“媽媽，我害怕？”如何幫助孩子面對(duì)恐懼？

濱河王 2024-05-03 發(fā)布于寧夏

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在馬斯洛的需求層次理論中，生理需求是人最基本的需求，其次就是安全需求，當(dāng)安全需求被滿足后才會(huì)有之后的愛(ài)和歸屬感、尊重和自我實(shí)現(xiàn)。可見(jiàn)，安全感對(duì)人的成長(zhǎng)是非常重要的。

然而，一個(gè)人在成長(zhǎng)過(guò)程中，特別是還處于孩童時(shí)期，由于個(gè)人能力的弱小和對(duì)很多事物的不了解，很容易對(duì)許多事物產(chǎn)生恐懼。如雷電、黑夜、某些動(dòng)物、未知事物或各種挑戰(zhàn)等。

當(dāng)孩子恐懼時(shí)，我們的態(tài)度和面對(duì)恐懼的方式，就是一場(chǎng)親身示范課。

孩子為什么有各種害怕？

人的恐懼是與生俱來(lái)的。孩童時(shí)期的知識(shí)主要來(lái)源于直接經(jīng)驗(yàn)，由于年齡尚小，孩子對(duì)很多事物的了解難免流于表面，較難發(fā)現(xiàn)事物背后運(yùn)作的規(guī)律和邏輯。

這種“知之甚少”的感覺(jué)往往會(huì)引發(fā)孩子的警惕，如果伴隨著一些不愉快的體驗(yàn)，讓孩子感覺(jué)到了威脅，就會(huì)產(chǎn)生恐懼，而他們又還沒(méi)有學(xué)會(huì)用理性去調(diào)控自己的恐懼。

社會(huì)情感的自保機(jī)制

孩子小時(shí)的分離焦慮也是這種心理恐懼的折射表現(xiàn)之一，是孩子出于本能的“自保機(jī)制”。當(dāng)他們開(kāi)始意識(shí)到自己最親近的人有可能會(huì)離開(kāi)，但是又不確定這種離開(kāi)是暫時(shí)性的還是永久性，所以就會(huì)產(chǎn)生很大的焦慮和不安。

但其實(shí)這段分離焦慮的過(guò)程，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，恰恰是成長(zhǎng)中必須要經(jīng)歷的一部分，是一種本能的反應(yīng)，對(duì)于他們來(lái)說(shuō)是有保護(hù)作用的。

弱小的孩子正是靠著這種本能的恐懼反應(yīng)來(lái)規(guī)避許多可能的危險(xiǎn)，同時(shí)也能及時(shí)向外界求援。

認(rèn)知水平有限帶來(lái)的恐懼

有一陣，我發(fā)現(xiàn)兒子如廁之后，不大愿意自己來(lái)按沖水，表情也有點(diǎn)怕怕的。他以前都是好好的，對(duì)此并沒(méi)有特別恐懼啊。

后來(lái)我才了解到，他看旋轉(zhuǎn)下去的水渦，覺(jué)得很像黑洞。其實(shí)是那陣子他開(kāi)始了解太空知識(shí)，小家伙在擔(dān)心“廁所黑洞會(huì)不會(huì)把小朋友吸走呢”。

你看，雖然孩子開(kāi)始自己“解讀”，但認(rèn)知水平總歸是有限的，這個(gè)時(shí)候需要我們幫助孩子補(bǔ)齊認(rèn)知缺口。

后來(lái)，我跟兒子細(xì)細(xì)講了什么是黑洞，還和孩子們一起看了些相關(guān)的小視頻。弟弟明白了黑洞是存在于太空的天體，跟廁所的漩渦沒(méi)關(guān)系，所以后來(lái)，他不僅不害怕了，還喜歡上了漩渦。

情緒敏感、想象力強(qiáng)引發(fā)的恐懼

朋友家的孩子有一陣子很害怕夜晚的光影。

他會(huì)跟大人說(shuō)，“紅色的好像眼睛啊，那一條紅色一條黑色好像條紋的是什么……”在大人眼里，或許只是斑斕璀璨的燈光，但孩子卻滿眼全是光怪陸離的“怪物”，怕得不行。

