【原】最適合春天吃的水果，女人吃了補(bǔ)肝，男人吃了補(bǔ)腎，老人吃了耳聰目明
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大家好我是葉子。春季氣溫逐漸回升，此時(shí)上市的水果種類很多，我們可以多吃一些水果來增強(qiáng)身體的免疫力，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。那么你知道春天吃什么樣的水果最養(yǎng)人嗎？今天小編給大家介紹的這個(gè)水果就是桑葚，古籍記載，桑葚的滋補(bǔ)效果有很多，能“滋肝腎、充血液、止消渴、利關(guān)節(jié)、解酒毒、祛風(fēng)濕；聰耳明目，安魂鎮(zhèn)魄”。對(duì)女人來說，桑葚可以美容養(yǎng)顏，讓青春不老。因?yàn)樯］乜梢匝a(bǔ)血，而女人以血為先天，女人一生失血過多，補(bǔ)血是女人一輩子的事情。血虛的女人老得快。桑葚看起來黑乎乎的，但是它的營養(yǎng)價(jià)值卻非常的高，很多人買回來都是直接吃，或者是用它來泡水喝。而雞蛋則是我們補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白最常見的食物，每天最少吃上一顆雞蛋，對(duì)我們的身體有很多的好處。首先準(zhǔn)備上三顆雞蛋，往里面加入一勺食鹽，再倒入適量的清水，把雞蛋清洗一下。這樣在打雞蛋的時(shí)候就不會(huì)把臟東西和蛋液一起打入碗中接下來我們?cè)贉?zhǔn)備一個(gè)小碗，往里面加入25克的香葚，一小勺面粉，先下手抓拌一下，像這種桑葚干，如果買回來直接吃，經(jīng)常會(huì)感覺自己吃到了土或者是沙子，那是因?yàn)檫@種干桑葚特別的臟，所以我們要倒入適量的清水，把桑葚給它清洗一下。接下來準(zhǔn)備上一小把的枸杞，還有葡萄干，七顆紅棗，然后往里面加入一勺面粉，一勺食鹽，這些食材它的表面都有著非常多的褶皺，在晾曬的過程中同樣的也是有很多的灰塵和雜質(zhì)，所以清洗食材的時(shí)候一點(diǎn)都不能馬虎。把食材清洗干凈。取上一把廚房剪刀，把紅棗的果肉給它剪下來，扔掉棗核。接下來準(zhǔn)備一口砂鍋，放入我們提前清洗干凈的枸杞、葡萄干、紅棗以及干桂圓，再倒入1600毫升的清水，水要一次性的加足，不要中途再添加，我們?cè)谥筮@些食材的時(shí)候，最好選擇砂鍋，千萬不要使用鐵鍋來煮，蓋上蓋子，開大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火煮上15分鐘接下來準(zhǔn)備三個(gè)小碟子，把雞蛋單獨(dú)的打入碟子，時(shí)間到了之后，我們打開蓋子，把里面所有食材的營養(yǎng)和成分全都給它煮出來，這樣效果和作用才會(huì)更好?，F(xiàn)在滿屋都散發(fā)著桑葚和紅棗的清香，清水也變成了酒紅色，看著就非常的好喝。接下來準(zhǔn)備上一小塊的老紅糖，煮至紅糖融化，然后貼著水面下入雞蛋，全部放進(jìn)去之后，蓋上蓋子繼續(xù)開最小火燜上三分鐘，時(shí)間到了，打開蓋子，一個(gè)非常漂亮的荷包蛋就煮好了。出鍋前我們?nèi)錾翔坭?，繼續(xù)煮上一分鐘，在這里大家千萬要記住，枸杞一定要最后放，如果放的太早的話，就會(huì)破壞枸杞的營養(yǎng)成分，一分鐘之后，我們就可以關(guān)火啦，一道簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，好喝又美味的滋補(bǔ)湯我們就煮好了，趁熱盛入碗中就可以美美的享用了，這樣煮好的雞蛋吸收了各種食材的精華，也會(huì)更加的有營養(yǎng)。
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