作家張文亮寫過這么一段話：

“上帝給了我一個(gè)任務(wù)，叫我牽一只蝸牛散步。

我不能走太快，蝸牛已經(jīng)盡力爬了，但為何每次總是那么一點(diǎn)點(diǎn)？

我催它、唬它、責(zé)備他，甚至想扯它、踢它。

突然，我聞到了花香，感受到微風(fēng)，聽到蟲鳴和鳥叫，看到滿天的星斗。

我突然明白我錯(cuò)了，是上帝叫一只蝸牛牽我去散步。”

人如果活得太著急，想要凡事一步到位，甚至總是急功近利的話。

那么，生活一定會讓你陷入各種各樣的困境，困頓當(dāng)中。

因?yàn)槟康男蕴^強(qiáng)烈的人，對自我要求太過完美的人，對別人也有著太高期待的人。

如此，自己就會變得越來越焦慮，越來越喜歡內(nèi)卷，甚至陷入無窮無盡的內(nèi)耗當(dāng)中。

說到底，一個(gè)人就是因?yàn)橛刑嗟挠?，渴望，卻偏偏沒有相對應(yīng)的能力去消耗，去處理。

最終，落差太大，內(nèi)心里的沖突就更多了，就更大了，解決不了的麻煩一旦多了，煩惱就起來了。

如此，越來越覺得自己的內(nèi)心，很焦慮，很焦急，很痛苦，很艱難。

美國精神分析學(xué)家卡倫·霍妮在《我們內(nèi)心的沖突》這本書里寫道：

我們愈是正視自己的沖突，并尋求解決的方法，我們就愈能獲得更多內(nèi)心的自由。

真正厲害的人，一定是反焦慮，反內(nèi)卷，也是反內(nèi)耗的。

然后在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中，勇敢地正視內(nèi)心的沖突，積極尋找各種各樣的解決辦法，來獲得內(nèi)心更多的自由，從容，以及愜意。

反焦慮

牛津大學(xué)有研究表明：

“焦慮情緒，會讓人們患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加41%，中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)升高71%?！?/span>

其實(shí)我們自己也會清楚，倘若我們在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中陷入一種焦慮的情緒當(dāng)中，是不可能做好事情的。

而且，總是焦急地想要得到自己想要看到的答案，結(jié)果，然后所有的心思和精力，仿佛都放在這個(gè)結(jié)果和答案上。

于是，就不會讓自己拿出行動去做出改變，甚至都會更加害怕做出改變。

然后，對未來的東西，保持著一種恐懼，甚至越來越覺得未來是毫無希望的。

作家三金曾說：

“對未知事物的恐懼是人類的共性。

你的膽怯，來源于你的無知；你的無知，來源于你的懶惰和虛榮。”

木心說：“一個(gè)思想過度的人，行動非常軟弱?！?/strong>

陷入焦慮情緒當(dāng)中的每個(gè)人，都會對當(dāng)下，以及對未來充滿著恐懼。

這種恐懼，將會困住你的積極情緒，甚至壓垮著你的心智，直到把你推向深淵當(dāng)中。

現(xiàn)實(shí)當(dāng)中，一個(gè)人如果長期陷入焦慮情緒當(dāng)中的話，生活也會過得更加的被動，甚至雞飛狗跳。

這樣的人，也的確無法讓自己擁有一個(gè)越來越好的未來。

想起作家李尚龍的一句話：

“一個(gè)總是充滿著恐懼，把所有的時(shí)間都用來焦慮的人，很難有一個(gè)美好的明天?！?/strong>

其實(shí)，人生不如意之事，十有八九，如果我們總是因?yàn)楣ぷ鳎驗(yàn)樯?，因?yàn)槿穗H關(guān)系上的壓力，從而把自己活活壓垮。

那么，這些過分擔(dān)憂的焦慮情緒，以及飽受負(fù)能量的折磨的生活，一定會讓你失去越來越多的快樂和幸福。

莎士比亞說過一句話：

“一個(gè)人思慮太多，就會失去做人的快樂?！?/strong>

所以，一定要戒掉胡思亂想，要努力勇敢，堅(jiān)強(qiáng)地征服生命當(dāng)中所遇到的任何焦慮。

如此，活在當(dāng)下的每一刻，每一秒當(dāng)中，真實(shí)地呼吸，自由地翱翔，真正讓自己在一種反焦慮的狀態(tài)下，慢慢過上積極健康的心理生活，精神生活。

