天有三寶日月星；人有三寶精氣神。

一個(gè)人精氣神好不好，別人通過(guò)簡(jiǎn)單的觀察舉止、言談、眼神等外在可以看出來(lái)，自己也會(huì)感覺明顯。

在失眠熬夜或者某一天勞動(dòng)強(qiáng)度突增的時(shí)候，尤為明顯。

毫不夸張的說(shuō)，當(dāng)下的快節(jié)奏工作、生活狀態(tài)，很多人的身體已經(jīng)應(yīng)付不了外界的能量干擾，以致于出現(xiàn)全身乏力、精神萎靡、頭昏腦漲、心生煩躁、浮躁不安等亞健康表現(xiàn)，并且身體偶有失眠、口臭、便秘等問(wèn)題。

這些表現(xiàn)，都預(yù)示著一個(gè)人的精、氣、神不在狀態(tài)。

那么，如何快速提升精氣神？以下6個(gè)方法，簡(jiǎn)單易學(xué)，用之效果神奇。假以時(shí)日，身心自有體會(huì)。

1.曬太陽(yáng)

萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)。

凡是有生命的動(dòng)物植物，得到太陽(yáng)光照多會(huì)加快生長(zhǎng)，沒生命的則會(huì)加速消亡。太陽(yáng)是能量之源，至少對(duì)于地球來(lái)說(shuō)，亙古不變。

一定意義上，太陽(yáng)是扶強(qiáng)鏟弱。

太陽(yáng)亦有陰陽(yáng)，萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)的陽(yáng)能量，萬(wàn)物消亡也靠太陽(yáng)的陰能量。

所以人在汲取太陽(yáng)能量的時(shí)候要注意方法，要汲取陽(yáng)能量，人曬太陽(yáng)，要背對(duì)太陽(yáng)，曬背，用身體之陽(yáng)汲取太陽(yáng)的陽(yáng)能量。同時(shí)注意防護(hù)不要曬傷。

背汲取能量、儲(chǔ)藏能量的能力很強(qiáng)。

練功習(xí)武之人都會(huì)先練背，哪怕是炎熱夏季，也會(huì)腰背上纏著厚厚的一塊布條，不只是要練，還要儲(chǔ)存，以防外泄。

現(xiàn)代有女性為了追求美，上衣短小露出肚臍 腰圍，是很傷陽(yáng)的，不但不會(huì)美，長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致身體陽(yáng)氣不足，會(huì)加速變丑，加快身體的衰老，未老先衰，敗絮其內(nèi)。

皮膚護(hù)理精致的女士怕被曬傷，平時(shí)待在空調(diào)屋，一出門就打個(gè)傘，幾乎是躲著太陽(yáng)的，細(xì)皮嫩肉確實(shí)嬌美，但也并非完全是好事，禍福相依，陽(yáng)氣太弱，身體陰陽(yáng)難免失衡，不會(huì)健康。

2.動(dòng)能生陽(yáng)

一切物質(zhì)是運(yùn)動(dòng)的。這是現(xiàn)代物理學(xué)科學(xué)。

古代也有了這個(gè)認(rèn)知。

道家的，一生二，二生三，三生萬(wàn)物。

為啥會(huì)“生”？

就因?yàn)橛袆?dòng)。

運(yùn)動(dòng)，這個(gè)不管是現(xiàn)代健康管理、還是現(xiàn)代醫(yī)學(xué) ，還是古代養(yǎng)生，都是倡導(dǎo)的。

運(yùn)與動(dòng)，顧名思義 是兩個(gè)不同的意思，運(yùn)和動(dòng)是兩個(gè)內(nèi)容。

運(yùn)是指身體或天地內(nèi)部深層的氣機(jī)活動(dòng)，稱為運(yùn)，如，五運(yùn)六氣。

動(dòng)是指肢體肌肉或自然界的現(xiàn)象上的變動(dòng)，稱為動(dòng)。

大多數(shù)人理解的運(yùn)動(dòng)，只是動(dòng)。所以沒達(dá)到預(yù)期。

多運(yùn)動(dòng)跟多喝水，一樣是“萬(wàn)能的”。

生與死的區(qū)別之一就是動(dòng)與不動(dòng)。

任何一直不動(dòng)的動(dòng)物或者植物，肯定是沒了生命，因?yàn)樯谟谶\(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)不是心血來(lái)潮就賣力蹦噠幾下，而是要像吃飯一樣，每天不可少。當(dāng)然要注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。適度原則，任何時(shí)候都適用。

