|
日常生活中，很多人老是睡不醒，沒有精神；不少中年人常常感到頸肩酸痛、頭暈眼花；還有很多老年人總是心中憋悶、頭腦犯暈……這些都是人們常說的身體“亞健康”狀態(tài)。 亞健康最早在20世紀(jì)80年代由前蘇聯(lián)學(xué)者提出，是指生命個(gè)體在各種疾病風(fēng)險(xiǎn)因子作用下，離開健康狀態(tài)，開始走向疾病，但尚未達(dá)到西醫(yī)臨床疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)的一種中間狀態(tài)，又稱亞臨床狀態(tài)、次健康、病前狀態(tài)等。亞健康雖然在國際疾病中并未建立分類，但卻廣泛存在于各類人群，可呈現(xiàn)出活力降低、反應(yīng)能力減退、適應(yīng)能力下降的表現(xiàn)，對(duì)生活質(zhì)量造成不可忽視的影響。
今天我們一起來看看中醫(yī)專家推薦的保健穴，學(xué)起來吧！ “肩中俞穴”位于背部第7頸椎棘突下，旁開兩寸。 中醫(yī)專家介紹：肩背痛、頸椎病的時(shí)候，可以常按壓這個(gè)穴位，可以促進(jìn)頸部、腦部的血液供給。對(duì)于咳嗽、氣喘、看不清東西時(shí)，也可以按壓這個(gè)穴位，效果不錯(cuò)。按壓的時(shí)候，感到酸脹為宜。“肩井穴”乳頭正上方與肩線交接處。 中醫(yī)專家介紹：肩周炎、五十肩、肩頸方面的疾病找“肩井穴”。肩部的問題，就找肩井來按壓，必定可以手到病除。除此之外，頭部的酸痛、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等問題，也可以按壓肩井穴來緩解。“風(fēng)池穴”位于后頸部，與耳垂齊平后發(fā)際的凹陷處。 中醫(yī)專家介紹：血壓高了，感冒了，落枕了，記不住東西了……一個(gè)穴位，就可以負(fù)責(zé)這么多問題，它就是風(fēng)池穴。按壓風(fēng)池穴，可以增加頸部、腦部的血流量，緩解頸部僵硬，增強(qiáng)有關(guān)大腦功能的問題，如記憶力等。“曲池穴”位于肘部，屈肘最高點(diǎn)。 中醫(yī)專家介紹：火鍋、饞嘴蛙、一盤盤誘人的食物，結(jié)果卻是上火發(fā)炎，咽喉也疼痛不舒服，該怎么辦呢？按按曲池穴，就可以達(dá)到清熱祛火的目的。這樣，對(duì)于因熱、干導(dǎo)致的便秘，也有很好的緩解作用。此外，風(fēng)池穴也可以降壓，但降壓效果最好的，其實(shí)是曲池穴，如果血壓居高不下，除了藥物調(diào)理外，試試這最管用的曲池穴，看能不能把高高在上的血壓降下來。中醫(yī)專家介紹：要養(yǎng)生，少不了百會(huì)穴。想要滋補(bǔ)大腦，不用花錢買一大堆保健品，自己身上就有個(gè)滋補(bǔ)大腦的穴位，就是百會(huì)穴。大小便憋不住，很是尷尬，是影響社交的危險(xiǎn)分子。如果有這種情況，按壓百會(huì)穴，也可以進(jìn)行緩解。“內(nèi)關(guān)穴”位于腕臂內(nèi)側(cè)，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，腕橫紋上2寸（見上圖）。 中醫(yī)專家介紹：心絞痛發(fā)作，身上也有一個(gè)救命藥，就是內(nèi)關(guān)穴。如果突感心前區(qū)和胸骨后劇烈疼痛，放射至左肩及左上肢內(nèi)側(cè)，胸痛有緊悶及壓迫感，有窒息感覺等，應(yīng)停下所有活動(dòng)，坐下或躺下，用指掐內(nèi)關(guān)穴，起到急救作用后，再及時(shí)撥打120。另外，內(nèi)關(guān)穴對(duì)于暈車有一定的緩解作用。“太沖穴”位于足背第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷中。 中醫(yī)專家介紹：太沖穴有個(gè)俗名，叫“出氣包”，顧名思義，生氣的時(shí)候，就拿它出出氣，按、壓、揉，從而達(dá)到疏肝解郁，暢通氣血的目的，避免生氣傷了身。如果按壓這個(gè)穴位的時(shí)候有壓痛感，那一定有問題，如果沒有感覺，也不妨多按揉，有時(shí)麻木、氣血不通等也可能導(dǎo)致沒有壓痛感。適度微痛、循序漸進(jìn)為宜。“腎俞穴”位于后腰與肚臍正對(duì)的穴位為命門，命門穴旁開1.5寸就是腎俞穴。 中醫(yī)專家介紹：這是補(bǔ)腎抗衰老的好穴位，其實(shí)，不僅男性，老人、婦女等也應(yīng)常按揉這個(gè)穴位，可以緩解腰酸腰痛，治療腎虛。
|
