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真的不要讓孩子刷短視頻！不要讓！一點(diǎn)都不要！雖然說現(xiàn)在的娃沉迷電子產(chǎn)品不是什么新鮮事了，但以前是拿著手機(jī)平板玩玩游戲，而這兩年他們也學(xué)起大人，開始把短視頻當(dāng)成新的奶頭樂。?這里的危害真的不是一點(diǎn)點(diǎn)，最近，就連馬斯克前陣子都忍不住在網(wǎng)上發(fā)言，稱他之前沒有嚴(yán)格控制孩子使用社交媒體，現(xiàn)在感覺到后悔，這可能是個(gè)錯(cuò)誤。
美版抖音TikToK掌門人周受資，同樣也表示從來不允許自己的孩子用手機(jī)刷短視頻，他的孩子13歲之前是不能刷Tik Tok的。這也是新加坡法律的規(guī)定。
當(dāng)科技巨頭們自己和兒女都跟網(wǎng)絡(luò)社交媒體保持距離，普通人跟網(wǎng)絡(luò)的粘性卻被一雙無形的手操控著，越來越緊密。中國社會(huì)科學(xué)院發(fā)布的2022年未成年人互聯(lián)網(wǎng)運(yùn)用報(bào)告顯示，使用短視頻的未成年人已經(jīng)近七成。繼網(wǎng)絡(luò)游戲之后，短視頻成為少年兒童高頻使用的網(wǎng)絡(luò)資源，讓家長們頭疼不已。雖然刷短視頻是希望立即緩解無聊，找點(diǎn)樂子，但背后的副作用卻是無窮的，而且它產(chǎn)生的危害，遠(yuǎn)不止“上癮”、“浪費(fèi)時(shí)間”那么簡單，而是真的會(huì)從各個(gè)方面侵蝕、毒害人的大腦。如果我們僥幸地對自己說：偶爾刷幾下短視頻也無妨吧？那么今天這篇就會(huì)讓我們有一些確切的認(rèn)知。研究表明，成癮會(huì)導(dǎo)致額葉皮層的結(jié)構(gòu)萎縮，讓大腦縮小。
2018年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天使用智能手機(jī)超過 7 小時(shí)的 9-10 歲兒童的大腦會(huì)出現(xiàn)可見萎縮。一項(xiàng)核磁共振成像研究表明，網(wǎng)絡(luò)游戲成癮導(dǎo)致額葉皮質(zhì)結(jié)構(gòu)萎縮。另一項(xiàng)研究表明，每天使用智能手機(jī)超過7小時(shí)的9到10歲兒童大腦中出現(xiàn)了可見的萎縮。所以經(jīng)常刷短視頻的后果就是，大腦真的會(huì)被“吃掉”。大腦被“吃掉”的表現(xiàn)主要體現(xiàn)在注意力和記憶力兩個(gè)維度。有數(shù)據(jù)證明，千禧2000年時(shí)，人類的平均注意力持續(xù)時(shí)間是12秒，20年后的今天已經(jīng)下降到8秒。網(wǎng)絡(luò)信息碎片化，帶來注意力碎片化，既然受眾更愿意看更短的視頻，這導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)更傾向于推出超短視頻，形成了一個(gè)循環(huán)。2022年早些時(shí)候，Tiktok曾推出了長達(dá)10分鐘的較長視頻格式，但用戶并不買單，平臺(tái)50%的用戶甚至承認(rèn)他們發(fā)現(xiàn)看較長的視頻很有壓力。于是這兩年，Tiktok視頻的最佳長度大約在21-34秒之間。斯坦福大學(xué)的一個(gè)科學(xué)家小組就做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他們招募了80名年輕人，讓他們做了一些記憶任務(wù)。