這個(gè)對(duì)照自身，每個(gè)人都身有體會(huì)。

運(yùn)動(dòng)，并不是跑跑步、打打球，而是含“靜”的動(dòng)態(tài)，打太極拳、練八段錦、練氣功、打坐、站樁這些，都是動(dòng)靜結(jié)合，絕非單純的運(yùn)動(dòng)。

這符合宇宙規(guī)律。

宇宙的“運(yùn)動(dòng)”是含著“靜”的，比如地球公轉(zhuǎn)，同時(shí)自轉(zhuǎn)。

地球公轉(zhuǎn)是為了附和太陽(yáng)系的節(jié)奏“動(dòng)”，自轉(zhuǎn)是為了保持自身平衡的“靜”。

人不過(guò)是浩瀚宇宙之一瞬，必須迎合宇宙運(yùn)行規(guī)律，最大限度與宇宙同頻，才有可能保持同頻共振，身心通透，身體健康。

打坐站樁冥想，甚至氣功，都會(huì)有新一輪的復(fù)蘇，會(huì)越來(lái)越被重視。

3.深度呼吸

深呼吸，在同樣的單位時(shí)間里呼吸到身體的能量要比平時(shí)多幾倍，供給身體消耗的各種氣（包括但不限于氧氣）就多幾倍，身體組織細(xì)胞比平時(shí)飽餐一頓。

瞬間就感覺不一樣了，經(jīng)常深呼吸的人。肺活量大，精氣神就好，同時(shí)氣場(chǎng)足，能量場(chǎng)也強(qiáng)。

通常他們身體好，心力強(qiáng)，事業(yè)旺。

物理學(xué)上，質(zhì)量越大，能量越大。

可是，為什么呢？

呼吸的空氣，也是能量，并且是身體正常運(yùn)行必需的能量。

有一句話叫，財(cái)大氣粗，為什么財(cái)大就會(huì)氣粗，因?yàn)闅獯忠矔?huì)財(cái)大，一個(gè)是身心能量，一個(gè)是財(cái)富能量，兩者是匹配的。

德不配位、財(cái)高于德都是會(huì)出問(wèn)題的。

有些人財(cái)富起來(lái)了后，但是疾病有了，災(zāi)禍到了，是趕巧了嘛？  這樣的情況不在少數(shù)，仔細(xì)分析一下身邊的案例。

深度呼吸，表面上練的是肺活量，實(shí)際上是身心能量，肺功能強(qiáng)大了，身體強(qiáng)壯了，氣場(chǎng)來(lái)了，能量場(chǎng)足了，財(cái)富啊聲望等等這些同頻同氣的能量，會(huì)自然吸引過(guò)來(lái)主動(dòng)匹配。

同頻共振，同氣相求。是勉強(qiáng)不來(lái)的。

有人信算命，那么算命到底算的是啥？說(shuō)到底就是個(gè)人能量，能吸引到多大的能量，能造多大的能量場(chǎng)。

你緊張的時(shí)候，總提醒你深呼吸，就是讓你能量快點(diǎn)大起來(lái)，精氣神瞬間達(dá)到巔峰狀態(tài)，你的能量場(chǎng)足以匹配周圍的氣場(chǎng)，甚至高于周圍的能量場(chǎng)，你就不怕了，甚至有居高臨下，傲視群雄的感覺，自然可以優(yōu)雅風(fēng)度、侃侃而談。

再問(wèn)個(gè)問(wèn)題，活人與死人的區(qū)別，除了動(dòng)與靜之外，還有就是是否有呼吸，有沒有決定生命的生死，多與少?zèng)Q定生命的質(zhì)量。

