培根曾說(shuō)：“健康的身體，是靈魂的客廳，而有病的身體，則是靈魂的監(jiān)獄。”

健康，是一個(gè)最重要的頭等大事，卻常常被人們所忽略。

年輕時(shí)，總是仗著身強(qiáng)體壯而肆意揮霍，到晚年，才明白健康早已一去不復(fù)返。

健康或許不是人的一切，但若是沒(méi)有健康，人就不會(huì)擁有一切。

很多人也非常重視養(yǎng)生，合理膳食，適度運(yùn)動(dòng)，保持著良好的作息規(guī)律。

雖然這些都是與健康息息相關(guān)的好習(xí)慣，但對(duì)于老年人而言，僅僅做到這些還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

人老以后，真正的健康不在于運(yùn)動(dòng)，也不在于喝水，而是要重視這3條長(zhǎng)壽準(zhǔn)則。

少言

《鬼谷子》一書中有言：“言多必有數(shù)短之處?！?/span>

話說(shuō)太多，一定會(huì)因?yàn)檠赞o中的疏漏而招致禍端，給自己帶來(lái)不必要的麻煩。

但于現(xiàn)實(shí)生活之中，許多人總是管不住自己的嘴，就喜歡滔滔不絕地說(shuō)個(gè)沒(méi)完。

春風(fēng)得意之時(shí)，眉飛色舞地夸夸其談，炫耀自己的成就與榮耀。

身陷低谷之時(shí)，喋喋不休地怨天尤人，抱怨自己的不幸與無(wú)助。

人多時(shí)，他不知天高地厚地高談闊論，彰顯自己的無(wú)所不知與高人一等。

人少時(shí)，他又去捕風(fēng)捉影地議論是非，暴露自己的口無(wú)遮攔與無(wú)事生非。

三國(guó)時(shí)期，楊修作為曹操帳下的謀士，以聰慧過(guò)人而聞名天下，但也十分恃才傲物。

他經(jīng)常揣測(cè)曹操的真實(shí)想法，并且喜歡在眾人面前揭露，以顯擺自己的聰明絕頂。

曹操雖然欣賞他的才能，卻更加討厭他到處亂說(shuō)的毛病，而楊修則對(duì)此不以為然，繼續(xù)我行我素。

而他不知收斂的張揚(yáng)，最終也為其招致殺身之禍，被曹操以“擾亂軍心，散布謠言”的罪名處死。

《菜根譚》中曾言：“養(yǎng)默而后知多言之為燥。”

嘴巴越是說(shuō)個(gè)不停，人心就會(huì)越發(fā)浮躁，又如何才能安穩(wěn)做人？

話少心才專，從聒噪的環(huán)境中，先安靜下來(lái)，才能踏實(shí)走好每一步人生路。

寡欲

《養(yǎng)生要集》中有言：“多思則神怡，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲。”

欲望太多，人心就會(huì)變得沉重；負(fù)擔(dān)太重，身體就會(huì)飽受其害；而身體的內(nèi)耗太大，健康自然就會(huì)遠(yuǎn)離。

寡欲，是一種修行，也是一種境界，更是一種養(yǎng)生。

每個(gè)人都渴望得到更多，但欲望終究是一個(gè)無(wú)底洞，對(duì)人更是一種無(wú)休止的折磨。

正所謂：“人心不足蛇吞象?！?/span>

被貪欲吞噬之人，往往會(huì)喪失了應(yīng)有的理智，瘋狂地從外部攫取利益，卻從不會(huì)覺(jué)得滿足。

在金庸的小說(shuō)《連城訣》中，傳說(shuō)梁元帝把自己的絕世財(cái)寶，都藏在了一本劍譜之內(nèi)。

為了得到劍譜，梅念笙的三個(gè)徒弟聯(lián)手將其打成重傷，得到劍譜后又大打出手。

三個(gè)徒弟各懷鬼胎，都想將對(duì)方置于死地，尤其是老三戚長(zhǎng)發(fā)，最為陰毒隱忍。

他為了解開(kāi)寶藏之謎，不惜犧牲自己的女兒，甚至裝死蟄伏了幾十年。

等戚長(zhǎng)發(fā)終于解開(kāi)了謎題之時(shí)，已經(jīng)是須發(fā)皆白的老頭。

而到最后，他雖然得到了寶藏，卻只能與金銀財(cái)寶深埋地下，再也無(wú)福消受。

曾國(guó)藩說(shuō)：“心清則神靜，神靜則身寧，身寧則體健”。

人只有不被欲望所困擾，才能活得一身輕松，擁有平靜的心和健康的身體。

這輩子，該來(lái)的回來(lái)，該走也會(huì)走，少一些欲望，才能多一些自在。

《老老恒言》中有言：“人借氣以充其身，故平日在乎善養(yǎng)，所忌最是怒?！?/span>

在人的七情六欲之中，憤怒是最為傷身的一種情緒。

經(jīng)常生氣的人，雖然在發(fā)怒的過(guò)程中宣泄了情緒，釋放了壓力，卻也傷害了自己的身體。

根據(jù)研究，經(jīng)常生氣不僅會(huì)引起肝氣郁結(jié)、內(nèi)分泌失調(diào)，還會(huì)對(duì)引發(fā)各種高危疾病。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也曾講：“人有五臟，化五氣，以生喜怒悲憂恐?！?/span>

怒，在五臟屬肝，所以中醫(yī)里常有“大怒傷肝”的說(shuō)法。

而且，生氣不光是在折磨自己，更可能會(huì)給別人造成難以彌補(bǔ)的傷害。

幾個(gè)月前，在吉林省四平市的某理發(fā)店內(nèi)，就發(fā)生了一起沖動(dòng)殺人的命案。

受害人是一名女子，原本她準(zhǔn)備去參加酒席，想剪一個(gè)好看的發(fā)型。

但理發(fā)師最終做出的效果，卻沒(méi)能令她滿意，兩人因此而發(fā)生了口角。

在爭(zhēng)執(zhí)的過(guò)程中，女子一直在指責(zé)理發(fā)師手藝不精，浪費(fèi)了自己的時(shí)間和精力。

而理發(fā)師則認(rèn)為對(duì)方太過(guò)挑剔，這里也不是高檔理發(fā)店，女子就是想要逃單。

兩人的火氣都非常大，最后在由爭(zhēng)吵變成了肢體沖突，在這個(gè)過(guò)程中，理發(fā)師失手殺死了女子。

正所謂：“百病之生于氣也?！?/span>

為不值得的人和事生氣，是最傻的行為，結(jié)果，既損傷了身體，又虛度了歲月。

北宋大文豪歐陽(yáng)修曾說(shuō)：

“以自然之道，養(yǎng)自然之生，不自戕賊夭閼，而盡其天年，比自古圣智之所同也?！?/span>

萬(wàn)物有常，健康也有道，人生在世，就是要養(yǎng)好一顆心。

困境不怨，來(lái)日不憂，瑣事不怒，這才是頂級(jí)的養(yǎng)生智慧。

保持身體的健康，豐富自己的靈魂，充實(shí)未來(lái)的生活，活到百歲也無(wú)憂。