他們發(fā)現(xiàn)，任務(wù)早期時(shí)如果大腦不專注，那么記憶任務(wù)完成度也會(huì)不好。科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)那些專注力不好的人，往往都是重度媒體多任務(wù)處理者。比如，一邊聊著微信，一邊刷著視頻，同時(shí)背景音里還放著音樂。之前就有許多研究表明，重度媒體多任務(wù)處理與短期和長期記憶的減少，以及多動(dòng)癥、走神、沖動(dòng)，和入睡困難相關(guān)。讓大腦發(fā)育尚未完全的兒童接觸短視頻，對心智發(fā)育有很直接的影響。
短視頻軟件會(huì)利用大數(shù)據(jù)以及個(gè)人瀏覽習(xí)慣，為用戶進(jìn)行針對性的推送，有趣的內(nèi)容越刷越多，一直刷一直爽，使人意猶未盡。這是因?yàn)楫?dāng)我們看視頻放松時(shí)，大腦中與獎(jiǎng)賞系統(tǒng)相關(guān)的中腦腹側(cè)被蓋區(qū)和外側(cè)前額葉，也都表現(xiàn)出更高的激活狀態(tài)。很多人都通過短視頻得到快樂和放松，刷的過程的確很快樂，但一旦時(shí)間長了，就會(huì)感覺空虛和疲勞。人是會(huì)對快感“脫敏”的，也就是說：人產(chǎn)生快感的閾值是會(huì)不斷升高的。一個(gè)人要想一直獲得快感，就得不斷加強(qiáng)刺激的程度。比如有的人抽煙，從剛開始是兩天一包，到一天一包，再到后來要一天兩包，最后甚至要兩根煙一起抽才有感覺，吸毒、色情、賭博都遵循這個(gè)邏輯。因此，刷短視頻的時(shí)間越長，你就越渴望更刺激的內(nèi)容，你手指就會(huì)劃的越快……直到此時(shí)你放下手機(jī)，精力已經(jīng)耗盡，周邊一切都索然無味，于是只好開啟下一個(gè)刺激的刷短視頻之旅。有記者詢問周受資：青少年每次使用TikTok的最佳時(shí)長是多少，你有什么建議嗎？周受資說是每次使用不超過60分鐘，他還解釋這是特地去波士頓兒童醫(yī)院的數(shù)字健康實(shí)驗(yàn)室請教來的專家給到的建議。關(guān)鍵是，對于習(xí)慣了假性放松的孩子，已經(jīng)對刷短視頻上癮，這60分鐘的限制會(huì)對他們有效嗎？以為的學(xué)習(xí)，只是掌握了一堆無效信息短視頻帶來大量信息流，讓我們有時(shí)覺得自己在了解世界上各種有趣的事情。但其實(shí)這些都是一堆“垃圾信息”，根本和學(xué)習(xí)掛不上鉤。看視頻時(shí)候的大腦會(huì)啟動(dòng)默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)模式，這個(gè)模式相當(dāng)于自動(dòng)化，也就是基本不用思考。即使你想從短視頻里學(xué)到什么，會(huì)發(fā)現(xiàn)用短視頻學(xué)東西十分低效。視頻里面有很多聲音、畫面的渲染，這些都屬于輔助信息，帶有濃重的個(gè)人情感色彩，會(huì)干擾我們辨別什么才是真正有效的信息。而且很多短視頻一代，往往接受了主播者的觀點(diǎn)，而缺乏深度的有邏輯性的思考，把情緒當(dāng)成意見，把偏見當(dāng)成道理，把故事當(dāng)成真相。雖然都知道不好，可是算法早就把人性拿捏得死死的了。 短視頻平臺(tái)的運(yùn)作機(jī)制，類似于賭博，是基于心理學(xué)的隨機(jī)強(qiáng)化原理運(yùn)作的：無窮無盡的視頻流，持續(xù)刺激大腦中的多巴胺分泌，從而快速獲得愉悅感，讓我們期望現(xiàn)在的每一秒都能獲得獎(jiǎng)賞，于是不斷繼續(xù)刷下去。 