施虐型人格

施虐型人格障礙最主要的特點(diǎn)，就是他們以傷害別人為樂，看到別人越痛苦，他們就越開心。有時(shí)雖然沒有明顯表現(xiàn)出開心，但內(nèi)心很有快感。

但是，現(xiàn)代心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，我們每個(gè)人身上，或多或少都有一些施虐傾向，只是個(gè)人程度不同，會實(shí)際付諸行動（行動化）的方式及可能性也有所區(qū)別。

日常生活中，施虐傾向的表現(xiàn)可能包括：網(wǎng)絡(luò)暴力、人際關(guān)系、親密關(guān)系、家庭關(guān)系，尤其是父母與孩子，婚姻伴侶之間的（語言、肢體）暴力等攻擊性的行為。

一些觀點(diǎn)認(rèn)為，傷害別人為樂，是為了滿足自我權(quán)力欲望，顯示和證明自己高人一等的優(yōu)越感，有強(qiáng)大力量和影響力的方式；

也有人指出，施虐傾向作為一種伴隨癥狀，常出現(xiàn)在反社會人格障礙、自戀型人格障礙患者身上，并且會同時(shí)表現(xiàn)出沙文主義、憤怒、敵意、缺乏自控力、攻擊性強(qiáng)的性格特征。

他們的快樂來源于虐待和傷害別人，有時(shí)還會套上一層正義的外衣，顯得很有迷惑性。

有的家長喜歡對孩子進(jìn)行懲罰，懲罰的目的，表面上，他們會說是為孩子好，是為矯正孩子的不良行為，但事實(shí)上，懲罰本身才是他們的樂趣所在。

比如有的孩子偷了東西，家長可能會問：「你偷的東西放哪了？」或者「你偷的錢怎么花掉的？」孩子不肯說，他們就會對孩子進(jìn)行嚴(yán)刑拷打——繩子、皮帶，動真格的嚴(yán)刑拷打，同時(shí)擺出一副正義凜然的姿態(tài)，覺得小孩做了錯(cuò)事就應(yīng)該懲罰，而且我必須要知道偷的東西去了哪兒，才能挽回?fù)p失。

但事實(shí)上，他們在這種拷打和虐待孩子的過程中非常有快感。平時(shí)如果看到抗日劇里嚴(yán)刑拷打和虐待的鏡頭，他們也會非常喜歡，非常有代入感。

有時(shí)他們會一邊看一邊罵，意識層面一副正氣凜然，覺得這些反派真是壞透了，情感層面，又會悄悄站到反派一邊，享受這種觀看虐待的過程。

關(guān)鍵特征

1、為了感覺自己的力量感和優(yōu)越感而采用暴力對待他人

他可能會為了找到自己在關(guān)系中的優(yōu)越感，而使用暴力的方式對待身邊的人。

比如，對伴侶進(jìn)行拳打腳踢，讓伴侶順從自己。

2、頻繁的對他人進(jìn)行語言暴力

習(xí)慣性用貶低、指責(zé)等攻擊性的語言對待他人，讓他人感到被羞辱。

3、想盡辦法玩弄他人

他會想盡各種辦法玩弄其他人，把其他人當(dāng)成自己情緒宣泄的對象。并且，他毫無憐憫和內(nèi)疚之心，在傷害他人的過程中，他會有一種暢快滿足的感覺。

4、對待他人非常的嚴(yán)厲

對于在他掌控之下的人，如他的孩子，他的學(xué)生，他的下屬，他的病人等，他會用一種近乎嚴(yán)苛的態(tài)度對待。

5、對他人施加身體和心理上的痛苦

他會給身邊的人，帶來心理和身體上的雙重傷害。

6、他會威脅他人

為了讓對方屈服于自己，他可能會找到不利于對方的證據(jù)，以此威脅對方，讓對方幫自己做事情。同時(shí)，他可能會給對方設(shè)置一些阻礙，讓對方無法順利的完成。

