健康功效

蓮子:益腎固精
百合:活血化瘀
銀耳:維持皮膚和粘膜健康

食材用料

蓮子百合銀耳糖水的做法

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  1.備齊食材。

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  2.銀耳用冷水浸泡半小時。

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  3.蓮子百合用冷水浸泡二十分鐘。（怕蓮子芯苦味的，可以把蓮子芯去掉后再浸泡）

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  4.浸泡蓮子百合的水倒掉，用清水洗兩遍。

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  5.泡發(fā)的銀耳摘掉黃色芥蒂，洗干凈后撕成小朵。

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  6.洗干凈的食材都倒進去電壓力鍋里面，加400毫升清水，蓋好鍋蓋，放好蒸汽閥。接通電源，選擇煲湯。我家電壓力鍋沒有糖水功能。二十分鐘后跳至保壓關(guān)電源。

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  7.四十分鐘后開鍋蓋，放8湯匙白糖。攪拌圴勻。

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  8.盛碗晾冷喝糖水咯！

小貼士

蓮子，百合是用手抓的，家里沒有冰糖，就用白糖代替了。蓮子，百合雖然可以去火，但一次不可以吃太多。女性生理期，哺乳期都不可以吃蓮子，百合。