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1.啟動向后的力量，系統(tǒng)性地回看你過去的人生 ??模式一:聽權(quán)威的話，從而壓抑約束自己，與綻放的需求的人性做拉扯 有的人說，被保護(hù)得太好的孩子才會畏畏縮縮不知道怎么表達(dá)自己。但我看到了好多人的評論，和我持一樣的想法——沒有保護(hù)，才會讓一個孩子束手無措。 所幸，我在與權(quán)威相處方面，雖然畏懼但也努力做自己的表達(dá)，已經(jīng)一點點在進(jìn)步了。我甚至敢給老師“放假”，推遲ddl，和老師表達(dá)“想你了”，現(xiàn)在還在一種“我怎么這么大膽”的驚訝里無法自拔。  ??模式二:親密關(guān)系中高調(diào)爆發(fā)負(fù)能量 小時候到現(xiàn)在，我總是因為父母聽不見我的表達(dá)或者get不到我的意思，在重要節(jié)點搞砸一些事情會暴走。暴怒的余悸里，我都是羞愧 無力和委屈，還是要自己收拾一切爛攤子，每每覺得世界很沉重，我好像根本不敢想我未來能做什么，想著想著又會回到圍繞父母而開展的一些設(shè)想。 后來發(fā)現(xiàn)內(nèi)心很麻木，很煎熬，遇到事情也很無力。  ??模式三:高能量——平靜的能量，能接住他人的情緒反應(yīng)、外界的發(fā)生 當(dāng)我真的執(zhí)拗地想去考研、二戰(zhàn)，換一個城市生活，我發(fā)現(xiàn)自己一次次吞下與人交往中的失落石塊，然后再變得沉靜一些、平靜一些。好像倒霉習(xí)慣了，事情都看淡了。適應(yīng)性地切換歡脫活潑模式和朋友交流，但是也提醒自己不能沉迷于沒有力量的輕飄飄的扯閑。 走心和思考需要占據(jù)我大部分都時間，不然我的時光真的會虛度。很感謝有上課，課后作業(yè)會給我這個空間去表達(dá)和思考。 我的導(dǎo)師微信簽名就是“平常心”，我最近看一個成長博主，說要“臣服，允許一切發(fā)生”。我每次看到他們，我覺感覺平和。原來不是無底線的善，不是牢記初心的發(fā)展事業(yè)，而是堅守原則和適當(dāng)?shù)谋溥吔?，就可以發(fā)生溫暖，這是無條件的大愛。 室友會吐槽我，上課在熏陶自己做一個圣母。我不認(rèn)同，我覺得我在“明”，看清楚自己的模式，才能知道自己冰冷的邊界在哪兒。不然我的世界一直是活火山與巖漿，沒有休眠，怎么享受藍(lán)天？  ??我必須什么什么樣才配得到愛（有條件的愛） 不斷回看，什么事帶來的心智模式，給你的人生帶來什么樣的影響。（點線面） ??逃避與約束: 記憶里我總是一個偷感很重的小孩，跟著媽媽一直“偷渡”到外婆家，躲開爸爸的“掌控”（他不樂意我們?nèi)ィ?。于是我在陌生的地方，對陌生人防備心比較重，自我約束感強（給自己設(shè)門禁）小時候也被其他同學(xué)的媽媽夸獨立、讓家長放心。 ??我要讓自己有用: 可能是內(nèi)在比較敏感吧，沒有技能的時候，感覺只能趕跑腿的活，沒有底氣拒絕幫長輩的一些我不太愿意的小忙?？偢杏X自己不愿做的事情，三言兩語就被說服要“守大局”而犧牲。我在想要是自己有點用，能創(chuàng)造價值就好了。 后來能幫家里人處理一些基本的小毛病，心里就有點力量了。有時候也會因為不被需要不被相信而選擇其他治療手段感到難過，也會因為被需要而飄飄然。當(dāng)“醫(yī)生”的時候，是我“報復(fù)”的機(jī)會。 我可以學(xué)著他們的樣子，“訓(xùn)”他們不好好關(guān)注健康，“教”他們怎么愛護(hù)身體，學(xué)著他們說“我就說xx吧，和你說都不聽，這樣好了，活該了吧？”其實都是復(fù)刻。 內(nèi)心有一塊需要被補起來，不然會滋生傲慢。還好和朋友的相處慢慢糾偏了我的這種“變身父母”的習(xí)慣，我沒有權(quán)利評價別人，可以給建議，也需要尊重另一個個體，用合適的能被接受的方式。這些智慧，從長輩身上沒學(xué)到，要自己長出來。  2.心隨境轉(zhuǎn)——境隨心轉(zhuǎn) 不好的情緒–對外部世界的期待–一場空–情緒更不好。 帶著交易心的索取——沒有福報，全是惡。 “千年暗室，一燈即明”  3.傷害別人會讓自己看不見和感受不到自己的傷 受害者都是加害者 受害——在傷害中看自己的心 我曾經(jīng)放不下洪水生死之險、疫情隔離被權(quán)威誤會之怨、因為生活經(jīng)歷而反復(fù)后悔之憾，讀研以來慢慢和解了。因為最近的一個體檢，想明白很多事，希望自己如水一樣自由從容。  學(xué)xx沒有用——逃避面對自己的功課 ?我經(jīng)常是，學(xué)這個有用，想學(xué)。那個也是。于是功課越來越多，想學(xué)，變成了我的功課。 ?聽見D總說“學(xué)xx沒有用”,我開始站在他的心智模式里思考。確實啊，什么都不匱乏的人，一下子失去了生活的目標(biāo)感，意義缺失，好像也不用努力了。 那一瞬間，我原本想出口的鼓勵，也不想說出口了。換作以前我是會想鼓勵他帶動他積極生活的。我發(fā)現(xiàn)我們的不同——  我因為一無所有，所以有一往無前的愿景，想做的事情太多，覺得什么都有用。 他因為無所不有，而對生活有一無所有的迷茫和困擾。 我覺得我又成長了，我沒法介入他的人生，去帶他跑起來。我只能看見，尊重，祝福。我也正需要卸掉包袱往前跑起來，如果有需要，我可以分一縷風(fēng)給我的朋友。 我學(xué)會了共情而站住腳。我感覺到她的沉寂，我隱約知道她也在內(nèi)心起伏，如果需要，我也會飛奔向她。不管怎么樣，我都在。
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