7、限制伴侶的人身自由

他可能會限制伴侶的出行自由，要求伴侶斷絕和他人的聯(lián)系，必須待在家里陪自己，不能參加團(tuán)體性的活動。

8、對于暴力相關(guān)的事非常感興趣

他對于拷問其他人的工具，或者傷害他人的武器有非常濃烈的興趣。

9、擅長對他人說謊

為了傷害其他人，給周圍的人帶來痛苦，他可能會對他人說謊，讓其他人落入自己設(shè)計(jì)的圈套之中。

想象一下，即便你的家人是反社會型人格，ta真的沖動之下把你給殺了，那你至少也能死得痛快。但如果你的家人是施虐型人格，他永遠(yuǎn)不會置你于死地，因?yàn)檫€要留著你繼續(xù)施虐繼續(xù)取樂，這樣你就會生活在一種求生不能求死不得的感覺中。

剛才講的是身體層面的施虐，是比較容易識別的。另一種更隱蔽的形式，是情感層面的施虐。

比如有的大人，看到孩子喜歡什么，會故意不給他，借口都是冠冕堂皇的，什么你還小、對你不好之類，但事實(shí)上，是喜歡看別人特別想要什么東西，卻怎么都得不到的痛苦的樣子。又比如，小孩特別害怕什么，有的大人就會以鍛煉他的膽量為借口，把小孩頻繁暴露在那種可怕的東西面前，讓他遭受大量的驚嚇。聽到他尖叫、懇求、哭泣，甚至情緒崩潰，自己會很有快感。

情感施虐對孩子的負(fù)面影響是相當(dāng)大的，很容易造成孩子的心理扭曲。

身體施虐很殘忍，但畢竟是可見的，冤有頭債有主，孩子長大后回憶起來，也知道究竟發(fā)生了什么——這種「知道」，更有利于他從創(chuàng)傷中恢復(fù)出來。

而情感施虐留下的傷害，更難表達(dá)清楚，周圍人也不會覺得是多大的問題——連自己受了什么傷害都無法確認(rèn)，治愈的道路就更艱難了。

無痛苦的體驗(yàn)：

小時(shí)候和伙伴做過很多殘忍的事情，抓知了用火烤，逮住甲蟲，玩膩了就用腳踩的稀巴爛，甚至參與用汽油燒活老鼠等等！殺死這些把女生嚇得哇哇叫的動物昆蟲，在周遭的小女生看來，自我感覺是件勇敢的事情。

因?yàn)橥耆恢劳纯?，感同身受這種東西！人虐待動物，是因?yàn)椴荒芾斫饧案型硎?！為了很單純的目的，好玩或者是炫耀…?/span>

控制欲望：

從心理學(xué)上說，喜歡操控一切的，當(dāng)遇到反抗或者不理解的時(shí)候，就會采取暴力手段，強(qiáng)迫對方接受自己的意志！當(dāng)對方痛苦的時(shí)候，得到心理滿足！這實(shí)際是一種安全感缺失，而需要表達(dá)存在的一種方式！

博眼球欲望：

三歲后小孩子的哭鬧，不是因?yàn)轲嚳?，而是希望引起重視！因?yàn)樗F(xiàn)在還沒有其他能力引起家長的注意，而成人，沒錢沒權(quán)又沒有其他的才藝，無法從正常渠道獲得他人尊重和關(guān)注……如果通過暴力制造一些事端呢？

當(dāng)然，時(shí)下消息傳播達(dá)到了空前，一些想當(dāng)網(wǎng)紅的人似乎要瘋掉了一般，通過這樣的渠道來達(dá)到自己獲得關(guān)注率的目的，不得不說是非常愚蠢的做法，儼然是表演了人生的小丑！

家庭原因：

成人的很多能力和人格，很多能力和人格形成在幼兒時(shí)期，是心理學(xué)上不爭的事實(shí)。如童年家庭關(guān)愛缺失，有可能就失去了這種能力。可能無法給予其他人和物的關(guān)愛，人生消極，不自愛和熱愛生活，對待一切都冷酷冷漠，嫉妒心強(qiáng)，易怒易與人起爭執(zhí)，心理扭曲及狹隘、無安全感等等。

