這是「神希園」的第 617 期 原創(chuàng)

作者 l 周淺

來(lái)源 l 神希園（ID：shenxiyuan999）

失眠作為生活中絕大多數(shù)人都會(huì)面臨的一大“難題”，其實(shí)并沒有明顯的季節(jié)之分，幾乎一年四季任何時(shí)刻都會(huì)出現(xiàn)，那么，失眠的誘因究竟是什么呢？我們又該如何有效去緩解呢？相信這些問題，是所有失眠患者都非常關(guān)心的。

關(guān)于失眠的誘因，中醫(yī)認(rèn)為是多方面的，比如心神不寧，大多是心臟出現(xiàn)了問題，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里也說(shuō)過(guò)：“胃不和臥不安”，因此，脾胃不和也會(huì)導(dǎo)致失眠，除此之外，失眠的常見誘因還包括了肝腎虧虛?？傊?，失眠癥狀雖看似簡(jiǎn)單，但背后的病因?qū)崉t非常復(fù)雜，若要說(shuō)哪種原因最為突出，就不得不提及“陽(yáng)不入陰”了，在這種情況下，人們很容易發(fā)生失眠，并長(zhǎng)期難以入睡，那么，陽(yáng)氣為什么不能入陰呢？又該如何應(yīng)對(duì)呢？看完這3點(diǎn)，或就知道了。

1.陽(yáng)氣太過(guò)

“陽(yáng)”在我們體內(nèi)通常會(huì)以氣的形式出現(xiàn)，所以，陽(yáng)氣太過(guò)也可以理解為是自身的氣機(jī)太過(guò)，而相對(duì)的，則就是血液太少，即中醫(yī)所說(shuō)的“氣旺血虛”，這類人最常見的癥狀，就是容易失眠，尤其是在春夏季會(huì)更為明顯，因?yàn)榇合募娟?yáng)氣升發(fā)較重，再加上體內(nèi)的陽(yáng)氣本就旺盛，同時(shí)還伴有上火的癥狀，“氣有余便是火”，若是體內(nèi)的氣機(jī)過(guò)于旺盛，那么便很容易造成熱邪的生成。在調(diào)理方面，中醫(yī)認(rèn)為需要清火降火，補(bǔ)益血液。

這時(shí)，利用張仲景的黃連阿膠湯，就能很好地緩解。此方由黃連、阿膠、白芍、黃芩、雞蛋黃這5味中藥配伍而成，能夠清熱瀉火，以補(bǔ)血液。其中，負(fù)責(zé)清熱的藥材便是黃芩和黃連，黃連可以將心、胃里的熱邪化解，而黃芩則能夠?qū)⒛懞头卫锏臒釟饨o清掉；另外，這兩味藥材都是極苦的中藥，苦味主降，這樣就能將體內(nèi)的熱邪往下降，然后順著腸道排出。白芍和阿膠是補(bǔ)血的，白芍養(yǎng)血柔肝，能夠補(bǔ)充肝血，阿膠屬于有情有血之品，直接補(bǔ)充自身的血液；最后就是雞蛋黃了，它也是整個(gè)藥方的點(diǎn)睛之筆，雞蛋本屬陰，蛋清為陽(yáng)，蛋黃為陰，蛋黃就為陰中之陰，可以引陽(yáng)入陰。

2.陽(yáng)入陰的通道不通

體內(nèi)垃圾毒素較多的人，往往也很容易失眠，即便睡著了，也很容易醒，這其實(shí)是因?yàn)闅膺M(jìn)入血液的通道受阻了，陽(yáng)氣難以入陰，就會(huì)造成通道堵滯，倘若中焦的氣機(jī)不通暢，那么就會(huì)引起失眠，這個(gè)時(shí)候，就可以用半夏秫米湯來(lái)加以緩解。

此方出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》，是這本醫(yī)書里為數(shù)不多的珍貴藥方，甚至也有人稱其為“千古失眠第一方”，半夏秫米湯的組成很簡(jiǎn)單，僅含兩味藥材，一個(gè)是半夏，另一個(gè)就是秫米，也就是高粱米。其中的半夏有降逆止嘔的功效，可以把上部的陽(yáng)，降到下部的陰分；而秫米，味甘性寒，歸入肺、胃、大腸經(jīng)，具有和胃安神的功效，這兩味藥都是可以引陽(yáng)入陰的，作用點(diǎn)在中焦，可以疏通中焦的氣機(jī)運(yùn)行，進(jìn)而緩解失眠。

3.陰分不足

這里的“陰分”主要就是指血液和津液，一般情況下，陽(yáng)氣要附著在陰分里，才能實(shí)現(xiàn)陽(yáng)氣入陰，倘若自身的陰血不足，那么陽(yáng)氣就只能在體內(nèi)四處游竄，與此便會(huì)誘發(fā)失眠病癥。另外，這類失眠患者往往有3個(gè)特點(diǎn)，大家不妨對(duì)照自查一下。

首先是容易盜汗，由于自身陰分不足，陰虛內(nèi)熱，就很容易出現(xiàn)口干舌燥的病癥，尤其是到了晚上，溫?zé)岬年?yáng)氣只能通過(guò)肌表宣發(fā)出去，而在散熱的過(guò)程中，就會(huì)帶走體內(nèi)的津液；其次就是心煩失眠，這也是陰血不足，難以濡養(yǎng)心神所造成的，心神失養(yǎng)，就會(huì)煩躁難安；最后一個(gè)特點(diǎn)就是常常會(huì)在晚上1點(diǎn)到3點(diǎn)驚醒，這個(gè)時(shí)間，血液會(huì)歸入肝臟，而自身血量不足，就會(huì)導(dǎo)致肝臟不能正常工作，進(jìn)而便容易驚醒。在臨床上可以用于緩解這類病癥的藥方有很多，比如張仲景的酸棗仁湯，由酸棗仁、知母、茯苓、川芎、炙甘草配伍組成，補(bǔ)益肝血，疏肝理氣。

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