這兩天，在幫媽媽們疏導孩子瘋狂玩游戲，讓原本就焦慮的家長更加的崩潰和情緒失控。

于是在情緒失控之下，對孩子玩游戲的恐懼也持續(xù)放大。

媽媽的情緒失控和焦慮感，也讓孩子玩游戲更加沉迷，然后媽媽循環(huán)焦慮和崩潰。

一時間，讓我覺得無解，總覺得哪里出了問題，讓原本已經(jīng)很清晰的邏輯變得模糊和失序。

在媽媽情緒穩(wěn)定時，幫助厭學孩子走出來的方法都實行得很好：跟孩子處好親子關系，讓孩子盡可能多地說出自己的感受和心聲，一方面讓孩子釋放情緒，另一方面讓媽媽知道孩子在想什么。

幫助孩子找回一些價值感和自我認可度。

這些是緩解孩子情緒內耗和讓孩子重獲自驅力的根源和捷徑，可是媽媽的高頻崩潰，會讓原本狀態(tài)好一點的孩子又打回了原形，同時還封閉了孩子剛打開一點傾訴的心。

于是，一切又回到了原點，親子關系開始沒那么和諧，玩游戲也更加肆無忌憚。

昨晚，我輾轉反側，想著要怎么扭轉眼下媽媽高頻崩潰和情緒失控的僵局呢？

首先，媽媽崩潰的根源？

我把這幾天媽媽崩潰的觸發(fā)點關聯(lián)了一下，發(fā)現(xiàn)有且只有一個，那就是孩子學習。

只要媽媽看見孩子在玩游戲，焦慮就自然發(fā)生了。另外，看到孩子沒有寫作業(yè)，或者沒有認真聽課，或者說要寫作業(yè)但一字未動。

這時，媽媽們焦慮就會不請自來，耐心也會被消磨殆盡。

媽媽們，通常用的方法是忍著不說，然后忍不住爆發(fā)一次，從情緒焦慮到情緒崩潰，到和孩子關于玩游戲，不學習的沖突。

我也在思考，對媽媽的情緒疏導的重心，眼下不是要怎么幫助孩子回到自驅力，而是要幫媽媽緩解此時的焦慮情緒。

因為我發(fā)現(xiàn)，即便我當時疏導了媽媽的情緒，媽媽懂得了孩子玩游戲是要么因為煩躁，內心苦悶和缺乏價值感，要么完美主義的自我高要求之下的情緒內耗。

雖然內耗的原因各有千秋，但結果出奇的相似。

一看到孩子玩游戲，原本情緒穩(wěn)定的孩子再也無法做到淡定了。此時，媽媽急于找一個法子來解決孩子的問題，卻在不知不覺中，自己的失控情緒和焦慮成了新的問題。

媽媽在焦慮之下，是無法幫助孩子的，甚至還會加速孩子的厭學和沉溺游戲。

其次，媽媽為什么循環(huán)焦慮？

媽媽們都有著清晰的邏輯思維能力，也有著三觀很正的教育理念，也有反思自己和快速理解的能力，可是焦慮卻像成一個螺旋狀的漩渦。

冷靜下來時，或者說被迫讓自己憋著不說時，說服自己忍著，靜待花開。

可是，這些理智和自我勸說在看見孩子不寫作業(yè)的那一刻，所有之前被暫時平復的情緒都不管用了。

我想說的是，忍不是忍不住的，即便忍得了一時，也會在某個節(jié)點集中爆發(fā)，那個時候會口不擇言，會把積攢在心中的不滿全部宣泄出來。

孩子聽了媽媽的話，會在心里二次給自己貼標簽：我真糟糕，媽媽原來是這樣想我的？她從來都沒相信過我，也沒有肯定過我。

當孩子覺得自己越來越糟糕時，當孩子覺得自己越來越不配得到愛時，就會愈發(fā)擺爛，將自己縮回游戲的空間，尋找一絲安慰。

很明顯，媽媽是孩子重獲自驅力的突破口。而媽媽想要幫助孩子走出內耗，走出厭學，要做到“無為而治”。

也就是退后一步，“不追馬而種草”，不總是關注和盯著孩子學習和寫作業(yè)，把重點放在關愛自己和修復情緒以及緩解焦慮上。

媽媽們太急于解決孩子問題的迫切，反而讓崩潰的自己成了新的問題，看到媽媽難過和崩潰，孩子更加內疚和自責，于是玩游戲更加沉迷。

最后，如何走出焦慮？

走出情緒，走出焦慮，是一個非常艱難的過程，最主要的一步是后退，不再眼里只有孩子。

后退一步的目的，不是放棄孩子，而是先去關愛自己的身體，呵護身體，這樣媽媽就有心力去穩(wěn)定自己的情緒。

這時的情緒不是忍，不是逼著自己接受，不是嘴上說接受但內心是被迫的。

這樣的忍，不僅會傷身體，而且還會被孩子看在眼里，記在心里，變成新的內耗埋藏在心里。

沒有一個孩子不愛媽媽，不喜歡媽媽因為自己而開心和驕傲，沒有一個孩子想成為媽媽的負擔，他們都想得到媽媽的認可，媽媽的愛。

媽媽有勇氣后退一步，學會關愛自己，學會將重心拉回自己身上，學會對孩子玩游戲沒那么火冒三丈，憋出內傷時，孩子的自驅力就慢慢回歸了。

知易行難，最難控制的就是情緒，最難放下的就是不關注孩子，最無法接受孩子很普通的也是媽媽。

但，愛是無條件的，不應該是附加值。當媽媽學會無條件愛自己時，也就平和看待孩子玩游戲和暫時的擺爛。

媽媽退后一步，給孩子騰一些自由呼吸的空間，媽媽也回到自己的空間，每個人都需要情緒的釋放出口。