在生活中，大多數(shù)男性都有較多的不良習(xí)慣，比如抽煙、喝酒、熬夜等，再加上大部分男性在平時(shí)都不夠關(guān)注自身健康問題，導(dǎo)致很多男性都處于亞健康的狀態(tài)。其實(shí)，想要知道自己的健康狀態(tài)，還可以通過晨起的一些表現(xiàn)來判斷。

晨起有這4個(gè)表現(xiàn)，男性該留意了

如果男性在晨起后有以下幾個(gè)表現(xiàn)，那么就要留意了，最好能夠去醫(yī)院檢查一下。

眼睛浮腫、小便不盡--腎臟

男性的衰老通常伴隨著腎功能衰退，如果男性的腎功能衰弱的話，在晨起時(shí)就容易出現(xiàn)小便不盡、眼睛腫的癥狀。這是因?yàn)?strong>腎功能障礙會(huì)影響人體對(duì)水液的控制，導(dǎo)致晨起后眼睛有明顯的浮腫情況。

此外，腎功能有問題的話還會(huì)影響到小便的情況，晨起時(shí)會(huì)出現(xiàn)小便不盡的癥狀。因此，如果男性在晨起的時(shí)候發(fā)現(xiàn)眼睛浮腫、小便不盡的話，一定要引起重視，這是腎功能發(fā)生障礙的重要表現(xiàn)。

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身體乏力、尿液發(fā)黃--肝臟

通過一晚上的休息，晨起應(yīng)該是處于精力充沛的狀態(tài)，但如果在晨起后經(jīng)常感覺身體乏力，好像沒有睡醒一樣，精神狀態(tài)不好的情況，那可能是肝臟受損的信號(hào)，最好及時(shí)檢查。

這是因?yàn)?strong>肝臟能夠輔助合成糖原，來為身體提供能量，一旦肝臟受損就會(huì)影響肝臟的合成能力，使身體缺少能量支持，所以晨起時(shí)會(huì)出現(xiàn)乏力的癥狀。

此外，晨起的尿液發(fā)黃也是肝臟不好的表現(xiàn)，正常情況下尿液是淡黃色、無明顯異味的，如果肝臟受損就會(huì)降低肝臟對(duì)膽紅素的分解，導(dǎo)致膽紅素出現(xiàn)在尿液里，從而使尿液發(fā)黃，一般還會(huì)伴隨臉色、眼睛發(fā)黃的情況。

頻繁咳嗽--肺部

很多男性都有吸煙的習(xí)慣，但是香煙在燃燒時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量的有毒物質(zhì)，所以長(zhǎng)期吸煙的男性通常存在嚴(yán)重支氣管黏膜損傷的情況，而且肺部會(huì)反復(fù)受到刺激，就會(huì)有痰多的情況，在晨起的時(shí)候由于需要排痰就容易出現(xiàn)頻繁咳嗽的癥狀。因此，如果在晨起的時(shí)候有頻繁咳嗽的癥狀，可能肺功能有問題的信號(hào)。

尿意不爽、疼痛--前列腺

前列腺炎患者通常都會(huì)出現(xiàn)排尿困難的癥狀，比如尿意不爽，在晨起排尿時(shí)大多數(shù)患者會(huì)出現(xiàn)尿道疼痛、尿液殘留、尿后滴水的情況。

此外，如果前列腺持續(xù)受到慢性炎癥的刺激，患者還會(huì)出現(xiàn)會(huì)陰、陰囊和肛門等部位有墜脹感和觸痛感和墜脹感，這種情況在晨起時(shí)會(huì)尤其明顯。

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壽命長(zhǎng)的男性，晨起會(huì)有哪些表現(xiàn)？

晨起的一些表現(xiàn)還和壽命有一定的關(guān)系，壽命長(zhǎng)的男性在晨起時(shí)往往會(huì)有這4種表現(xiàn)：

晨起精神好，精力充沛

經(jīng)過一夜的睡眠，身體得到了充分的休息，對(duì)于身體健康的男性來說，晨起后的精神狀態(tài)會(huì)非常好，因?yàn)閴勖容^長(zhǎng)的男性，通常平時(shí)身體都是比較健康的。

在經(jīng)過一夜的睡眠時(shí)間后，晨起后的精神狀態(tài)自然就會(huì)比較好。但是晨起后仍然一副睡不醒的樣子，往往在日常生活中有較多的不良的習(xí)慣，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些問題，相對(duì)來說壽命就較短。

