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回復(fù)666可獲得價(jià)值999+的資料和電子書(shū) 你好哇，我是婉蘇，一個(gè)專注從0到1跑通個(gè)人IP閉環(huán)的實(shí)戰(zhàn)派！我經(jīng)常講安靜的扎根，震懾的呈現(xiàn)，而要做到安靜的扎根，需要的是持久力和耐心。在你認(rèn)可的方向上持續(xù)深耕，打好基本功，能夠在關(guān)鍵的時(shí)候一鳴驚人。《人民日?qǐng)?bào)》說(shuō)：“人生拼的不是爆發(fā)力，而是持久力。越是長(zhǎng)遠(yuǎn)的路，越要保持耐力。適時(shí)停下來(lái)給自己一些時(shí)間休息、充電，才能行穩(wěn)致遠(yuǎn)。”學(xué)會(huì)管理精力，能夠好好休息，也是一種重要的自律。如果覺(jué)得疲憊，不妨放慢腳步，休息一下。充分的休息與調(diào)整后，再以充沛的精力投入學(xué)習(xí)和工作，自然事半功倍。人生并不是一場(chǎng)百米短跑，拼的不是一時(shí)的爆發(fā)力，也不是誰(shuí)先到終點(diǎn)誰(shuí)就獲勝。 人生更像是一場(chǎng)馬拉松，在漫長(zhǎng)的賽道上，速度慢一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，但關(guān)鍵是要足夠堅(jiān)持。 從去年8月份開(kāi)始寫(xiě)公眾號(hào)，但是斷斷續(xù)續(xù)沒(méi)有一直堅(jiān)持，今年就想著給自己定個(gè)目標(biāo)日更吧。 結(jié)果我才日更18天竟然出了一篇10W?爆文，這給了我很大的動(dòng)力，我竟然就這樣開(kāi)啟了日更，截止今天日更160?天，寫(xiě)出了大幾十篇爆文，這就是堅(jiān)持的力量。 再比如從今年開(kāi)始，我一直堅(jiān)持自創(chuàng)朋友圈文案，每天寫(xiě)不少于3天文案，最近通過(guò)朋友圈被動(dòng)成交越來(lái)越多，甚至我的學(xué)員直接抄我的文案，也實(shí)現(xiàn)了被動(dòng)成交。 以前寫(xiě)一條文案，要思考老半天，現(xiàn)在分分鐘一條，總能信手拈來(lái)，這就是長(zhǎng)期持續(xù)練習(xí)的結(jié)果。 我老師經(jīng)常說(shuō)，任何事情都可以通過(guò)一萬(wàn)次練習(xí)習(xí)得，這一點(diǎn)我特別深信不疑。 02 精力管理，長(zhǎng)期保持戰(zhàn)斗力的利器最近很多人問(wèn)我為什么總感覺(jué)自己每天忙不贏，總是被事情推著走，但是做的還不一定是自己喜歡的事情，本質(zhì)是沒(méi)有做好精力管理。無(wú)論是時(shí)間管理還是能量管理，本質(zhì)都是精力管理，每個(gè)人的一天都是24小時(shí)，能把24小時(shí)用出48小時(shí)效果的人都是做好了精力管理這件事。
通過(guò)練習(xí)呼吸方式、調(diào)整飲食習(xí)慣、保證充足睡眠、堅(jiān)持定期運(yùn)動(dòng)，可以補(bǔ)足能量源體能精力最關(guān)鍵的兩項(xiàng)調(diào)節(jié)器是呼吸和進(jìn)食。經(jīng)常自我肯定，維持好的人際關(guān)系，及培養(yǎng)興趣愛(ài)好，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)念，始終以“凡事發(fā)生皆有利于我”的正念思維。保持客觀的心態(tài)，堅(jiān)持自我投資；培養(yǎng)專注力，以及周期性的休息，能很好的拓寬思維。優(yōu)化思維精力的關(guān)鍵在于思想準(zhǔn)備、構(gòu)建想象、積極的自我暗示、高效的時(shí)間管理和創(chuàng)造力。確認(rèn)自己的身份，找到自己的使命，努力成就更多人，活出自己的價(jià)值，意志精力為所有層面的行為提供動(dòng)力，帶來(lái)激情、恒心和投入。在追求成功的過(guò)程中，持久力與耐心缺一不可。但是做好精力管理，還要松弛有度，你越松弛，你越有力量，才能走得更遠(yuǎn)。
鈍感力是快速忘卻不愉快的能力，是接受失敗繼續(xù)挑戰(zhàn)的能力，更是對(duì)嫉妒與嘲諷心懷感激的能力。
好的情緒就像一根橡皮筋，總是緊到你剛好可以和它抗衡，緊則松、松則緊，人的狀態(tài)才能恰到好處。我們的期望和動(dòng)機(jī)太強(qiáng)烈了，中等強(qiáng)度的動(dòng)機(jī)水平更利于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，不要強(qiáng)求把事情做到盡善盡美，著眼于當(dāng)下，走好腳下每一步，慢慢改變、成長(zhǎng)、適應(yīng)、變優(yōu)秀。
學(xué)會(huì)蟄伏。蟄伏是人生不可或缺的階段，沉寂、忍辱、蓄積、低調(diào)、隱忍，默默奮斗，做好每一件事，不埋怨，化繭成蝶。你必須釋放一種沒(méi)有欲望的欲望，你必須處于一種不想得到的得到，一種漫不經(jīng)心的刻意，最后一無(wú)所求的得到。培養(yǎng)熱愛(ài)，找到內(nèi)驅(qū)力，將熱愛(ài)日?；拍茏吒h(yuǎn)。享受階段性的成果去熱愛(ài)，那么結(jié)果也就成了順帶的事。
不要一開(kāi)始就定較高的目標(biāo)和意志力對(duì)抗
小目標(biāo)，更容易得到好的反饋。寫(xiě)在最后
很多時(shí)候，我們只有選擇拼盡全力，才有可能替未來(lái)的自己減少遺憾。把全力以赴后的問(wèn)心無(wú)愧，與云淡風(fēng)輕的從容心態(tài)交織融合，才是余生最好的活法。
生命的長(zhǎng)河里，有驚濤拍岸，亦有柔風(fēng)甘雨，你不慌，世界便不慌。放下心中所有的煩惱和憂愁，踏踏實(shí)實(shí)地做好每一天的事，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，人生充滿了陽(yáng)光和希望。
余生很長(zhǎng)，不必慌張，太陽(yáng)下山，還有月光。全力以赴地過(guò)，云淡風(fēng)輕地活，不負(fù)他人，也不負(fù)自己。
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