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不少家長可能都有過這樣的經(jīng)歷：孩子晚上睡覺時(shí)，經(jīng)常滿頭大汗，甚至連睡衣都濕透了。 很多家長第一反應(yīng)會覺得是孩子太熱了，但其實(shí)，孩子睡覺總出汗，不一定僅僅是因?yàn)闊?，還有可能是其他原因，今天就來好好聊聊睡覺出汗這件事兒~  睡覺愛出汗的幾大原因 父母一定要了解 寶睡覺出汗多，常見的原因主要有以下幾種： ?生理性出汗 寶寶處于生長發(fā)育期新陳代謝旺盛，皮膚含水量較大，微血管分布較多，且自主神經(jīng)發(fā)育不完善，控制出汗的能力不如成人。 所以在入睡后一段時(shí)間內(nèi)，容易出現(xiàn)生理性出汗。這種出汗通常發(fā)生在入睡后的前一兩個(gè)小時(shí)，之后會逐漸減少。 家長們不用太擔(dān)心，一般來說隨著寶寶年齡增長，發(fā)育逐漸完善，這種情況就會有所好轉(zhuǎn)。 ?環(huán)境因素 如果孩子睡覺時(shí)，室內(nèi)溫度過高、蓋的被子過厚，或者穿著過多的衣物，都可能導(dǎo)致孩子出汗過多。 這個(gè)因素是最簡單的，也是最難把握的，蓋厚了熱薄了冷。  夏季孩子睡覺時(shí)，可給娃穿輕薄透氣的短袖睡衣，搭一條薄毛巾被。如果開空調(diào)，要蓋薄被。 ? Ps：一招判斷寶寶是熱還是冷！ 摸寶寶脖子或者后腦勺溫度。 如果脖子和后腦勺都是暖和的，那就不冷；如果有發(fā)熱或出汗現(xiàn)象，暗示被子蓋多了；反之，如果這兩個(gè)部位很涼，家長需要適當(dāng)添加被子或者衣服。 ?飲食因素 睡前孩子進(jìn)食了高熱量、高蛋白的食物，或者喝了熱牛奶等，也可能導(dǎo)致身體產(chǎn)熱增加，從而引起出汗。 ?疾病因素 除了生理性原因外，如果孩子患有某些疾病，也可能出現(xiàn)睡覺出汗多的情況。 比如佝僂病、結(jié)核病、低血糖等。其中，佝僂病是比較常見的一種，接下來就來詳細(xì)講講佝僂病~  睡覺老愛出汗 還需要警惕佝僂病！ 佝僂病可不是小問題。它其實(shí)是一種由于維生素 D 缺乏，導(dǎo)致鈣、磷代謝紊亂，從而影響骨骼發(fā)育的疾病。 對于寶寶來說，如果患上營養(yǎng)性佝僂病，早期可能會有夜驚、多汗、煩躁不安的表現(xiàn)，枕禿也較為常見。 隨著病情發(fā)展，情況會更嚴(yán)重?？赡艹霈F(xiàn)肋串珠、肋軟骨溝，甚至雞胸、O 型腿或 X 型腿等骨骼畸形。 2歲以內(nèi)的嬰幼兒、尤其是6~18個(gè)月的嬰兒，是發(fā)生維生素 D 缺乏性向僂病的高危人群。  這不僅危害孩子的生理健康，還可能影響孩子的外貌，進(jìn)而給孩子的心理健康帶來負(fù)面影響。 哪些寶寶比較容易得佝僂病呢？如何判斷呢？ ?這6種孩子比較容易得佝僂病↓ ?孩子出生于孕期缺鈣和（或）缺維生素 D 的媽媽，或者媽媽在哺乳期缺鈣、缺維生素 D。 ?孩子為母乳喂養(yǎng)，但未補(bǔ)充維生素 D。 ?孩子食用的配方奶不含維生素 D 或其含量不足，且未額外補(bǔ)充維生素 D。 ?孩子屬于早產(chǎn)兒、低出生體重兒、雙胎兒。 ?孩子有挑食習(xí)慣，導(dǎo)致攝入的維生素 D 和（或）鈣不足。 ?孩子戶外活動(dòng)時(shí)間短，皮膚合成維生素 D 量少。  補(bǔ)維生素D很重要！ 如何補(bǔ)？一次講清 維生素 D 對孩子成長來說真的超級重要。它是人體不能自己合成的一種維生素，寶寶一出生就要補(bǔ)維生素 D，可以一直補(bǔ)到老。 “ 美國兒科學(xué)會建議新生兒出生數(shù)天內(nèi)即開始補(bǔ)充維生素D，當(dāng)不能從陽光照射或強(qiáng)化食品中獲取充足的維生素D時(shí)，學(xué)齡期繼續(xù)補(bǔ)充維生素D直到青春期。 「中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量」推薦維生素D攝入量為400 IU/d。 也就是說，不管用什么方式，只要每天補(bǔ)夠 400IU 就行了。 維生素 D 不僅能幫助寶寶更好地吸收鈣，讓骨骼更強(qiáng)健，還對免疫系統(tǒng)的發(fā)育有著不可或缺的作用。 那要怎么給寶寶補(bǔ)充維生素 D 呢？?? ?曬太陽是個(gè)不錯(cuò)的方法 在陽光溫和的時(shí)候，讓寶寶適當(dāng)曬曬太陽??，但要注意別曬傷哦。 ?母乳喂養(yǎng)的寶寶，出生后不久就要開始額外補(bǔ)充維生素 D 滴劑。 在這里要告訴大家，D3 更容易吸收，效率更高，首推 D3 哦。 ?從食物中獲取，比如蛋黃、三文魚等  最后想提醒大家： 如果發(fā)現(xiàn)孩子有佝僂病癥狀，一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查，不要自己盲目補(bǔ)身體！ 假如孩子整體精神狀態(tài)好、情緒好、身高體重生長發(fā)育等各項(xiàng)體檢結(jié)果正常、能吃能睡能玩，就先不要自己嚇自己，更不要因?yàn)樽约航箲]而讓孩子吃各種藥。持續(xù)觀察就好，要重視、但也不要過于焦慮啦！ |
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