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遇到大事如何調整心態(tài)

 我愛你文摘 2024-07-24
在面臨危機事件后,如何調整心態(tài)和情緒?金仁和盛大夫給出了兩個建議:一是適當減少信息輸入,減少手機和電腦的使用時長,將更多時間和精力投入到工作和學習中;二是進行正念冥想,通過觀呼吸訓練等方法來減少焦慮和擔憂,幫助人們更加專注活在當下。如果情緒問題嚴重到無法自我調整,應積極尋求專業(yè)幫助。

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