對于施虐，如果在后來的成長環(huán)境中，沒有好的人際交往，失去了調(diào)整的機(jī)會，可能形成人格的偏離，越走越遠(yuǎn)！

事例：數(shù)名男女浙江景區(qū)虐貓:用美工刀活剝貓皮浙江溫州江心嶼景區(qū)內(nèi)，四五名男女將一只貓咪懸吊樹上，競以活剝貓皮為樂，可憐的貓咪發(fā)出陣陣撕心裂肺的凄厲叫聲，那名少年卻露出“燦爛”的笑容，不得不令人膽戰(zhàn)心驚。一參與活剝貓皮的男子說：“是我們捕獲的野貓，肉好吃的很”。知情人透露，這位露出笑容的少年，是離異家庭，很小輟學(xué)到溫州務(wù)工，性格內(nèi)向……

缺乏社會性行為：

人要是沒有經(jīng)過教育，就不會有禮義廉恥的觀念，虐待動物就是社會性教育不夠的表現(xiàn)，施暴，虐待，完全是文明社會所不允許的行為，而他們并不知道，甚至并不在意！

仇恨轉(zhuǎn)嫁：

心理學(xué)家認(rèn)為，人類個(gè)體具有攻擊和破壞的本能，當(dāng)他遭遇心理壓力和挫折境遇時(shí)，就可能重新激發(fā)他的侵犯動機(jī)，出現(xiàn)攻擊性。當(dāng)一個(gè)人處于某種原因而不能對侵犯者還擊時(shí)，往往會找一個(gè)替罪羊發(fā)泄一番。這就如我的領(lǐng)導(dǎo)被大領(lǐng)導(dǎo)罵了，出了辦公室就開始罵我一樣……因此，這是一種報(bào)復(fù)心理，當(dāng)自己年少，或者當(dāng)下作為弱者，有過被虐待經(jīng)歷的人，傾向于把仇恨發(fā)泄到更弱小的物種身上。就是所謂的大魚吃小魚，小魚吃蝦米……

恨屋及烏：

生活不如意的人各有原因，之前說過，心胸狹隘缺少關(guān)愛的人，對你的嫉妒心特別強(qiáng)，你的寵物過得比我還要好嗎？這在他認(rèn)為是沒有天理的事情！你們對狗那么好，對我卻不屑一顧，那么我只能恨了，恨的牙癢癢，抑或偷了你的狗來虐，抑或隨便找條無主的狗來虐！

事件：狗保姆原是虐狗狂 趁主人不在用皮帶抽糞抹狗臉，英國《每日郵報(bào)》8月20日報(bào)道,美國加利福尼亞州18歲青年杰西·拉蒙,日前在里奇克雷斯特市,被人拍攝到用極度殘暴手段虐待寵物狗而遭到警方逮捕。上傳視頻的瑪麗莎·岡薩雷斯說,她的朋友伊森·格林因?yàn)橐獬黾依飳櫸锕窙]人照看,于是就找到在看護(hù)狗狗方面有專長的狗保姆杰西·拉蒙,請他照看幾天。而虐狗的原因很簡單，自己生活不如意……

無聊狀態(tài)：

2020年，發(fā)表于美國心理學(xué)期刊《人格與社會心理學(xué)》上的一項(xiàng)研究指出，“施虐傾向”或許還與“無聊”（boredom）這一狀態(tài)有關(guān)。

