臘八節(jié)是比較受中國人民重視的節(jié)日之一，也是春節(jié)前的大節(jié)日。臘八節(jié)，素有“過了臘八就是年”的說法，過臘八節(jié)意味著拉開了春節(jié)的序幕。

隨著年味越來越濃，臘八節(jié)正入隆冬，天氣嚴寒，此時最是傷人的陽氣。所以說臘八節(jié)是冬季養(yǎng)生的最重要的時候，此刻世間萬物都在養(yǎng)精蓄銳，為來年春天勃發(fā)做準備。今天我們就來了解一下臘八節(jié)該如何養(yǎng)生？

“五谷為養(yǎng)”：是指麥、稻、豆類、雜糧這些主食能養(yǎng)五臟之真氣，是人體最好的補藥。五谷從種植到收割，根系吸收大地的營養(yǎng)，葉子進行光合作用，吸收天地的精華，所有的營養(yǎng)最后都集中到了種子身上。因此，五谷的營養(yǎng)是最全面的。

  小米是五谷之首，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，是進補的“上品”。

  豆類中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫(yī)認為它能補腎強身、解毒、潤膚，特別適合腎虛的人食用，對腎虛、浮腫有較好的改善作用。

  大米，入脾、胃、肺經(jīng)，具有補中益氣、健脾和胃、滋陰潤肺、除煩渴的作用。古代的養(yǎng)生家倡導“晨起食粥”以生津液，因此，因肺陰虧虛所致的咳嗽、便秘患者可早晚喝些大米粥。

  小麥被稱為“五谷之貴”，中醫(yī)認為它能養(yǎng)心安神、除煩去燥，對消除女性更年期綜合癥、盜汗以及煩躁情緒有食療作用。

 高粱屬于雜糧，但卻是五谷里不可缺的配角。高粱具有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續(xù)吃一段時間后，會有良好的功效。

冬季用艾草泡腳養(yǎng)生，具有溫經(jīng)散寒、通絡止痛的作用，能夠改善風濕關(guān)節(jié)病等陳年舊疾，具有良好的保健治療效果。

從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好，尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。

根據(jù)中醫(yī)整體理論 ,臟腑功能的病理變化，通過經(jīng)絡反映于足、腳。反之，泡腳則是在對足部、腳部進行一定的刺激保養(yǎng)，所以可以促進人體氣血運行，增強臟腑功能，調(diào)和人體陰陽平衡，從而達到祛疾保健的效果。

正所謂“正氣內(nèi)存，邪不可干”，在臘八節(jié)艾灸，能有效抵御嚴寒，增強免疫力的功效。

“夏病冬治，冬病夏治”，是中醫(yī)一種特殊的治療方法。冬季寒冷，萬物封藏，夏季病到了是緩解期、穩(wěn)定期或者恢復期，所以此時抓緊養(yǎng)陰，提升陽氣，往往會起到事半功倍的效果，來年夏天癥狀就會減輕。

艾灸關(guān)元穴具有補腎壯陽、培元固本、預防衰老、健脾和胃、滋陰養(yǎng)血的作用，關(guān)元穴是人體的元氣、正氣聚集的部位，可以穩(wěn)固人的正氣，溫助補陽，驅(qū)除外邪。

艾灸腎俞穴具有補益肝腎、活血通經(jīng)，補腎壯陽的作用，能強壯腎氣，增加腎臟血流量，改善腎臟的功能。

艾灸中脘穴具有溫中補虛、調(diào)和脾胃、疏理肝氣的作用，能促進胃腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，協(xié)調(diào)臟腑及各種器官之間的相互作用。

艾灸足三里具有溫經(jīng)散寒、補充陽氣、消腫散瘀的作用，足三里是人體全身保健的重要六位，可以補充人的元氣，能夠起到調(diào)節(jié)免疫力的效果。

冬季寒冷，萬物封藏，在臘八節(jié)艾灸可以自動調(diào)節(jié)身體內(nèi)部陰陽的升降，從而達到壯陽、養(yǎng)生、調(diào)病的功用，也可以夏病冬治，來年就會少生病。如果對艾條有需要的小伙伴可以點擊鏈接購買。

臘八節(jié)是一個重要的傳統(tǒng)節(jié)日，也是進行中醫(yī)養(yǎng)生的好時機。中醫(yī)養(yǎng)生注重平衡身體的陰陽和五行，追求人與自然的和諧通過合理的飲食、適度的運動和穴位按摩和艾灸，您可以在臘八節(jié)保持身體健康。然而，請記得，中醫(yī)養(yǎng)生是一個長期的過程，需要堅持和細心呵護。祝愿您在臘八節(jié)過得愉快，身體健康!

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