天冷長膘，一晃又一年，愛動(dòng)的還在堅(jiān)持動(dòng)，愛蹲的依然繼續(xù)蹲。

我是幾年前查出腰間盤，壓迫的疼麻，拖了一兩年，一直耗著了，然后喝中藥加鍛煉。

當(dāng)初學(xué)跳舞是就覺得肚皮舞主要練腰腹肌肉，學(xué)一學(xué)試試，鍛煉一下身體，加速一下代謝，看看是否有利于腰間盤恢復(fù)。

前期不敢大動(dòng)，也根本不要求好看不好看，每次有一些難度動(dòng)作，都是悠著點(diǎn)兒來的。

慢慢地，一晃3年了吧，這不現(xiàn)在連古典舞也加上了，不管跳的好不好，身體變好了，這是最大的收獲。

同時(shí)，收獲了一批一起跳舞的好姐妹，舞館成了大家變美，互相交流放松的場地了，這叫有買有贈(zèng)，不是單純地學(xué)了，性價(jià)比一下子高了。

尤其愛嘚瑟的姐妹，更要來，每次跳完小舞蹈，老師都會(huì)組織去外面拍，一群姐妹們鶯鶯燕燕，嘰嘰喳喳，大庭廣眾之下跳舞，要的就是吃瓜群眾和圍觀，哈哈，還治社恐呢！

舞館有時(shí)也組織去游玩，表演一下，很解壓，本來大家都很忙，壓力都很大，有這么個(gè)機(jī)會(huì)，釋放壓力，臨時(shí)逃出雞毛蒜皮的生活，遠(yuǎn)離輔導(dǎo)孩子的雞飛狗跳。

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如果你有病，有亞健康，推薦你去看看中醫(yī)，調(diào)理調(diào)理。以下是中醫(yī)vx，也可以養(yǎng)生。

如果你身體緊，腰間盤，腰肌勞損，各種疼，代謝慢，除了調(diào)理，建議你來跳個(gè)舞。

跳舞趣味性足可以嘚瑟，如果你低調(diào)，覺得跳舞不好意思，你可以練個(gè)瑜伽，瑜伽是自我修煉，可以拉筋，畢竟筋長一寸，多活十年。以下是瑜伽老師vx。

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如果你沒有時(shí)間，那就選擇一 項(xiàng)，擠出時(shí)間慢慢來。當(dāng)然如果你渾身舒服，沒有失眠，沒有不得勁，沒有睡不好，沒有脾氣暴，你就繼續(xù)不用動(dòng)。