對(duì)酒當(dāng)歌，人生幾何？譬如朝露，去日苦多。

細(xì)細(xì)數(shù)來，人這一生，不過區(qū)區(qū)三萬多天，

生老病死，早有命數(shù)。

但仍然有人為了長(zhǎng)壽秘方，費(fèi)盡心血去追尋。

其實(shí)，這世上最便宜的長(zhǎng)壽藥，是這 6 個(gè)字，如能做到，一定會(huì)延年益壽，百歲無憂！

01

賺錢

成年人的崩潰，是從缺錢開始的。

正同三毛所說：

 “世上的喜劇不需要金錢就能產(chǎn)生，世上的悲劇大半和金錢脫不了關(guān)系。”

是的，的確如此。

聽過一個(gè)真實(shí)的故事。

一對(duì)中年夫妻不幸遭遇車禍，妻子傷重被送去急救，男人也是鼻青臉腫。

男人憂心妻子的傷勢(shì)，更讓他心憂的卻是，隨之而來的手術(shù)費(fèi)、醫(yī)藥費(fèi)，

如果短期內(nèi)不能上班，還要陪護(hù)，而他的卡上只有區(qū)區(qū)4位數(shù)。

無奈之下，只能開口向親戚朋友借錢，卻也只是杯水車薪。

想起從前，朋友們都勸他要好好存錢，以備不時(shí)之需，

他們夫妻倆卻從不當(dāng)一回事，一直是今朝有酒今朝醉。

到了醫(yī)院，才知自己從前有多蠢。

王爾德也曾這樣說：

“在我年輕的時(shí)候，曾以為金錢是這世界上最重要的東西，現(xiàn)在我老了，才發(fā)現(xiàn)確實(shí)如此?！?/span>

深以為然。

人只有痛過，才能懂得什么是最重要的。

好好努力賺錢吧，你賺下的不僅是錢，還有未來的底氣和尊嚴(yán)。

02

運(yùn)動(dòng)

很認(rèn)同一句話：

“人類最好的醫(yī)生就是空氣、陽(yáng)光和運(yùn)動(dòng)。它治療的不只有身體，還有心?！?/span>

深以為然。

長(zhǎng)壽的秘訣之一，是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

陸游是宋朝最長(zhǎng)壽的詩(shī)人，活到了85高齡。

這得益于，他一直堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

晚年時(shí)的他，仍然精神矍鑠，因?yàn)樗恢眻?jiān)持著一種叫”長(zhǎng)嘯“的運(yùn)動(dòng)。

長(zhǎng)嘯時(shí)，需要舒展身體，有節(jié)奏地呼吸，

在吶喊時(shí)，拉長(zhǎng)聲音，一邊揮灑汗水，一邊吐故納新。

運(yùn)動(dòng)，是最好的長(zhǎng)壽藥。

網(wǎng)絡(luò)上曾有一個(gè)問題：

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)后，你的生活有哪些變化？

有一條高贊回答是：“運(yùn)動(dòng)，給了我重生的機(jī)會(huì)。”

運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體會(huì)分泌多巴胺、血清素和腎上腺素，

能讓你的身體越來越健康的同時(shí)，精神也越來越好。

想要健康的身體，活得更加長(zhǎng)久，那就開始運(yùn)動(dòng)吧。

當(dāng)你動(dòng)起來時(shí)，全世界都會(huì)為你讓路。

03

獨(dú)處

獨(dú)處，能富養(yǎng)生命。

作家陳忠實(shí)在《我的文學(xué)之路》中，分享了一段經(jīng)歷。

44歲那年，他覺得自己好像江郎才盡，寫不出好的文字，也靜不下心來創(chuàng)作。

于是，他不停地找朋友聊天，參加各種聚會(huì)，渴盼能得到一些靈感。

但幾個(gè)月過去了，他仍然一無所獲。

于是，他收拾了幾件衣服，坐上火車回家去了。

在靜謐的山村里，他感受到了內(nèi)心的平靜，

他每天沿著村莊的散步，看太陽(yáng)東升西落，看柳葉由綠變黃。

在一個(gè)人的時(shí)光里，他的靈感回來了，《白鹿原》便是在這個(gè)創(chuàng)作出來的。

陳忠實(shí)說：

“我一離開都市的喧鬧，回到故鄉(xiāng)的綠原，心靈就會(huì)沉靜下來。”

如同老子所說的：”靜生定，定生慧。“

在獨(dú)處時(shí)沉淀自己，在獨(dú)處時(shí)修煉自己；

學(xué)會(huì)獨(dú)處，能讓你成為更好的自己，成就更好的人生。

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老話說：“心胸寬大能撐船，健康長(zhǎng)壽過百年。”

只要能做到這6個(gè)字，健康長(zhǎng)壽并不難。

賺錢，讓你有活得更好的底氣；

運(yùn)動(dòng)，讓你有更加健康的身體；

獨(dú)處，讓你有清醒通透的精神。

點(diǎn)亮 在看，與君共勉~

愿你我都能擁有健康的身體，把平凡的日子過得熠熠生輝！