文/溫暖中醫(yī)

人生有大愿力，而后有大建樹。

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夏天了，很多人開始喝姜棗茶了。

我自己也會(huì)喝，每年夏天都喝一陣子。

姜棗茶是溫性的，夏天那么熱，偏偏最適合喝姜棗茶，什么道理呢？

原因是現(xiàn)在的人體內(nèi)普遍寒氣比較重，寒氣入侵會(huì)折損陽氣，帶來很多問題，溫陽散寒就變成了一件非常重要的事情。

姜棗茶能補(bǔ)陽氣，助陽氣發(fā)散，一發(fā)散就能把體內(nèi)的寒氣帶出去。

中醫(yī)養(yǎng)生的原則，有一條就是順應(yīng)天時(shí)，夏天是一個(gè)發(fā)散的季節(jié)，夏天的天時(shí)能更好的把寒氣散出去，這個(gè)效果是其他季節(jié)達(dá)不到的，可以用事半功倍來形容。所以體質(zhì)虛寒的人，在夏天喝點(diǎn)兒姜棗茶反而會(huì)很舒服。

如果你的體內(nèi)沒有積累很多寒氣，但是在夏天天氣很熱，空調(diào)吹著，冷飲喝著，涼果吃著，體內(nèi)也會(huì)偏虛寒。這時(shí)候喝點(diǎn)姜棗茶溫一溫，暖一暖，也是有好處的。

所以只要你不是熱性體質(zhì)，就可以喝。

姜棗茶的組成非常簡單，就生姜、紅棗配在一起煮著喝，都是很常見的食材，完全可以自己準(zhǔn)備。

姜棗茶：生姜2片、紅棗5枚，加水適量，大火煮開，轉(zhuǎn)小火，20分鐘左右。

姜棗的用量隨個(gè)人喜好調(diào)整，如果能接受生姜的辣，生姜就可以多一些，感覺有點(diǎn)兒辣口了，紅棗可以多一些，但不要放太多，紅棗味甘性緩，多了容易影響脾胃運(yùn)化。

生姜要切片，紅棗要掰開，這樣更容易把棗煮透，煮出來的水會(huì)更甜。

生姜的辛辣配上紅棗的甘甜，辛甘發(fā)散為陽，所以說姜棗茶能補(bǔ)陽氣，助陽氣發(fā)散體內(nèi)的寒氣。所以從古至今，中醫(yī)在開方子時(shí)也會(huì)把生姜紅棗配在一起用。

有的人怕吹冷風(fēng)，一進(jìn)到空調(diào)屋內(nèi)渾身冷的厲害，要喝姜棗茶；有的人早上起來流清鼻涕，打噴嚏，要喝姜棗茶；有的人肩頸涼，要喝姜棗茶；有的人手腳涼，肚子涼，不耐生冷，喜歡溫?zé)岬氖澄?，容易便溏腹瀉，要喝姜棗茶。就姜的種類而言，姜有生姜，有干姜，干姜熱性大，溫里的作用更明顯，當(dāng)然也更容易上火。所以傳統(tǒng)的姜棗茶用的是生姜。

如果覺得生姜還是太熱了，喝著喝著便感到燥熱，可以加一兩顆烏梅，烏梅養(yǎng)陰生津，還能斂浮熱。

舌苔白膩的，可以加半片陳皮。苔膩說明有濕氣，脾濕肝郁在現(xiàn)代人身上也很常見，加一點(diǎn)陳皮，疏肝解郁，行氣化濕。

姜棗茶立夏就可以喝了，現(xiàn)在喝也不晚，一般建議喝到入伏，要在一天當(dāng)中的早上喝，一直到中午之前喝完。早上太陽徐徐升起，人的陽氣也在此刻升發(fā)，我們講中醫(yī)養(yǎng)生的原則就是順應(yīng)天時(shí)，人與自然是一個(gè)統(tǒng)一的整體，順應(yīng)大自然的節(jié)奏就是順應(yīng)人體的節(jié)奏，早上陽氣向上升，向外發(fā)，所以早上喝姜棗茶，順其性，不容易上火。

晚上不要喝，晚上陽氣閉藏，這時(shí)候再升發(fā)，容易影響睡眠。