如果你還認(rèn)為腸道只是一個負(fù)責(zé)營養(yǎng)吸收和排便的管道，那就大錯特錯了。

腸道中有1億左右的神經(jīng)元，生活著1000多種數(shù)萬億的微生物也稱腸道菌群。這些不起眼的微生物影響著我們的健康、體重、心情及大腦功能，決定人是精神煥發(fā)還是疲憊不堪，很多疾B也受到微生物的影響。

腸道有三大功能：

第一、腸道是人體最重要的一個“加油站”，身體99％的營養(yǎng)靠腸道吸收；

第二，腸道是最大的“排污廠”，身體產(chǎn)生很多的毒素、廢物80%要靠腸道排出來；

笫三，腸道是最重要的一個免疫器官，身體70—80％的免疫細(xì)胞位于腸道，例如巨噬細(xì)胞、T細(xì)包、NK細(xì)胞、B細(xì)胞等。一旦腸道菌群失調(diào)，免疫細(xì)胞抵御外來侵略以及免疫調(diào)節(jié)功能也會相應(yīng)減弱，人就會變得脆弱易生B。很多疾B也和腸道微生物有關(guān)，現(xiàn)代社會飲食相對單一，以加工食品主導(dǎo)的飲食方式會使腸道微生物數(shù)量減少，從而導(dǎo)致健康狀況惡化。常見的腸胃疾B、過敏、哮喘、慢性炎炎、抑郁、老年認(rèn)知障等，都和腸道菌群紊亂有直接關(guān)系。所以腸健康才能常健康。長壽的百歲老人體內(nèi)有著一流的菌群，不僅健康且多樣。就連體重超標(biāo)也與腸道微生物脫不了干糸，研究表明瘦人和胖人體內(nèi)的腸道菌群組成不盡相同，腸道微生物會影響進食欲望。

腸道與人體健康的關(guān)聯(lián)性：

腸是一個敏感和聰明的器官，它和大腦緊密相連互相影響。生活中我們或多或少也能感受到它們之間的聯(lián)系，比如壓力大時出現(xiàn)腹瀉，情緒低落時有強烈的進食沖動。同樣良好的消化功能也會給人帶來非常愉悅的感受，這實際上都是大腦和腸道之間互相傳遞信號所平導(dǎo)致的。

腸道會向大腦發(fā)送你意想不到的信號而影響著你的感受，想要提高大運作效率，保持好心情就要先照顧好腸道。

#腸道真相