氣血不足的人，基本都有脾胃問題。

因為氣血都從脾胃“生”來的。具體有哪些表現(xiàn)呢？

其實，補氣血當從調(diào)脾胃開始。本期，正古堂給大家好好講講。

氣血與脾胃的關(guān)系非常大，脾胃為后天之本，中醫(yī)講“脾胃為水谷之海，氣血生化之源”。脾有生血、統(tǒng)血的功能。

我們平時吃的水谷食物，由胃進行接納，由脾進行消化吸收轉(zhuǎn)化，吸收轉(zhuǎn)化來的氣血全身流動，營養(yǎng)著我們的各個臟腑。

身體，就像是一塊土地。臟腑器官，就像是地里的莊稼，“氣血”就是莊稼所需要的水分和養(yǎng)分，養(yǎng)分不足，自然莊稼長勢欠缺！

脾胃是氣血的生化之源，脾胃如果不好，時間長必然氣血不足，因而調(diào)理脾胃，是氣血充盈的獨特大法。

中醫(yī)講血能載氣，而氣對我們?nèi)碛袦嘏淖饔?，氣血可以給我們身體“供暖”。

脾胃是氣血化生之源，長期脾胃虛弱的人消化吸收差，會出現(xiàn)陽氣和陰血的化生不足，從而導(dǎo)致手腳冷。

這種情況在女性中更為常見，一到冬季便手腳冰涼，俗稱“小姑涼”，直接補陽或滋陰多是補不進去的，哪怕吸收了也是一過性有效，脾胃虛弱者更重要的還是調(diào)補脾胃。

有的人一吃東西便容易腹脹，或吃完飯就拉肚子，或總是容易打嗝，或覺得食欲差，或大便總是沾馬桶，這些都是脾胃虛弱產(chǎn)生的問題。

這一類人從舌頭上來看，總是比較胖大，舌頭邊有齒痕，或者是舌頭總是厚膩。

脾胃好不好，氣血足不足還可以反應(yīng)在全身各個部位，大家可以自查下：

臉上暗淡發(fā)黃、吃得少卻容易肥胖、月經(jīng)量日益稀少，甚至覺得乏力、容易累。

這些其實都是脾胃功能不好，導(dǎo)致氣血不足的一系列表現(xiàn)。

脾胃養(yǎng)的好，可抵百??！

中醫(yī)是調(diào)理脾胃、氣血充足的重要手段。“脾多虛證，胃多實證”，可以分別從脾和胃的角度調(diào)理人體氣血。

針對脾氣不足的人，比如容易腹瀉、乏力疲勞感、體型消瘦或虛胖的人，我們一般要應(yīng)用補氣健脾的中藥，如人參、白術(shù)、黨參、黃芪這些都是我們最常見的補氣的中藥，而加蓮子、芡實、山藥、薏苡仁等這些藥材更為溫和健脾。

而針對以胃部不舒服多的人，我們通常要采用多種方式，消化差的人可以加消食類的中藥如山楂、麥芽、陳皮等，對于舌頭黃厚膩的人則要適當清利濕熱，使用黃芩、黃連、布渣葉類，濕熱就像是人體的垃圾，只有把垃圾清理干凈了，我們好的東西（氣血），才能流通的更加順暢。

民以食為天，吃乃第一要事。脾胃病三分靠治，七分靠養(yǎng)。如果能吃對食物，不失為最簡單有效的滋補氣血的好方法。

①少吃苦寒食物：寒涼性質(zhì)的食物最容易損傷脾胃。

②藥膳推薦：

大家還可以通過反復(fù)地按摩刺激、熱敷或艾灸人體的“脾胃穴位”，來調(diào)理脾胃、補氣養(yǎng)血之功效。下面介紹幾個常用的方法：

①按摩全腹部

做法：先搓熱雙手，然后雙手重疊，置于腹部，用掌心繞臍按順時針方向，由小到大按摩36周，再逆時針方向由大到小繞臍摩36周，有增加胃腸蠕動、理氣消滯、增強消化功能和防治胃腸疾病等作用。

②艾灸神闕、關(guān)元穴

神闕即平常所說的肚臍。關(guān)元穴，位于肚臍下3寸（手指并攏4橫指為3寸），這兩穴有扶陽培元、補益元氣的功效，關(guān)元穴與神闕穴緊挨著，這兩個穴位非常方便可一起艾灸或熱敷，為常用保健強壯穴。

使用艾灸盒、艾條對穴位進行艾灸，可以起到調(diào)理脾胃、補氣養(yǎng)血之功效。注意不要引起局部皮膚的燙傷，在大飽、大饑、大渴等極端狀態(tài)下不適合進行艾灸。