有些人可能會傾向于認(rèn)為，無聊是一件積極的事情：

無聊，好像就意味著沒有什么事情要做，這不是挺輕松的一件好事嗎？

從心理學(xué)上來說，“無聊”表現(xiàn)出來的，是一種對現(xiàn)狀感到不滿的狀態(tài)：

沒有必須要做的事，可是同時(shí)，也沒有想要做的事、沒有在做自己喜歡的事。

在一系列的調(diào)查研究中，心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)：

無聊的狀態(tài)，會增強(qiáng)我們內(nèi)心的“施虐傾向”--出現(xiàn)更多的“虐待幻想”，并且更有可能將施虐想法付諸實(shí)踐--

① 處于無聊狀態(tài)的時(shí)候，我們更容易做出在網(wǎng)上謾罵他人的行為；

② 在軍隊(duì)中的調(diào)查結(jié)果顯示：當(dāng)士兵處于無聊狀態(tài)中時(shí)，更可能對同伴做出虐待行為；

某國海外駐軍基地的霸凌、性侵案件高發(fā)，虐囚事件盛行

③ 針對父母的追蹤調(diào)查顯示：當(dāng)父母沒有感到無聊的時(shí)候，對孩子的態(tài)度會比較溫和，而當(dāng)父母感覺到無聊的時(shí)候，會比較明顯地顯示出施虐的傾向：語言或肢體暴力的行為。

是虐者是軟弱的，欺負(fù)弱小的無反抗力的動物，對他來講沒有危險(xiǎn)也不會失敗，骨子里是懦弱無能的，如果讓其虐老虎獅子試試，他決是不敢的！

而一個(gè)三觀正的人，一般會參與社會，體育、文化競賽等便，收起攻擊性，因?yàn)橹苯拥墓?，既會讓人產(chǎn)生罪惡感與內(nèi)疚感，同時(shí)也是危險(xiǎn)的。經(jīng)常肆無忌憚施虐者，久而久之易形成反社會型人格障礙，越演越烈！

施虐者的心態(tài)：

生活中施暴的丈夫、虐待兒童的父母、儼然是慣犯，因?yàn)橐膊恍枰冻鲞^多的代價(jià)，是讓施虐者輕易拿起屠刀的根本原因。因?yàn)榉蚱拗g矛盾大多不會選擇報(bào)警，道個(gè)歉就算完事，該過日子就過日子。

無意識PUA”人群——“施虐型人格患者”。無意識PUA到底具備什么樣的特點(diǎn)呢？心理學(xué)研究中提出的“施虐型人格精神障礙”會給我們答案。PUA最根本的特點(diǎn)是——控制別人，讓對方心甘情愿為自己付出所有，TA們往往不會感激付出者，反之會有這樣的臺詞：

“你的付出是應(yīng)該的，而且還不夠，因?yàn)槟愫懿?，我本來有更好的選擇，但我降低了自己的標(biāo)準(zhǔn)選擇了你，你難道不應(yīng)該更努力地改變自己并對我付出更多來維持這份感情嗎？”

施虐型人格患者與伴侶的互動在九成以上與PUA對伴侶的所作所為吻合。在此特別說明，由于目前大眾對心理問題的理解還停留在“神經(jīng)病問題”上，覺得靠醫(yī)生的診斷才能判定是否有“神經(jīng)病”。所以這里想跟大家說的是，關(guān)于“精神”和“神經(jīng)”的問題是兩種問題，我們這里說的的“施虐型人格障礙”屬于一種“精神障礙”，精神障礙一般不是大腦的“神經(jīng)病變”所導(dǎo)致，神經(jīng)病變導(dǎo)致的是“神經(jīng)疾病/障礙”（比如老年癡呆、帕金森癥），所以精神疾病的界定單憑借對身體的檢查是沒有用的。因此，如果一個(gè)人生活在社會中，沒有去過醫(yī)院精神內(nèi)科檢查，那么即使TA是患有精神疾病的，TA也不知道，也無人可以給TA診斷。因此，很多施虐型人格患者其實(shí)都隱藏在我們的社會中，有的輕微，有的嚴(yán)重，但只要TA們不去做專業(yè)的鑒定，他們就是“正常人”，這也是心理學(xué)的難處，很多人不自知，也不去治療，只覺得這是性格的問題而已。

