對很多女孩子來說，最討厭的親戚，不是逢年過節(jié)花式催婚的那種，而是每個月開著挖掘機(jī)來的——大姨媽!痛經(jīng)是經(jīng)科學(xué)證實的真·痛，有研究表明，疼痛度不亞于一次心臟病發(fā)作，你以為光是痛就完事兒了嗎?極大可能還有嘔吐腹瀉、頭痛背痛……有17%的人因痛經(jīng)而曠課、曠工。

　　為什么我會痛經(jīng)?先復(fù)習(xí)一下月經(jīng)是怎么來的，它是子宮內(nèi)膜周期性脫落并出血引起的，在這個脫落的過程中，會釋放一種叫做前列腺素的物質(zhì)，讓子宮平滑肌收縮，幫助經(jīng)血排出，沒錯，女生雖然沒有前列腺，但是也有前列腺素，這種聽起來很man的東西萬一分泌過多，子宮不協(xié)調(diào)收縮就會過于強烈，這時候痛經(jīng)就產(chǎn)生了，而它在子宮里興風(fēng)作浪的時候，還可能惹毛附近的腸道，引起腹瀉。

　　痛經(jīng)到底能怎么辦?假如(你有)女朋友跟你說肚子痛，大部分人的操作可能是這樣的，貼心點的男朋友會說，“寶寶，喝紅糖水~”但是很可惜，紅糖對緩解痛經(jīng)，確實沒什么幫助，紅糖也不能補血，下面，說說真正有用的

　　第一招：熱敷

　　下腹部熱敷真的有用!熱水袋、熱毛巾、暖寶寶之類的都可以效果可以與吃藥相當(dāng)，雖然麻煩點但是沒有副作用，只是要小心別被暖寶寶燙傷喔，

　　第二招：運動與性生活，

　　經(jīng)常運動可降低痛經(jīng)的患病率，特別是平時久坐的女性，增加體育鍛煉就尤為必要了，另外，瑜伽和性行為，也可能有幫助哦!

　　第三招：飲食與維生素

　　(1)研究發(fā)現(xiàn)，增加低脂肪素食與奶制品攝入，可以減少痛經(jīng)發(fā)生率;

　　(2)單獨補充維生素E(月經(jīng)前2天到出血前3天，每天500U)，或補充維生素B1(100mg/天)、維生素B6(200mg/天)、魚油補充劑，也會有幫助。