馬上都到冬天了，很多人都在“貼秋膘”開始進(jìn)補(bǔ)了，但是有些朋友卻發(fā)現(xiàn)，自己只要一進(jìn)補(bǔ)就上火，怎么補(bǔ)都補(bǔ)不進(jìn)去！

那是他們不知道“進(jìn)補(bǔ)先化痰！”今天就來給大家分享一下，中醫(yī)進(jìn)補(bǔ)的三部曲。讓氣血充足，壽命更長(zhǎng)！

第一步：化痰濕。

很多朋友整天渾身沉重，肚脹反酸的，還總是痰多咳嗽，其實(shí)這都是痰濕太重了！中醫(yī)上講：痰濕具有黏膩的特性，會(huì)阻滯氣機(jī)的運(yùn)行，如果不清除，就直接進(jìn)補(bǔ)，體內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)“擁擠淤堵”的情況，只會(huì)越補(bǔ)越上火，對(duì)于這種情況，就可以參考個(gè)二陳湯加減來進(jìn)行調(diào)理，先通路！

第二步：健脾胃。

都說脾胃是運(yùn)化之臟。所以想要更加高效的進(jìn)補(bǔ)，脾胃強(qiáng)健非常重要。如果脾虛的話，就會(huì)出現(xiàn)消化不好，食欲不振的情況，這時(shí)候運(yùn)化都是問題，再怎么補(bǔ)效果都不好，對(duì)于這種情況就可以參考個(gè)保和丸來健脾和胃，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化。

第三步：補(bǔ)氣血。

前面路也通了，運(yùn)化吸收也調(diào)理好了，這時(shí)候就可以進(jìn)補(bǔ)了。尤其是經(jīng)常渾身乏力，頭暈?zāi)垦?，面色蠟黃的人，多是氣血不足引起的。對(duì)于這種情況，就可以參考個(gè)十全大補(bǔ)湯來加減調(diào)理，補(bǔ)氣養(yǎng)血，拔高身體素質(zhì)，讓身體更加強(qiáng)健。

好了，以上就是今天分享的內(nèi)容了，不過中醫(yī)講究辨證論治，如果是大家有身體不適的情況，還是建議及時(shí)前往就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，對(duì)癥論治。我們下期再見！