心理學(xué)中，隱形虐待又被稱為「心理虐待」，是一種施虐方使用長期精神暴力、言語暴力、情緒暴力，通過羞辱、無視、孤立、冷戰(zhàn)、貶低、咒說、威脅、污蔑、中傷等方式，對受虐一方的精神與心靈造成嚴(yán)重傷害的行為。

心理虐待可以存在于情侶、親人、朋友、同事、上下級等各種人際關(guān)系中，

既可以是情侶、家人間的相互找茬、冷戰(zhàn)，也可以是朋友間的貶低、羞辱，或是職場中的孤立、中傷。

要注意日常生活中有些人屬于隱性虐待者，隱性虐待它雖不會像拳打腳踢那樣，在一個(gè)人的身上留下傷疤，但是，其威力卻絲毫不亞于肢體上的沖突。

一方面，是因?yàn)殡[性虐待的施虐方并不是一開始就如此明顯的施暴，而是披著「我是為你好」的外衣，等受害者對其產(chǎn)生好感后，再逐步「馴化」受害者。

因而，絕大多數(shù)受害者都不會認(rèn)為自己是受到了「精神操縱」，只會認(rèn)為是因?yàn)樽约翰粔蚝茫罱K才導(dǎo)致了施暴者的「變化」。

于是，

在長期的折磨之下，受害者往往會出現(xiàn)情緒障礙與性格方面的負(fù)面改變，表現(xiàn)出嚴(yán)重抑郁、焦慮、挫敗、低自尊、自我貶低、習(xí)得性無助等狀態(tài)，甚至厭世、輕生。

心理特質(zhì)：

1. 施虐型人格的人有奴役他人的心理需求，其奴役對象多為其伴侶。在日常生活中，此人格的人為了融入社會，一般不會在朋友之間表現(xiàn)出自己想奴役他人的需求，反而因?yàn)榱私庾约海瑫桃獗憩F(xiàn)出相反的特質(zhì)，并讓人覺得自己是個(gè)易相處的人。但由于內(nèi)心有需求，最能釋放自己真實(shí)情感狀態(tài)的對象便是伴侶。

2. 施虐者會以自己的意愿或需要來培養(yǎng)或塑造受虐者。在此人格的生活中，TA們往往會有一個(gè)“指標(biāo)”，此指標(biāo)涵蓋了對伴侶的各種要求，在找到合適的對象后，TA就會開始對其進(jìn)行每一項(xiàng)的“馴化”。

3. 培養(yǎng)和塑造的目的是實(shí)施肆虐。在“馴化”伴侶的過程當(dāng)中，施虐者往往都意識不到自己其實(shí)很享受這種過程。

4. 施虐者為了讓關(guān)系繼續(xù)下去，會讓伴侶明白TA的好，因此會滿足伴侶某些需求，但TA只會滿足對方最低標(biāo)準(zhǔn)的精神需求。TA會對伴侶說，除了TA以外，別人不可能帶給伴侶這么大的快樂和滿足，也不會有像TA這么理解和包容伴侶。不斷暗示并催眠受虐者，使其降低自己的價(jià)值感，感到自卑，并認(rèn)為施虐者對自己已經(jīng)十分的包容了。

5. 為了蠱惑受虐者保持關(guān)系，施虐者會勾勒出一個(gè)美好的未來，比如明示或暗示會與伴侶結(jié)婚、生小孩，以后會有更好的物質(zhì)條件等。

6. 施虐者通過占有和貶低自己的伴侶，將其孤立起來，并能更有效實(shí)施自己的控制策略。TA們一般在確定關(guān)系后，表現(xiàn)出自己的不合群，并暗示或明示受虐者參加集體活動或與別人交往是沒有意義的事情，并隨時(shí)都應(yīng)該把TA放在第一位，而不是去與朋友交往。

7. 當(dāng)伴侶對施虐者的依賴足夠高后，施虐者還可能以離開對方作為威脅手段。TA會找各種理由，并圍繞著受虐者不夠好以及受虐者不夠愛TA的主題，威脅要離開對方，目的不是真的離開，而是很享受那種對方“跪舔”自己，求自己的感覺，這時(shí)候就有了“我是主人，你一個(gè)奴隸，想要跟著我，就得求我”的優(yōu)越感。