豐富的聯(lián)想能力除了幫助孩子認(rèn)識(shí)事物，同樣也會(huì)給孩子帶來(lái)苦惱，一些本來(lái)很平常的小事物，會(huì)在他們的腦海中演變出可怕的模樣，因此常常會(huì)受到恐懼的困擾。

外界加給孩子的恐懼

有次帶孩子去小區(qū)里逛，一個(gè)兩歲多的小妹妹走路走得很慢，我就聽(tīng)著爺爺在前邊大聲地喊著：“你再不走快一點(diǎn)，小狗就把你叼走啦！”

小妹妹聽(tīng)完趕緊快速跟上去，爺爺很滿意地繼續(xù)補(bǔ)充著說(shuō)，“真乖，走路快的孩子小狗才不會(huì)叼走你?！?/span>

其實(shí)當(dāng)時(shí)我聽(tīng)完是皺眉頭的，這其實(shí)是一種“嚇?！保?strong>這種簡(jiǎn)單粗暴的嚇唬也許能在短時(shí)間內(nèi)“治住”孩子，結(jié)果往往是讓孩子真的產(chǎn)生了不必要的恐懼，認(rèn)為小狗一定會(huì)傷害自己，或者認(rèn)為爺爺會(huì)丟下自己，這些都是會(huì)影響孩子的安全感，增大孩子的恐懼心理。

如何幫助孩子面對(duì)恐懼？

接納孩子的恐懼感受

恐懼的的產(chǎn)生多是因?yàn)閷?duì)事物的不了解以及對(duì)事物未來(lái)的發(fā)展的不確定。

孩子處于逐步認(rèn)識(shí)了解事物的過(guò)程之中，出現(xiàn)恐懼是非常正常的。當(dāng)孩子說(shuō)“我怕”時(shí)，大人最常做出的反應(yīng)是什么呢？

“別怕！”

“這有什么可怕的??？”

“怕什么怕?。e那么膽小?！?/strong>

“勇敢點(diǎn)。”

當(dāng)孩子向你訴說(shuō)內(nèi)心的恐懼，如果我們用“否定恐懼”的方法安撫，很有可能就會(huì)陷入一種無(wú)效循環(huán)當(dāng)中了。

就像我們向朋友傾訴生活苦惱時(shí)那樣，孩子尋求的未必是一種解決方法，而是一種理解，這“理解”本身，已經(jīng)是一種安慰和療愈。

在恐懼的當(dāng)下，最好的方法就是表達(dá)理解。

當(dāng)孩子表現(xiàn)出恐懼的時(shí)候，也是孩子感覺(jué)自己最無(wú)力的時(shí)候，這時(shí)家長(zhǎng)可以通過(guò)擁抱撫摸、柔聲細(xì)語(yǔ)的安慰，緩解孩子恐懼的情緒，讓孩子有一種被接納、被保護(hù)的感覺(jué)，從而有力量去應(yīng)對(duì)恐懼。

相反，如果家長(zhǎng)對(duì)孩子的恐懼表現(xiàn)為訓(xùn)斥或嘲笑，再或是不管不顧，都會(huì)加劇孩子的恐懼心理，給孩子的心靈造成難以彌合的傷害。

當(dāng)孩子說(shuō)，“我害怕”時(shí)，我們說(shuō)不要怕；當(dāng)孩子因?yàn)楹ε露奁鼤r(shí)，我們第一反應(yīng)就是解決如何不哭。這只是在假裝或者強(qiáng)迫孩子勇敢，那只是緩兵之計(jì)，并沒(méi)有真正解決內(nèi)心深處的問(wèn)題。真正的勇敢恰恰是，當(dāng)我們感到害怕時(shí)，可以承認(rèn)我們不夠勇敢；但盡管這樣，我們還有勇氣去解決生活的困處。不是不能害怕，而是懷著害怕，我們依然前行。

