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自制小咸菜,健康又美味,早餐好搭檔!

 賈權(quán)洪 2024-06-08 發(fā)布于吉林

自制小咸菜是一種非常受歡迎的的開胃小菜,它可以成為早餐的絕佳搭檔。小咸菜不僅可以提供豐富的口感,還可以促進(jìn)消化、增加食欲。今天就給大家分享四個(gè)簡(jiǎn)單的自制小咸菜,供您參考:

一、腌蘿卜

腌蘿卜,一道清爽開胃的小咸菜,以其脆嫩口感和酸甜微辣的味道深受喜愛。蘿卜富含維生素C和膳食纖維,有助于提高免疫力,促進(jìn)消化。姜蒜和小米辣的加入,不僅增加了風(fēng)味,還帶來了額外的健康益處。

圖片

材料配比:

白蘿卜:1根、姜:1小塊、大蒜:2瓣、小米辣:適量、生抽:6勺、陳醋:3勺、白糖:1勺、鹽:適量、涼白開:適量

制作過程:

1.蘿卜處理:將白蘿卜去皮,切成薄片,加入2勺鹽,拌勻,靜置至蘿卜片出水。

2.沖洗與擠干:將腌出的水分倒掉,用涼白開沖洗蘿卜片,然后擠干水分。

3.調(diào)味:在蘿卜片中加入姜蒜末和小米辣,再加入生抽、陳醋、白糖和少許鹽,拌勻。

4.腌制:將調(diào)味后的蘿卜片放入密封容器,冰箱冷藏一晚,即可食用。

注意事項(xiàng):

1、蘿卜片要切得薄而均勻,以便更好地入味。

2、腌制時(shí)間越長(zhǎng),蘿卜片越入味,但最好不要超過24小時(shí),以免過咸。

二、腌黃瓜

腌黃瓜,以其清脆口感和鮮香微辣的味道深受喜愛。黃瓜的清新與調(diào)料的香辣完美結(jié)合,開胃又下飯。黃瓜富含水分和膳食纖維,有助于清熱解毒,減肥瘦身。姜蒜和辣椒的加入,不僅增加了風(fēng)味,還帶來了額外的健康益處。

圖片

材料配比:

黃瓜:2根、姜:1小塊、大蒜:2瓣、小米辣:適量、干辣椒:適量、花椒:適量、生抽:100克、香醋:60克、老抽:20克、白糖:30克、鹽:適量

制作過程:

1.黃瓜處理:將黃瓜洗凈,去掉中間的瓤,切成段,加入2勺鹽,拌勻,靜置至黃瓜段出水。

2.沖洗與擠干:將腌出的水分倒掉,用涼白開沖洗黃瓜段,然后擠干水分。

3.炸香調(diào)料:鍋中加油,燒熱后加入干辣椒和花椒,炸香后撈出。

4.調(diào)味:將炸香的油倒入黃瓜段中,加入姜蒜片和小米辣,再加入生抽、香醋、老抽和白糖,拌勻。

5.腌制:將調(diào)味后的黃瓜段放入密封容器,冰箱冷藏3小時(shí),即可食用。

注意事項(xiàng):

1、黃瓜段要切得均勻,以便更好地入味。

2、腌制時(shí)間越長(zhǎng),黃瓜段越入味,但最好不要超過24小時(shí),以免過咸。

三、辣白菜

辣白菜,一道韓國(guó)傳統(tǒng)小咸菜,以其鮮辣可口、脆嫩多汁而聞名。白菜與辣椒的完美結(jié)合,創(chuàng)造出獨(dú)特的酸甜辣味,是開胃菜中的佼佼者。白菜富含維生素C和鈣質(zhì),有助于增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)骨骼健康。辣椒中的辣素能刺激新陳代謝,而蘋果和梨的加入,則帶來了更多的維生素和礦物質(zhì)。

圖片

材料配比:

白菜:1顆、蘋果:1個(gè)、梨:1個(gè)、大粒鹽:適量、細(xì)辣椒面:2勺、粗辣椒面:2勺、蒜末:1勺、蝦皮:1勺、生抽:2勺、蠔油:1勺、韓式辣醬:1勺、白糖:1勺、蜂蜜:1勺、蔥段:適量

制作過程:

1.白菜處理:將白菜洗凈,從中間切開,撒上一層大粒鹽,抓勻,靜置20分鐘以上,使白菜出水。

2.沖洗與擠干:將腌出的水分倒掉,用清水沖洗白菜幾遍,然后擠干水分。

3.制作辣醬:在一個(gè)碗中,加入細(xì)辣椒面、粗辣椒面、蒜末、蝦皮、生抽、蠔油、韓式辣醬、白糖、蜂蜜,以及切末的蘋果和梨,攪拌均勻。

4.腌制白菜:在白菜葉片之間放入蔥段,倒入調(diào)好的辣醬,抓拌均勻。

5.冷藏:將腌制好的白菜放入保鮮盒,冰箱冷藏,24小時(shí)后即可食用。

注意事項(xiàng):

1、白菜腌制前要充分洗凈,以去除雜質(zhì)。

2、辣醬的配比可以根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整,喜歡更辣或更甜的可以適量增減辣椒和糖的量。

3、腌制時(shí)間越長(zhǎng),白菜越入味,但最好不要超過一周,以免口感變差。

四、腌青椒

腌青椒,以其獨(dú)特的香辣味和爽脆口感而受到喜愛。青椒的清新與調(diào)料的香辣完美結(jié)合,開胃又下飯。青椒富含維生素C和膳食纖維,有助于提高免疫力,促進(jìn)消化。姜蒜和花椒的加入,不僅增加了風(fēng)味,還帶來了額外的健康益處。

圖片

材料配比:

線椒:適量、姜:1小塊、大蒜:2瓣、八角:適量、花椒:適量、鹽:適量、生抽:一碗、醋:半碗、冰糖:適量

制作過程:

1.青椒處理:將線椒洗凈,切十字刀,加入少許鹽,拌勻,靜置30分鐘。

2.制作醬汁:鍋中加油,燒熱后加入冰糖、花椒、八角和少許鹽,煮至冰糖融化,然后倒入一碗生抽和半碗醋,煮至沸騰后放涼。

3.腌制青椒:將腌出的水分倒掉,將青椒瀝干,加入姜蒜末,倒入放涼的醬汁,腌制2小時(shí)。

4.冷藏:將腌制好的青椒放入密封容器,冰箱冷藏,24小時(shí)后即可食用。

注意事項(xiàng):

1、青椒切十字刀時(shí)不要切得太深,以免青椒斷裂。

2、醬汁要煮至沸騰后才能放涼,以確保殺菌。

3、腌制時(shí)間越長(zhǎng),青椒越入味,但最好不要超過一周,以免口感變差。

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