前面的系列文章講到，從中醫(yī)的角度，看一個人的身心是否正常，是否健康，主要看三個方面：

1、資源有沒有，能量足不足；

2、能量、氣機(jī)、氣血運(yùn)行的渠道通不通；

3、神（精神和信息）定不定。

如果一個人的健康出了問題，基本上都能從上面三個方面去找到原因。

在上一篇文章：《精神健康講記》01：身體、情感、思維——生命活動的三個面向中，講到每個人的生命活動，都有其主導(dǎo)的模式：有的以肉體為主，有的以情感為主，有的以思想為主。

本篇將從中醫(yī)和生命能量的角度，聊聊目前普遍存在的抑郁和焦慮問題。

一、能量與生命狀態(tài)

在《精神健康講記》中，作者李辛醫(yī)師強(qiáng)調(diào)：當(dāng)我們的能量狀態(tài)比較低，能量流通的水平比較低，低到一定程度的時候，我們的肉體、情感、思維的運(yùn)作能量都會下降。

就如同，我們使用電腦的時候，當(dāng)電腦的硬件配置比較高，操作系統(tǒng)程序沒有沖突的時候，我們可以運(yùn)行一些大型軟件、復(fù)雜的程序、以及最新的高版本的軟件。

當(dāng)硬件配置比較低，比如CPU速度慢，內(nèi)存不夠、而程序又有沖突的時候，電腦就無法運(yùn)行一些大的軟件、高版本軟件、復(fù)雜的程序。甚至無法打開就會宕機(jī)。

所以，當(dāng)一個人的能量很低時，不僅僅身體狀態(tài)會變差，其情感狀態(tài)、思維狀態(tài)也會變差，變成一個低版本電腦、處于一種低能量的運(yùn)行狀態(tài)。

以情感狀態(tài)為例：

當(dāng)一個人能量很低的時候，他對外界的接受能力會變得很低，會趨向于封閉自己，只接受某一類自己愿意接受的東西，其他的都拒絕。其思維會變得保守、固執(zhí)，處于“僵固性思維模式”。

不僅如此，他的表達(dá)能力也會趨向于封閉和保守：不愿意跟人交流，將內(nèi)心封鎖住，不愿意表達(dá)內(nèi)心真實(shí)的狀況，甚至在受到委屈、被人欺負(fù)時，也無法表達(dá)自己的憤怒情緒，而將其默默埋在心底。

處于這樣的狀態(tài)，就變成了一個“被壓縮的人”，身體、能量、精神狀況都被壓縮了。

二、抑郁與焦慮的能量狀態(tài)

在經(jīng)典中醫(yī)觀點(diǎn)中，健康的生命是心身一體的，是天人合一的，是精神內(nèi)守的。

在全息能量學(xué)觀點(diǎn)中，人的身體、思維、精神都是振動的粒子，都是能量，乃至宇宙中的萬事萬物都是振動的能量。

而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)是把人的身體和意識分開看的，研究身體的學(xué)科叫做醫(yī)學(xué)和生理學(xué)，研究意識的學(xué)科是心理學(xué)。身和心被看成了兩個東西。

1、抑郁與能量狀態(tài)

目前常見的抑郁癥，在中醫(yī)觀點(diǎn)看來，相當(dāng)一部分是因?yàn)樯芰坎蛔悖麄€身心的能量不流動了，或者流動被阻滯了，精神、心理、意識、氣血?dú)鈾C(jī)都被卡在了某個低點(diǎn)。

在霍金斯的情緒能量表中，當(dāng)人的能量低于100時，呈現(xiàn)出來的精神狀態(tài)，就是恐懼、悲傷、壓抑、冷淡、絕望、內(nèi)疚、羞愧等，整個能量狀態(tài)就是壓抑和封閉的，就是無力的，甚至厭世的。

在中醫(yī)看來

抑郁癥多數(shù)都是偏向于“陽虛陰盛”的狀態(tài)，陽虛就是正面的能量不足，陰盛就是陰沉的、壓抑的、負(fù)面的能量比較多。

經(jīng)典中醫(yī)對抑郁治療的思路主要是“通陽”和“補(bǔ)陽”入手。其手段可以是運(yùn)動和接觸大自然。比如曬太陽、跑步、登山、騎行、拳擊等。

或者，使用艾灸，服用一些增加人體能量、幫助能量疏通和流動的藥物。

2、焦慮的能量狀態(tài)

抑郁癥的整體精神狀態(tài)，就是低落、低沉、無力、封閉、壓抑、陰沉，失去了行動的能力，甚至?xí)霈F(xiàn)厭世和自殺的念頭，并且付諸實(shí)施。

而焦慮癥呢，其整體的能量也是不足的，而且能量的流通方向出偏了，不穩(wěn)定了。

就像一個虧電的蓄電池，在整體電量不夠的情況下，出現(xiàn)了電壓時高時低，電流時大時小，極度不穩(wěn)定。

中醫(yī)稱之為“本氣虛而神過用”。

就是能量本來就不足了，還在某一個方面用心過度，思慮過度、用力過猛，導(dǎo)致勞心勞力，消耗多度又沒法收回來。

所以焦慮的人，思想往往會在一個方向用力，擔(dān)心一些沒有根據(jù)的事情，對未來充滿擔(dān)憂和恐懼。

因此，中醫(yī)認(rèn)為焦慮癥多偏于“陽亢”的狀態(tài)，他們對外界環(huán)境、對時間要求過高而緊張，或者對自己、對他人要求過高而神色匆忙。

中醫(yī)對焦慮的調(diào)理方向，叫做“舒緩神氣”。是把過渡緊張的精神和能量先、運(yùn)行速度舒緩下來，給自己更多的時間、閑暇和獨(dú)處。

可以采用的手段有放松、靜坐、冥想、瑜伽、站樁、太極等運(yùn)動。

三、精神問題背后的根本

在中醫(yī)思路中，分析抑郁癥有幾個類型，診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么、表現(xiàn)形式是什么，對于治療沒有太大的幫助。

還是要找到背后的根本，也就是需要了解這個人的能量水平、能量流動是否通暢，也就是“氣”的虛實(shí)狀況，通達(dá)與否。

每個人都需要了解：所有心理問題的背后，關(guān)乎著什么？

要了解自己的身體-情緒-思想，以及自己的精神和能量狀態(tài)，是如何被塑造、被改變的。

體會自己當(dāng)下的內(nèi)心狀態(tài)、精神狀態(tài)，是如何從過去的經(jīng)歷和影響中形成的，自己是被動適應(yīng)、被迫改變，還是主動地適應(yīng)環(huán)境的變化。

要學(xué)會了解和觀察周圍的人，是如何在這個世界生存、適應(yīng)、和解的，從而意識到自己該如何學(xué)習(xí)和發(fā)展自己。

當(dāng)一個人具備這種覺察、反思和學(xué)習(xí)能力的時候，就不會掉到情緒和精神問題中去，即使短期情緒不好、不開心、不舒服，也能及時地調(diào)整過來。