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有一個說法是： 人一生90%的煩惱都來自于人際關(guān)系。 暫且先不論這個數(shù)據(jù)的真實性，我想這個說法想要強調(diào)的是人際關(guān)系對于個體而言真的無比重要。而人際關(guān)系中的很多問題，其實源自于我們不敢表達真實的自己。 因為每個人最深切的本能就是渴望被人賞識、被人認可、被人尊重。但是有很多人是希望通過他人的反應(yīng)來確認自己的價值。 于是，很多人為了被別人接受、為了得到權(quán)威的認可、為了不辜負別人的期待。把自己活成了溫順的小綿羊，害怕沖突，努力討好和迎合他人，選擇順從和唯唯諾諾。 關(guān)于人際關(guān)系，有一個殘忍的真相就是：你和任何人的關(guān)系中，只要你表現(xiàn)出唯唯諾諾，膽怯卑微，對方就會看不上你。 為什么會唯唯諾諾？ 很多人為了維護一個表面和諧的人際關(guān)系，而選擇小心翼翼，唯唯諾諾。 我們總說“沒關(guān)系”， 即使內(nèi)心很不情愿； 我們經(jīng)常自我犧牲， 把別人的需求和感受放在首位，想方設(shè)法的為別人著想，卻一而再而三地忽視自己； 我們害怕任何形式的爭執(zhí)或沖突，總想著能忍則忍，能讓就讓，總想著息事寧人，大事化小，小事化了； 我們既難以直接拒絕別人，也不敢直接表達不滿，當別人的做法讓你不滿意時，沉默忍讓是更多時候的選擇； 我們希望通過壓抑自己--照顧別人的方法，來讓自己擁有一個“好人緣”； 我們通過迎合和討好來獲得別人短暫的好感，但卻委屈和冷落了自己，終于有一天把自己弄丟了。 也許別人的一個眼神、一個表情都會讓自己難受半天，思慮萬千。別人拒絕你時輕描淡寫；而你拒絕別人的時候，感覺自己犯了天大的錯。 你總在揣摩別人的心思，總在試圖修正自己，來討好別人。寧愿放棄自由，也不愿意承擔自由帶來的責任。 為什么存在這種現(xiàn)象？ 人類的進化歷程中，自古以來，那些敢于冒險的人、極具攻擊性的人才能獲得更充足的食物和資源，進而能獲得更多繁衍的機會。 而軟弱無能的人，則很難從艱難的環(huán)境下生存下來。這是來自遠古的基因，而這種基于【生存恐懼】的基因一直流淌在我們的血液里，從來未被抹掉。 所以，你越是唯唯諾諾、膽怯卑微，你就越容易被視為弱者，被打上【好欺負】的標簽，別人越是看不上你。 長此以往，你只會越發(fā)覺得是自己不夠好，不值得被愛，會陷入一種無力和自我否定的循環(huán)中走不出來?？墒牵?strong>人，天生就有一種對強者的崇拜和對弱者的輕視。 英國著名小說家毛姆曾經(jīng)說過： 一經(jīng)打擊就灰心泄氣的人，永遠是失敗者 所以我們必須要學會祛魅，化去一切的軟弱與自卑。去逐漸學會在工作中、社交中展現(xiàn)出對自我的堅定和實力的自信，即便遇到不如意，也絕不退縮，而是主動出擊，大膽提出自己的想法。 如何改變這種現(xiàn)象？ 01 清晰自我價值 要認識到自己的價值。每個人的都是唯一的，都有自己的天賦優(yōu)勢和獨特性。不要因為別人的否定，而懷疑自己。也不要因為害怕得罪誰，或者讓誰失望了，而一味迎合討好他人。 求認同 不應(yīng)該是障礙自己的絆腳石。 我們其實并不需要別人的認可，自我價值的實現(xiàn)更不需要別人來評判，你要先學會拿回人生的遙控器。你的人生你說了算，在你的世界里，你就是主角。 當你能夠真正由內(nèi)而外看到自己的價值，你也會擁有更多的自信和底氣，而這種由內(nèi)而外的自信，也會讓周圍的人不自覺地對你保持尊重。 02 不懼怕沖突 學會勇敢地表達自己的觀點和立場，即使這可能會引起爭議或不滿。也要試著主動表達你自己，哪怕表達的不好，說得磕磕絆絆，讓別人知道，你不是隨便什么都行，你也有自己的主見和想法。而不是逆來順受，一忍再忍。 03 設(shè)立好自己的邊界 自我邊界是個人與他人之間的一道界限，一個人如果沒有明確的自我邊界，往往容易被他人看不起或操縱，從而導(dǎo)致自己的處境變得更加困難。 你要清楚自己的價值觀，不輕易違背自己的內(nèi)心聲音，不因為他人的反對而失去自己的立場。 要學會拒絕和反抗，對于那些試圖侵犯我們權(quán)益或尊嚴的行為，我們要敢于說“不”。拒絕，是一個人最正當不過的權(quán)利。 04 明確人際關(guān)系的本質(zhì) 所有的人際關(guān)系其實都是來自于彼此需要。一個人愿意跟隨和崇拜另一個人，是因為對他有需求。哪怕極其親密的人，他們對你的愛也是一種需求交換。 人際交往的本質(zhì)是需求和價值的交換，所以提升自身價值遠比去迎合別人更重要。 你要做的不是費力去討好他人，而是去專注自己，不斷提升自己，大大方方的去做自己，強大自己。 記住，任何時候你和任何人的關(guān)系，都并不取決于你對他們有多好，而是取決于你自身的強弱，你要做的就是搞清楚你有多需要他，而他又有多需要你。也就是你的籌碼有多少。 你完全不必在任何人面前表現(xiàn)出順從和卑微，畢竟大家在一起，都是互相有需求的。不然別人壓根不會搭理你。 別人欺負你批評你也好、贊美你靠近你也好，他們和你任何的互動都在說明一件事: 這個人對你有需求，想從你身上拿到能量；想從你身上獲得情緒價值；想從你身上得到安慰；想從你身上找到TA的自我價值；想從你身上滿足他們的欲望和私心；甚至可能就是，他想滿足自己——被人需要的需要。 一旦你想通這一點，你就完全不必唯唯諾諾，你的對象就算超級無敵Super優(yōu)秀，他既然選擇了和你在一起，那他一定就是對你有需求。 你不要有任何的不配得感，更不需要有什么虧欠感。他選擇你，你身上就一定有被他需要的點。你完全可以大大方方的享受悅納這段關(guān)系。 |
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