那如何把虧虛的血補起來呢？多吃桂圓，一個專為補 血而生的小甜果！

味甘，性溫無 毒，入心脾二經。主補 血氣，養(yǎng)肌肉，益虛氣，美顏色，除健忘，治怔忡，增智慧，明耳目，久服延年。

你看，血補足了，肌肉結實緊致，身材不容易變形，臉不容易垮；美顏色，就是吃了氣色好；還有對記憶力、心慌、眼睛、聽力都好，這些不正是我們追求的年輕狀態(tài)嗎？

真的太適合操心多、思慮多，用腦多的我們。但很多朋友說吃桂圓，容易上火，今天跟大家分享幾個桂圓的完 美 搭配，補氣血效 果加倍，又不容易上火！

全桂圓+山楂，既通又補，最適合身體淤堵的人

有些朋友明明很虛，但一吃桂圓就上火，為什么會這樣呢？清代名醫(yī)吳瑭早就給出了答案！

吳瑭，是葉天士的徒弟，他在《醫(yī)醫(yī)病書》中說：

「俗傳虛不受補，便束手無策，以為可告無愧。蓋曰非我之不會補，彼不受也。不知虛不受補之癥有三：一者濕熱盤踞中焦；二者肝木橫穿土位；三者前醫(yī)誤用呆膩，閉塞胃氣而然。」

桂圓+西洋參，氣血雙補，身體底子差的人最適合

身體底子差的人，一定要氣、血一起補，如果只補 血，不補氣，有可能補不進去！

因為氣為血之帥，血為氣之母，氣是統(tǒng)領一身之血的將帥，氣往哪走，血就往哪走。只補 血，沒有氣的推動，血到不了需要它的地方。

桂圓肉+西洋參，可謂珠聯璧合，氣血雙補，氣陰雙補。把桂圓肉和西洋參，按照10:1的比例蒸制，就成了大名鼎鼎的玉靈膏。

清代中醫(yī)名家王孟英在《隨息居飲食譜》中說

玉靈膏一名代參膏。自剝好龍眼，盛竹筒式瓷碗內，每肉一兩，入白洋糖一錢，素體多火者，再入西洋參片，如糖之數。碗口冪以絲綿一層，日日于飯鍋上蒸之，蒸到百次。

凡衰羸、老弱，別無痰火，便滑之病者，每以開水瀹服一匙，大補氣血，力勝參芪。產婦臨盆服之，尤妙。

足夠的蒸制時間，很好吸收，脾胃虛弱的人吃起來沒什么負擔，就連產婦、哺乳期的寶媽也可以吃。

。如果你蹲下一分鐘站起來會兩眼摸黑、天旋地轉；

。如果你經常頭暈，頭隱隱作痛，腦子不愿意想事，記憶力不好；

。如果你氣色不好，臉色蒼白沒有光澤，嘴唇指甲舌頭都顏色都比較淡白，月經量少；

。如果你容易累，經常莫名其妙的心慌，冬天手腳冰涼，夏天手心熱；

。如果你晚上總是睡不好，睡眠很淺，容易驚醒，稍微有一點響動就醒了，夢還特別多。

可以經常吃些玉靈膏，自己做也很簡單，就是需要時間和耐心，每天做飯的時候，把桂圓和西洋參放到飯鍋上和米飯一起蒸熟，重復蒸100次，就成了?？梢哉舳嘁恍?，放冰箱冷藏慢慢吃。（蒸好的玉靈膏是這樣的??）

桂圓肉+酸棗仁，越累越睡不著的人最適合

你有沒有過這種經歷，操勞了一天，明明感覺很累，晚上九十點就哈欠連天、困得不行，可是一到床上就睡意全無，翻來覆去要到下半夜才能睡著，醒得早；

醒來神疲乏力，臉色萎黃沒有光澤，稍微勞累或休息不好，就頭暈心慌氣短。

這就是因為心血、肝血都不足了！中醫(yī)講心藏神，肝藏血，肝藏魂，而睡眠就是神與魂藏于體內陰精血液中，血不足，神、魂就亂竄，讓我們睡不好。這時候最適合桂圓肉搭配酸棗仁了！

《中國藥典》記載：酸棗仁，性味甘、酸，平，補肝，寧心，斂汗，生津。用于虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴。

桂圓加生地，陰虛燥熱、熬夜后最適合

現在陰虛燥熱的朋友也不少，跟熬夜晚睡、愛吃辛辣、愛吃重口味的食物有關，這些小習慣會傷陰。

陰是什么呢？就是我們身體里一些液體類的物質，主靜主潤的，就像汽車發(fā)動機里面的潤滑油一樣，潤滑油少了，機器就會開始發(fā)熱。

如果我們身體里的陰不足了，就會燥熱，晚上睡覺容易出汗、睡不好，情緒也急躁起來，大便干，陰得不到及時補養(yǎng)，最后肝血虛、腎精不足，還會黑眼圈、掉頭發(fā)、長白發(fā)。

這種情況可以經常用桂圓肉15克，生地30克煮水喝。生地最主要的作用是清熱涼血，養(yǎng)陰生津，加上桂圓補心脾之血。陰血足了，虛火自滅。