家長(zhǎng)克制自己的恐懼，以身示范

家長(zhǎng)要克制自己的恐懼，保持冷靜。不要在孩子面前表現(xiàn)出恐懼，因?yàn)榭謶值那榫w是會(huì)傳染給孩子的。

英國(guó)哲學(xué)家羅素對(duì)兒童恐懼問(wèn)題做了專門(mén)研究，得出一個(gè)結(jié)論就是，如果教育者沒(méi)有恐懼感，孩子的恐懼成分會(huì)大大減少，因此照顧孩子的家長(zhǎng)即使對(duì)某些事物感到恐懼，也要在孩子面前保持克制，不要把恐懼感表現(xiàn)出來(lái)。

曾經(jīng)有一個(gè)3歲的孩子，媽媽帶著他在游樂(lè)場(chǎng)玩，孩子從地上抓起了一個(gè)體型大一點(diǎn)的毛毛蟲(chóng)放到了嘴邊，在他將毛毛蟲(chóng)放進(jìn)口中的一瞬間被媽媽發(fā)現(xiàn)了，媽媽對(duì)毛毛蟲(chóng)是有恐懼的，在看到孩子要將毛毛蟲(chóng)放進(jìn)口中時(shí)，媽媽本能的將毛毛蟲(chóng)從孩子手中搶出來(lái)扔到地上并躲到旁邊人的身后尖叫，孩子看到媽媽表現(xiàn)出的恐懼，也嚇得大哭，從那以后這個(gè)孩子看見(jiàn)毛毛蟲(chóng)都會(huì)出現(xiàn)恐懼。

隨著年齡的增長(zhǎng)，這種恐懼并沒(méi)有太大的改變。作為家長(zhǎng)，盡量在孩子面前控制自己的恐懼心理，這樣有助于孩子對(duì)事物的正確面對(duì)。

接納孩子的恐懼以及不要在孩子面前表現(xiàn)恐懼，如果父母做到這兩條，就已經(jīng)為孩子的心理筑起了兩道安全的屏障。在這個(gè)基礎(chǔ)上，父母可以針對(duì)引起孩子恐懼的具體原因，采取不同的方法，幫助孩子克服恐懼心理。

循序漸進(jìn)，耐心講解

孩子的恐懼是由于認(rèn)識(shí)水平有限、生活經(jīng)驗(yàn)不足導(dǎo)致的。這時(shí)，父母可以給孩子講解一些淺顯的道理，幫助孩子了解現(xiàn)象背后的原因，從而消除孩子的恐懼心理。

很多孩子對(duì)打雷和閃電都會(huì)有恐懼，家長(zhǎng)可以和孩子一起閱讀有關(guān)打雷和閃電的繪本故事，讓孩子了解打雷和閃電是自然現(xiàn)象不會(huì)傷害到他，大一點(diǎn)的孩子可以給他講解打雷閃電的成因，當(dāng)孩子了解到打雷、閃電和下雨、下雪一樣都是自然現(xiàn)象之后也就不會(huì)害怕了。

孩子在外面玩時(shí)被小狗攻擊過(guò)，孩子看見(jiàn)狗不分大小都會(huì)害怕，家長(zhǎng)可以在平時(shí)，帶著孩子先遠(yuǎn)遠(yuǎn)地觀察狗，慢慢的縮短距離，逐步告訴孩子并不是所有的狗都會(huì)攻擊他，有些溫順的狗是可以和他一起玩的，有些種類的狗性情會(huì)比較暴躁，保持安全的距離就可以，這樣孩子就能消除對(duì)狗的恐懼。

在實(shí)際生活中，引起孩子恐懼的事物千差萬(wàn)別，只要父母有一顆睿智、包容的心，與孩子共同面對(duì)他所懼怕的事物，就一定會(huì)幫助孩子戰(zhàn)勝恐懼。

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