在現(xiàn)代生活中，長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕已成為常態(tài)，眼睛疲勞、干澀和視力下降的問(wèn)題隨之而來(lái)。為了保護(hù)我們的視力，推薦一種被譽(yù)為“護(hù)眼菜”的食材——菠菜。菠菜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有對(duì)眼睛有益的維生素A和C，能有效緩解眼睛疲勞。

推薦食譜：菠菜拌木耳。
這道菜酸辣開(kāi)胃，制作簡(jiǎn)單快捷。所需材料包括新鮮菠菜和黑木耳，以及特制的醬汁。醬汁由醬油、醋、蒜末和辣椒油混合而成，調(diào)配得當(dāng)，能提升整道菜的風(fēng)味。

菠菜不僅適合老少皆宜，其豐富的營(yíng)養(yǎng)成分還能養(yǎng)肝護(hù)眼，潤(rùn)脾胃，讓全家人都精神飽滿(mǎn)。建議隔天食用一次，讓眼睛更加明亮，身體更加健康。