8. 此人格的一個(gè)重要特點(diǎn)就是自私，伴侶只是自己利用的對象。TA不會真正愛對方，而是把對方當(dāng)作一個(gè)工具，要知道，真正的愛不是傷害對方，也沒有任何一種愛是通過傷害對方來實(shí)現(xiàn)的。

9. 施虐者會有無窮無盡的理由讓自己感受到不公平的對待，繼而理直氣壯提出更多要求。在TA的心里，可能真的感覺自己很委屈，并沒有得到應(yīng)得的東西，這就是無意識，受虐者也因此真的感覺到了內(nèi)疚與不安，想通過達(dá)到施虐者提出的要求以慰藉TA“受傷的心靈”。

10. 施虐者還有一種想要挫敗他人的傾向。挫敗他人是一種無意識的沖動，TA不愿看到受虐者有任何的滿足，并不惜采取各種手段來挫敗或毀滅受虐者的快樂。時(shí)不時(shí)給點(diǎn)甜頭，一旦上鉤又開始刻意地冷淡，讓對方覺得無比挫敗，剛剛還開心，緊接著就又產(chǎn)生失落感，反反復(fù)復(fù)，也想不出到底問題出在哪，受虐者內(nèi)心無比煎熬。

11. 施虐人格者往往有一種憂郁的氣質(zhì)?！案呃洹笔且粦T的作風(fēng)，讓人感覺神秘而又有高價(jià)值感，無論男人還是女人，高冷都能賦予其獨(dú)特的魅力與價(jià)值感。

12. 發(fā)現(xiàn)他人缺點(diǎn)簡直就是施虐型人格者的一大天賦。TA敏銳地找出別人的缺點(diǎn)，先進(jìn)行攻擊，之后又表現(xiàn)出自己對伴侶的接納，與嘗試接受其缺點(diǎn)。這種行為被施虐者合理化為“坦誠相待、樂于助人”。受虐者對自己的評價(jià)會越來越低，最后感覺自己“毫無價(jià)值”，除了施虐者，沒有人能容忍自己的各種缺點(diǎn)。

這是心理學(xué)家艾米利亞·戈登給出的一系列建議

虐待你的人，不可能因?yàn)槟阕兊脺厝崞饋?。不要對這樣的人心存任何幻想，以為自己多付出一點(diǎn)，以為自己的愛可以拯救對方，最終能帶你們走出困境。其實(shí)他不愛你，你就是付出再多都沒用，只會使自己更受傷。應(yīng)該做的，就是盡快離開這種關(guān)系，別再執(zhí)迷不悟了。

感覺自己受到虐待，不要容忍下去。你越是逆來順受，對方就越是變本加厲。你忍受的時(shí)間越長，就會習(xí)慣了別人的虐待，深陷其中卻不自知。這樣你就越是難以擺脫虐待。應(yīng)該做的就是立馬拒絕！

要擁有健康的自尊。一個(gè)擁有健康自尊的人，絕不會接受別人的虐待。施虐者總是千方百計(jì)打擊你，取笑你的缺陷，嘲笑你犯的錯(cuò)誤。不要忽視這些。別人的這些言行，會潛在地影響到你，慢慢地消耗你的自尊。

有的人喜歡控制別人，這是他們的深層需要。他們需要這樣來顯示自己的存在和力量。他們經(jīng)常失控般地傾瀉自己的情緒，痛快地釋放自己，卻完全不顧別人的感受。如果你允許對方將暴怒施加到自己的頭上，卻不給予任何的懲罰和拒絕，他還會對此上癮一般，不斷對你變本加厲重復(fù)施虐的言行。一定要消除這些情況，無論如何，要學(xué)會保護(hù)自己。