最終，現(xiàn)實(shí)生活也會變得越來越好。

反內(nèi)卷

一個(gè)人不管多么能卷，他也不可能一直卷下去，不可能一直贏下去。

因?yàn)榭傆幸恍┖罄耍拇蛑袄恕?/p>

這就好像永遠(yuǎn)有更鮮活的生命，在慢慢替代著一些衰老的生命。

所以，卷得了一時(shí)，卻無法卷得住一輩子。

真正的聰明人，一定是懂得及時(shí)收手，善待自己，珍惜余下的人生。

如果總是因?yàn)橄胍A過別人，想要比別人過得更好，甚至還要壓人一頭的話。

你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)自己做不到的時(shí)候，內(nèi)心的反差感就會更大，失落就會更強(qiáng)烈，甚至?xí)呦驈?qiáng)烈的自我批判當(dāng)中。

這種時(shí)候，你總以為自己很有上進(jìn)心，甚至覺得世界不公平，然后開始怨天尤人，各種暴躁脾氣。

但是有沒有想過，人的生命只是一段過程，無論你怎么反抗，怎么不接受，怎么去做出努力的改變，其實(shí)都是徒勞的。

甚至可以這么說，你越是反抗，越是違背著生命的發(fā)展規(guī)律，屬于你的倒大霉就會越來越多。

英國國民級心理咨詢書《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》里說：

“沒有一種批判比自我批判更強(qiáng)烈，也沒有一個(gè)法官比我們自己更嚴(yán)苛?！?/strong>

活得通透而清醒的人，不會去跟別人卷，也會慢慢戒掉跟自己卷的習(xí)慣。

因?yàn)槟菢痈緵]必要，好好學(xué)會善待自己，保持一種松弛的狀態(tài)前行。

你會發(fā)現(xiàn)，自己做的事情，哪怕很少，哪怕自己也走得很慢，但是卻也能夠覺得特別踏實(shí)，甚至覺得越來越幸福。

作家呂白在《底層邏輯》一書中告訴大家：

“慢慢做好一件事，勝過毛毛躁躁地做一堆事?！?/strong>

好好地找到自己喜歡的方式，根據(jù)自己的特長和興趣，安放自己的位置。

然后，當(dāng)你找到適合自己的位置時(shí)，就會發(fā)現(xiàn)，在一種不卷的空間里，自己活得究竟有多瀟灑，有多從容，有多自在和美好。

反內(nèi)耗

網(wǎng)上有一個(gè)熱門話題：

“遇事應(yīng)該做足準(zhǔn)備再開始，還是先搞起來？”

一個(gè)高贊回答令人印象頗深：“人生不像做菜，不能等所有材料都準(zhǔn)備好才下鍋。”

其實(shí)，一個(gè)人不管做什么事情，首先要做到的是，不是看它靠譜不靠譜。

而是要先大概思考一番，在大體上覺得靠譜的時(shí)候，先執(zhí)行起來。

然后，一邊行動，一邊修正，你就會發(fā)現(xiàn)自己手頭上的工作和事業(yè)，變得越來越靠譜，越來越有生命力。

聽過一句話：

混亂、多變是世界的常態(tài)，我們要學(xué)會擁抱不確定性，正確地應(yīng)對它，才能成為自己命運(yùn)的掌控者。

的確，生活總是充斥著各種各樣的不確定性，人生也是難以預(yù)料的。

真正的強(qiáng)者，在于始終可以勇敢地面對，堅(jiān)定地走在自己選擇的道路上。

然后，不會胡思亂想，更不會輕易陷入內(nèi)耗當(dāng)中，而是永遠(yuǎn)保持著一種積極向上的正能量。

如此，該做的事，立馬去做，該休息的時(shí)候，也立馬休息，不想那么多，不去內(nèi)耗。

就像薩特的小說《墻》里，有句話是這么說的：

“人時(shí)時(shí)刻刻保持自我克制，是一件很愚蠢、很內(nèi)耗的事情?！?/strong>

不要輕易內(nèi)耗，更不要焦慮時(shí)光，對于自己認(rèn)定的事，堅(jiān)定的信念，我們只管去做就好了。

能做多少就多少，自己能夠接受多少就多少，不要平白無故給自己那么多的憂傷，煩惱，焦慮和恐懼。

《時(shí)間之書》中說：

“年輕人，你的職責(zé)是平整土地，而非焦慮時(shí)光。

你做三四月的事，在八九月自有答案?！?/strong>

人生，我們只管耕耘，付出，堅(jiān)持。

其他的事情，我們只管交給時(shí)間就好。

只要我們不會輕易陷入內(nèi)耗當(dāng)中，那么生活的節(jié)奏，一定會慢慢被自己掌握在手中。

最終，人生的美好和幸福，也一定能夠靠自己去掌控，把握。