TikTok首席執(zhí)行官周受資公開介紹到，TikTok通過算法很快能學(xué)會(huì)如何分析人們傳達(dá)出來的興趣信號（Interest Signal），并快速向其推送他可能感興趣的內(nèi)容—— 例如，如果你喜歡視頻一、二、三和四，我喜歡視頻一、二、三和五，他喜歡視頻一、二、三和六；因?yàn)槲覀兺瑫r(shí)喜歡視頻一、二、三，所以視頻四、五、六也會(huì)推送給我們幾個(gè)人，因?yàn)樗惴ㄅ袛辔覀兛赡苡邢嗤南埠?，所以把其他人看了但我沒看的視頻也推送給我了，算法認(rèn)為這會(huì)是我感興趣的內(nèi)容。這個(gè)算法過程每天實(shí)時(shí)地在擁有數(shù)十億人規(guī)模的TikTok上不斷重復(fù)。一份《游戲產(chǎn)業(yè)未成年人保護(hù)進(jìn)展報(bào)告》中，有2張圖表，其實(shí)詮釋了孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)的部分原因：
劃重點(diǎn)：90%以上的未成年人，最愛的課外活動(dòng)是網(wǎng)絡(luò)游戲，而「家長互動(dòng)」、「戶外活動(dòng)」甚至排不進(jìn)前三；94%以上的未成年人，最偏好的游戲場所是家里，可以把自己關(guān)起來玩游戲、刷視頻的「安全小角落」。可見，家庭環(huán)境對防止孩子上癮有至關(guān)重要的作用。不少專家都指出過，往往是被父母忽略的孩子才會(huì)去網(wǎng)絡(luò)中尋找安慰。父母能專注地與孩子交流，引入優(yōu)質(zhì)內(nèi)容，如閱讀、運(yùn)動(dòng)、親子游戲，孩子不可能沉迷短視頻。如果一個(gè)孩子從小就跟父母建立了良好的親子關(guān)系，隨著年齡的增長，父母也可以及時(shí)引導(dǎo)他篩選、甄別網(wǎng)絡(luò)資源。在孩子放學(xué)后，不要直接把孩子關(guān)到家里做作業(yè)，要讓孩子在室外運(yùn)動(dòng)，跟其他小伙伴一起玩，這樣孩子既能排解一些不良情緒，還能鍛煉社交技能，學(xué)會(huì)跟他人相處。當(dāng)然，在信息社會(huì)，完全脫離網(wǎng)絡(luò)的烏托邦也不現(xiàn)實(shí)，悉尼心理學(xué)家 Jocelyn Brewer提供了一個(gè)思路——把屏幕時(shí)間分為兩種，「電子奶嘴」和「電子西蘭花」。前者是短視頻、網(wǎng)絡(luò)游戲等容易上癮，對大腦有高度刺激的形式；而后者，是在屏幕上閱讀、在B站學(xué)編程、在物理APP上做模擬實(shí)驗(yàn)等學(xué)習(xí)類行為，以及可以互動(dòng)的視頻游戲。已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，適合年齡、高質(zhì)量的「電子西蘭花」可以促進(jìn)孩子的認(rèn)知、社交能力發(fā)展。也有的孩子，通過借閱電子書讓自己的閱讀能力從6年級升至大學(xué)水平。當(dāng)然，這些一定是需要在家長的控制下完成的。如果可以，真的希望大家也少刷短視頻，我們不刷，孩子其實(shí)也無處可刷?；蛟S有時(shí)候我們自己也應(yīng)該靜下來想想，為什么在這個(gè)時(shí)代我們總是無法停止碎片化的娛樂，總是在被動(dòng)的接受信息而不是主動(dòng)的去探索和思考，總是疲于應(yīng)對孩子的表層需求，而無法幫他們樹立內(nèi)心真正的目標(biāo)和方向？大家也可以在評論區(qū)說說自己的看法和意見哦~
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