對方指責(zé)你，這就是一種很常見的虐待方式。不要相信，只要你改變自己，就會讓一切回歸正軌，就會改變他。其實(shí)一切并非你的錯(cuò)。不管在什么情況下，好男人不會動手動腳打女人的，或是通過情緒去虐待女人。只要這個(gè)男人有虐待的言行出現(xiàn)，哪怕只有一次，也應(yīng)該盡快離開他。

在虐待關(guān)系中，對方潛在的態(tài)度就是：我比你強(qiáng)，比你有錢，比你好看，比你的權(quán)勢大，比你優(yōu)秀得多……你就得唯命是從。他總是指出種種的差異，讓你覺得他真的比你優(yōu)秀。他總是以導(dǎo)師的口吻來教導(dǎo)你，來評判你的一切，來糾正你種種的錯(cuò)誤。似乎只有聽他的話，你才能獲得幸福。其實(shí)這樣的人活得最不開心了，卻總是對別人指手畫腳，大呼小叫的。知道他是這樣的一個(gè)人，就該毫不猶豫地甩掉吧！沒什么值得留戀的。

（1）識別兩者之間的關(guān)系

第一步你首先要分清楚對你進(jìn)行心理虐待的人和你的關(guān)系，主要有以下兩種：

A．長期的關(guān)系：如果施虐者和你具有非常親密的關(guān)系，短期內(nèi)離開他們是非常困難的，甚至是不可能的（比如你需要依靠對方生存），那么你要準(zhǔn)備持久對抗的準(zhǔn)備。

B. 短期關(guān)系：如果施虐者在你的社交圈內(nèi)，或者你能做到遠(yuǎn)離他們。那么它只是一個(gè)短期的關(guān)系，你可以選擇另外的應(yīng)對模式。

（2）在長期關(guān)系中的應(yīng)對方法

長期關(guān)系中最難受的一點(diǎn)就是你無法逃避這段關(guān)系，所以你只能使用保護(hù)自己的方法

a.別抱期望

記住，你無法改變一個(gè)施虐者。你需要停止對他們的期望。不要期望他們或試圖強(qiáng)迫改變他們的行為，因?yàn)檫@不可能成功。

b.了解他們的問題所在：

這個(gè)難度有點(diǎn)高，你需要準(zhǔn)確的分析他們產(chǎn)生問題的原因，比如缺乏安全感，童年遭受過心理虐待留下的陰影等等。如果能了解他們行為的原因，會幫助你更好地交流。

c.記住你的價(jià)值

在長期心理虐待的過程中，最危險(xiǎn)的就是價(jià)值觀被扭曲，很多受虐者甚至到后來完全丟失了自我，再也離不開施虐者了。

所以，永遠(yuǎn)要銘記你的價(jià)值，千萬不要在潛移默化中迷失了自己。

d.說話時(shí)要小心：

對方既然能對你進(jìn)行心理虐待，說明你處于弱勢地位，如果不能離開，那你說話時(shí)還是小心一點(diǎn)吧，千萬別暴露了你的秘密和漏洞，也不要主動挑起爭端。否則你會受傷的

（3）短期關(guān)系的應(yīng)對方法

a.避免任何形式的操縱：

不要讓心理虐待改變你的想法和心智，特別注意的是，不要被偷偷的操控了。避免由短期發(fā)展成長期關(guān)系。

b.微笑離開

經(jīng)常與施虐者處的最好方式就是微笑，只是點(diǎn)頭，不管他們說。

c.做一個(gè)好的傾聽者：

千萬別和對方爭論，施虐者最擅長的就是在爭論中慢慢控制你，別說話，對面將毫無辦法。

（4）干預(yù)法

最可怕的事情，就是心理施虐者是你愛的人，或你想幫助的人，這本身非常危險(xiǎn)。但如果你一意孤行，那你可以使用下面的方法

與專業(yè)人士交談，對所發(fā)生的一切保持開放態(tài)度。心理咨詢師會指導(dǎo)你該怎么做。千萬別一個(gè)人去對付他們。