晨起不會(huì)頻繁咳嗽

壽命長(zhǎng)的男性在晨起時(shí)通常不會(huì)出現(xiàn)頻繁咳嗽的情況，因?yàn)槌科痤l繁咳嗽的男性一般都有抽煙的不良習(xí)慣，而抽煙會(huì)給身體帶來多種危害，尤其是傷害肺部和支氣管，甚至?xí)?dǎo)致肺癌。這類男性的壽命通常就較短，而晨起沒有頻繁咳嗽的男性證明肺功能是良好的。

晨起不會(huì)全身浮腫

有些男性在晨起時(shí)會(huì)出現(xiàn)下肢、臉部甚至甚至全身浮腫的癥狀，這說明腎功能較弱，而腎臟作為人體代謝水分的重要器官，如果腎功能衰退，人體內(nèi)的水分就很難有效代謝，在經(jīng)過一晚上的睡眠后身體就會(huì)變得浮腫。

此外，心臟不好的男性也容易出現(xiàn)晨起全身浮腫的癥狀，不管是心臟還是腎臟，出現(xiàn)早衰都會(huì)影響男性的壽命。

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不會(huì)晨起就發(fā)脾氣

有的男性容易因?yàn)橐稽c(diǎn)的小事就動(dòng)怒發(fā)脾氣，而且在晨起的時(shí)候會(huì)有很大的起床氣，這類男性容易有肝損傷的情況，而且存在較高的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，不良情緒容易影響免疫系統(tǒng)，更容易感染各種疾病，所以壽命可能會(huì)比較短。

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晨起喝溫開水

經(jīng)過一晚上的睡眠，人體內(nèi)的水分會(huì)流失一部分，所以在晨起后就需要及時(shí)補(bǔ)充水分，補(bǔ)充足夠的水分有助于促進(jìn)人體的新陳代謝，有助于排出毒素，還能減少皮膚干燥，保持血液運(yùn)行通暢。

不過，晨起時(shí)不宜能喝冰水，否則容易對(duì)腸胃粘膜造成刺激，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀，甚至?xí)l(fā)胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病。

晨起認(rèn)真刷牙

牙齒的健康和全身的健康密切相關(guān)，在經(jīng)過一晚上后，就算在睡覺前刷過牙，還是會(huì)在口腔內(nèi)留下一部分細(xì)菌在口腔內(nèi)不斷繁殖，就容易生成牙菌斑。因此，在早上起床后要仔細(xì)刷牙，養(yǎng)成晨起刷牙的好習(xí)慣。

晨起吃好早餐

不吃早餐會(huì)增加患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，所以早餐一定要吃，而且還要吃好，要吃得營(yíng)養(yǎng)，最好要均衡搭配，營(yíng)養(yǎng)清淡。一份好的早餐可以保證血糖的供應(yīng)，維持大腦的正常運(yùn)行，不吃早餐是長(zhǎng)壽的天敵，一定要改掉。

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晨起排便

在經(jīng)過一晚上的睡眠后，體內(nèi)會(huì)有較多的代謝產(chǎn)物，需要及時(shí)通過排尿和排便來排出體外，當(dāng)晨起的時(shí)候大腸就會(huì)開始變得活躍起來，就會(huì)產(chǎn)生便意。

這時(shí)候就一定要及時(shí)去排便，不要憋大便，否則容易使大便在結(jié)腸內(nèi)停留的時(shí)間過久，水分就會(huì)減少，導(dǎo)致大便干燥而形成便秘，甚至?xí)?dǎo)致肛裂、痔瘡等疾病。

晨起的表現(xiàn)看出一個(gè)人的健康狀態(tài)，如果發(fā)現(xiàn)自己在晨起時(shí)有不好的癥狀時(shí)，最好及時(shí)檢查就醫(yī)，同時(shí)在晨起時(shí)要注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣，有助于健康長(zhǎng)壽。

參考資料：

[1]《每天晨起做好5件事，讓你耳聰目明，勝過吃補(bǔ)藥！》.健康時(shí)報(bào).2017-05-21

[2]《養(yǎng)生：晨起先刷牙還是先喝水？ 溫開水的功效》.新華網(wǎng).2013-04-28

[3]《晨起這樣做的男人一般都長(zhǎng)壽》.生命時(shí)報(bào).2016-03-31