我們修行館有專門練習(xí)呼吸的課程，出奇的好，一月四十的，都會(huì)收獲明顯，終身受益，當(dāng)然懂者自然懂。直接留言私信，只結(jié)有緣人。

4.正確飲食

正確飲食，這個(gè)像是一句廢話，但是能做到的真不多。

飲食偏嗜情況太嚴(yán)重了，多數(shù)人無(wú)辣不歡，大多數(shù)人喜歡燒烤、火鍋， 就是吃個(gè)面條也是老干媽拌著，他們的味覺早已麻痹。

喚醒味覺記憶需要靠更濃更重的重口味，尤其是長(zhǎng)年在外邊吃飯的人，吃的調(diào)料比飯都多。

那些香辛調(diào)料都讓身體吸收到各個(gè)脈絡(luò)的經(jīng)氣里了，但是身體不需要太多這些東西，積多成患，久必傷身。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出了“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣”的膳食配伍原則。

人的身體最適合消耗是五谷，其次蔬菜，再次水果，最后肉食。

但是，有多少人是反著來(lái)的。吃肉多的很，吃水果當(dāng)飯，也吃菜，唯獨(dú)五谷吃的少的可憐。

更可憐的是吃的調(diào)料諸許都不在人體必需范疇。

長(zhǎng)此下去，身體負(fù)荷不起。各種怪病絕癥。精氣神就別說(shuō)了，生命都是在步履維艱。

吃飯偏向各類新類食譜，不吃主食的小孩都普遍偏瘦，農(nóng)村那些主食面條大米飯的孩子，沒吃啥營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品的孩子反而很茁壯。

人類以五谷種子為主食物是飲食的絕佳選擇，種子被層層包裹，被深度保護(hù)，就是為了保護(hù)種子不受損害，能夠育種繁衍，你看，多神奇的自然造化。

每一顆植物生長(zhǎng)數(shù)月，吸收日月精華，汲取大地營(yíng)養(yǎng)，歷盡風(fēng)雨洗禮，受熏自然節(jié)氣，也就攢了那么點(diǎn)精華都在種子里了。

人吃的五谷是自然界極其寶貴的部分。沒有之一。

5.正向語(yǔ)言

負(fù)能量的語(yǔ)言，不管是聽的人，還是說(shuō)的人 都受其害，入耳者甚，入心者更甚，付諸行動(dòng)者罪惡始起。

不管說(shuō)哪句話都是喘口氣，為何非說(shuō)負(fù)面的？

語(yǔ)言是有能量的。

把負(fù)面轉(zhuǎn)化成正面 就是換個(gè)思維方式而已。

我很餓，換成 我想吃飽。

我很煩燥，換成 我要開心起來(lái)。

我討厭他，換成 我將來(lái)可能會(huì)喜歡他。

……

語(yǔ)言是經(jīng)過(guò)層層加工而來(lái)的，你說(shuō)出的話，反應(yīng)的是你的心理，是你的精神世界，反過(guò)來(lái)你的語(yǔ)言也會(huì)影響到你的心理，你的精神世界。

不只是僅此而已，世界長(zhǎng)了，你身上的細(xì)胞都會(huì)受到影響，開始附和的你的心理，附和你的精神世界。

負(fù)面語(yǔ)言多了，負(fù)能量就產(chǎn)生了，人也就逐漸頹廢了。

語(yǔ)言是意識(shí)層面的，精氣神也是意識(shí)層面的，物質(zhì)決定意識(shí)，意識(shí)影響物質(zhì)。

語(yǔ)言這個(gè)意識(shí)，會(huì)影響身體這個(gè)物質(zhì)。

怎么影響？肯定是同性相求，同氣相求，好的吸引好的，壞的吸引壞的。

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6.正常形象

形象得體。自己都會(huì)精神飽滿，眼神堅(jiān)定。

表面的發(fā)型、表情、衣服著裝以及顏色 都會(huì)影響到一個(gè)人的形象。

沒人有耐心通過(guò)邋遢的外邊尋找你獨(dú)特的內(nèi)涵美。

大家都認(rèn)為 以貌取人是不對(duì)的。這是從道德倫理說(shuō)的，說(shuō)白了就是照顧一些人的感受。

以貌取人，不但適用，而且實(shí)際生活中也很正確。

你形象正常，見你的人心情就好，對(duì)你的態(tài)度就難負(fù)面。

以上6個(gè)方法，與其說(shuō)是提升自身精氣神，也提升自身能量場(chǎng)，精氣神狀態(tài)好的人，能量場(chǎng)都不會(huì)弱。