學會拍拍身上這“八虛”，心肝脾肺腎都通了！

雨林修養(yǎng)館 2024-05-02 發(fā)布于天津

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中醫(yī)養(yǎng)生里面有一個非常核心的點，那就是是人體五臟的（心、肝、脾、肺、腎）。我們想要身體達到陰陽平衡，須以五臟為核心進行調(diào)養(yǎng)，能令五臟平衡、氣血平和，從而讓身體整個氣血循環(huán)保持協(xié)調(diào)！
那平時應該如何養(yǎng)護我們的心肝脾肺腎?
今天分享一個特別簡單的方法，只要把身體這“8個窩”拍通了，心肝脾肺腎也就通了！

這8個窩又可以叫做八虛，指的是我們身上的八個關(guān)節(jié)：分別是兩個手肘窩、兩側(cè)腋窩、兩髀（腹股溝）、兩腘（膝蓋窩）。以上“八虛”，都是關(guān)節(jié)屈伸的樞紐，也是氣血經(jīng)絡通行的要處，每天拍拍八窩，拍走寒濕邪！

中醫(yī)認為：心肺有邪會藏于兩肘；肝有邪會藏于兩腋；脾有邪會藏于兩側(cè)腹股溝；腎有邪會藏于兩側(cè)膝蓋窩。

經(jīng)常拍打兩個肘窩，可以拍走心肺邪氣，但注意是要拍內(nèi)側(cè)手肘窩，而不是手肘外側(cè)，肘窩剛好是心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)三條陰經(jīng)通過的地方，如果這三條經(jīng)絡氣血一旦受阻，會影響到心肺，引發(fā)這兩個臟器的疾病。

肘窩還藏有兩個穴位，分別是肺經(jīng)的尺澤穴，另外一個是心包經(jīng)的曲澤穴。尺澤穴有清宣肺氣、瀉火降逆的作用，曲澤穴有降逆、鎮(zhèn)驚、泄熱、寧心的作用，經(jīng)常拍打肘窩也可同時刺激到兩個穴位，一舉兩得！每天早晚用空掌拍打肘窩5分鐘即可。

經(jīng)常拍打兩側(cè)腋窩，可以將肝邪驅(qū)除體外，對于平時那些容易發(fā)脾氣、性格急躁的人，其實就是肝火滯留在腋窩，影響了心經(jīng)氣血運行，傷肝還影響心臟。

兩側(cè)腹股溝主脾胃，拍打兩側(cè)腹股溝胖有助于氣血運行，還能刺激氣沖和沖門穴，這兩個穴位對于婦科問題有幫助，經(jīng)常拍打兩側(cè)腹股溝還能健脾胃。

兩側(cè)膝蓋窩是主腰腎的，經(jīng)常拍打膝蓋窩可以驅(qū)除體內(nèi)邪氣，疏經(jīng)通絡，強身健體，每天堅持用空掌拍打5分鐘，不但能改善腰背酸疼和坐骨神經(jīng)痛，同時還有補腎養(yǎng)腎的好處。

這8個窩當中，以腋窩最為重要，因為腋窩當中有個極泉穴，它是心經(jīng)首穴，經(jīng)常拍打或按揉這個位置可以幫助引血上行，讓頭腦清醒，有驅(qū)除邪祟的好處。

除了平時拍拍身上這八窩，飲食上也配合一起，因為藥補不如食補，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面記載到：“以五色命臟，青為肝，赤為心，白為肺，黃為脾，黑為腎。肝合筋，心合脈，肺合皮，脾合肉，腎合骨也。”

吃對了可以由內(nèi)滋養(yǎng)外在，效果更好，那五臟最喜歡的食物有哪些？

各種顏色的食物，富含著不同的營養(yǎng)元素，對應到身體各臟器也是符合的，所以搭配飲食對五臟養(yǎng)護也非常重要！

撰文｜西吾ong熊
編輯｜布布和一二

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