 ??平常口干舌燥，喝水沒啥用，你缺的不是水 而是津液！多余的水運(yùn)化不掉會瘀滯下來形成濕 ??津液，是機(jī)體一切正常水液的總稱，也是構(gòu)成和維持人體生命活動的基本物質(zhì)。津液與氣相對而言，性質(zhì)屬陰也稱“陰津”、“陰液” ??津的質(zhì)地較清稀，流動性較大，多分布于機(jī)體皮膚、肌肉和孔竅，起滋潤作用，并能滲入血脈 ??液的質(zhì)地較濃稠，流動性較小，灌注于骨節(jié)、臟腑、腦、髓等，起需養(yǎng)作用 ??《黃帝內(nèi)經(jīng)》“飲入于胃，游溢精氣，上輸于脾，脾氣散精，上歸于肺，通調(diào)水道，下輸膀胱。水精四布，五經(jīng)并行” ??津液的生成取決于兩方面因素： 一是有充足的水飲類食物攝入； 二是在脾的主導(dǎo)作用下，經(jīng)胃、小腸、大腸共同完成。因此，若脾的運(yùn)化及胃腸吸收功能虛或失調(diào)，都會影響津液生成，導(dǎo)致津液不足。 ??如果你： ??1.春天總是面部皮膚敏感，閉口不斷，口干舌燥、喝了很多水，嘴里還是很干 ??2.眼睛干澀：眼睛總是干干癢癢的 ??3.大便干燥：粑粑干干的，有時(shí)還很難排出 ??4.身上干燥：胳膊腿部可能會出現(xiàn)起皮、瘙癢的情況，就好像皮膚喝了很久的水還是不夠水水潤潤 這些都是津液不足惹的禍！ ??分享幾種滋陰小方法： ??????一、生活方法 ?①少熬夜，晚上11點(diǎn)之前睡覺，經(jīng)常熬夜耗氣??耗津液，你會覺得累疲憊，容易陰虛肝郁 ?②少吃辛辣，火氣重，會消耗身體津液 ????二、飲食補(bǔ)津 ??①米湯 ??《本草綱目》說：“米湯，其滋陰之功，勝于熟地 也”。米湯的營養(yǎng)精華不在湯本身，而是米湯上的那層米油，也就是煮米粥時(shí)浮在表面的濃稠液體 ??做法：選擇東北米/梗米洗干凈，水和米的比例為4:1。用砂鍋，全程不要蓋蓋，大火煮開5分鐘后轉(zhuǎn)小火，但是要保持明顯沸騰，攪拌防止粘鍋。大約20分鐘米湯濃稠，就可以關(guān)火了，只喝米油 ??②雞蛋茶 ??《傷寒論》中的朱雀湯 ??做法：先用沸水燙碗，雞蛋打散后加入開水沖成雞蛋花即可，也可以加幾滴香油 ??③黑豆水或?yàn)趺泛诙顾?/div>
??《神農(nóng)本草經(jīng)》說烏梅性涼，歸肝、肺、腎，滋陰 ??做法：黃豆、綠豆、黑豆各抓一把+兩粒烏梅煮水喝一碗烏梅三豆飲，津液到位了 ??此外，銀耳和山藥的粘液膠質(zhì)也是補(bǔ)津液好物 |
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