經(jīng)常有人問，如何戰(zhàn)勝自己的弱點，如何克服自己的惰性，如何改掉自己的臭毛病，如何消除自己的疾病，如何突破自己的恐懼，如何減肥，如何控制飲食，如此種種，還有太多類似的問題。

人們在面對這些問題時，常常感覺無能為力，覺得自己做不到，覺得自己沒有毅力，覺得自己動力不夠，覺得自己不能堅持，真的是這樣嗎？

其實，每個人都可以做到的，并且是輕松的做到。也可以說，只要你能做到，你必然是輕松的做到，但凡你不輕松，你必然不能堅持，只有輕松才能持續(xù)。大自然，是最輕松不費力的，因此它能夠永恒的存在。如果一開始，你就用輕松的心態(tài)，輕松的方式去做，一點點的積累，一切都會輕松自然的達成。

我在《生活不是生活，是生命！》表達過大生命觀，也就是一切都是生命。你的弱點，你的惰性，你的臭毛病，你的疾病，你的恐懼，你過大的體重，一切的一切，都是一種生命形式，現(xiàn)在你要消滅它們，它們是不是要反抗呢？你把它們當(dāng)做敵人來對待，它們是不是也把你當(dāng)成敵人呢？

世界上有任何生命，你想要消滅它，而它不會作任何反抗嗎？不管是有形的物質(zhì)生命，還是無形的意識生命，只要你試圖消滅它們，它們就會反抗。這是毫無疑問的。人類試圖消滅病菌，發(fā)生了什么，超級細菌，超級病毒誕生了。它們變異了，它們的種類和數(shù)量以及生存能力，都在增加。人類試圖消滅各種疾病，發(fā)生了什么，疾病變得越來越難治，疾病種類越來越多。人類試圖用各種方式消滅各種煩惱和痛苦，煩惱和痛苦因此而消失了嗎？并沒有，反而現(xiàn)在人的心理疾病越來越普遍，人們的快樂指數(shù)和幸福指數(shù)越來越低。

一切讓你不適的，你不能接受的，你都不用把它們當(dāng)做敵人，不用去消滅它們。沒有任何敵人，外在世界沒有，內(nèi)在世界也沒有，當(dāng)你處于這種狀態(tài)時，你就是無敵的。無敵有兩個意思，一是立于不敗之地，二是沒有敵人，這兩個意思合起來，才是真正的無敵。但凡你還有一個敵人，你就不可能無敵，不可能立于不敗之地。

不把任何人事物及一切生命形式當(dāng)成敵人，你就是無敵的。你不用去對抗任何東西，你要干什么，你要達成什么目的，直接去干就好了。比如，原本你想要消滅疾病，也就可以健康快樂的生活?，F(xiàn)在，你不需要去消滅疾病，你直接按照健康快樂的方式去生活，這樣是不是更輕松省力，是不是更加的簡單直接，是不是直接到達了本質(zhì)？當(dāng)你這么去做的時候，疾病會在你健康快樂的生活習(xí)慣里，自然的消失。

又如，你討厭自己的肥胖，原本你要消滅那個肥胖，恢復(fù)到一個苗條的身材，可以更自信更愛自己，以更好的狀態(tài)活著，現(xiàn)在，你不需要去消滅肥胖，你只是更愛自己，更愛生活，把生活中的一些事用心做好，以更好的狀態(tài)活著，這個過程里，你可能也會愛上勞動，愛上某種運動。當(dāng)你開始有更多的愛，更多的滿足，你自然不會吃太多，你的體重不會增加甚至可能下降，如果你還愛上了某種勞動，你的勞動量增加，你也會瘦下來。

你看，你總是可以選擇一種不需要對抗，沒有任何敵人的、輕松又簡單的生活方式。有人說，這個世界沒有敵人，唯一的敵人是你自己，說這個話的人，對自己是多么的苛刻啊，他在說這個話的那一刻，顯然是一種戰(zhàn)斗模式。把自己當(dāng)做敵人，那怎么會不累呢。仁者無敵，仁是什么，是愛，是恕。當(dāng)你開始愛自己，你開始寬恕一切，你就是開啟了無敵的人生模式。