)健康也是沒(méi)有什么好處，如果想要控制體重，還是悠著點(diǎn)。